文|微微笑了

01.

有一位神奇的女人：

她童年很不幸，父母在她1歲半的時候離異了。

母親改嫁后，她的生活就變得更艱難了。

繼父暴虐成性，5歲的她只好一次次忍耐著虐待與不公。

雪上加霜的是，那時候她還被一個老酒鬼強行發生關系。

而后，一直有人不斷跟她說：“都是你的錯！”

15歲那年，不堪重負的她，離家出走。

但又因為缺愛，她一直卑微地用身體去討好那些向她靠近的男人。

意想不到的是，16歲的她，懷孕生下一個女嬰。

但，因沒有錢和工作，無奈之下，她只好將孩子送走。

后來，機緣巧合下，她成為一名模特，還嫁給一位富商。

本以為日子會越過越好，卻沒有想到，結婚14年后，她的丈夫背叛了她。

離婚后，她開始自我療愈和探尋自我，成為了一名心理咨詢師。

人生一波三折，好景不長，50歲的她確診癌癥。

看到這里，你可能會覺得：

這個女人最終是不是因為得了不治之癥，就去世了？

然后，結束了她那悲催的一生。

不不不。

她用了6個月時間自愈了。

具體怎么做到的呢？

為了自我療愈，她從精神和身體兩方面徹底地凈化。

精神方面則放下怨恨、責備、恐懼等負面情緒，開始愛自己。而，身體方面，則通過健康飲食等方式清除體內的毒素……

后來，她將療愈身體、治愈心靈以及自我救贖方法公開，讓更多迷茫焦慮怨恨苦悶的人從困境中解脫出來。

就這樣，她成為了一名權威的心靈導師。

爾后，她用她的代表作——《生命的重建》治愈了全球5000萬讀者。

她就是美國知名心理治療專家、心靈導師——露易絲·海。

最終她健康、充實、富足地活到了90歲，成為了美國最硬核的女人。

02.

回顧露易絲·海這一生，半生血淚形容也不為過。

她這一生在踐行一個簡單卻不為人知的理念：

我們的信念或者想法，一思一念，塑造了我們的人生。

你認為你是怎樣的人，你就會成為怎么樣的人。

而想要改變，那就得釋放那些負面的信念，學會接納自己，愛自己，并植入積極的正念。

在露易絲·海看來，每個人都在心中認定“我不夠好”，但這僅僅是個想法，而想法可以改變。

首先，我們學會放下負面情緒和思維模式，“怨恨、責備和內疚是最具傷害性的思維模式。”

長期的負面情緒會帶來各種奇奇怪怪的疾病，而清除負面信念樹立正念才能真正意義得到療愈，而諒解與放下怨恨甚至能化解癌癥。

接著，我們要好好愛自己，認可自己、接納自己，這個世界也隨之發生轉變。

生命真的非常簡單，我們給出什么，就會得到什么。

這是《生命的重建》一書的核心觀點。

看到這里，也許你會認為這不就是心靈雞湯、吸引力法則嘛？除了自我安慰，還有什么用呢？

如果你對靈修類的書籍，有很大的偏見，那么你可以選擇不讀。

也許是因為你生活富裕，精神上也沒有太多痛苦，這類書籍自然對當下的你而言，毫無意義。

但，如果你此時此刻遇到了一些讓你很痛苦的事情，而你對此無能為力，想要汲取一些能量來拯救自己，那么露易絲海的《生命的重建》你就不要錯過。

這本書的一些觀點，本質上是通過認知療法來化解怨恨內疚責備等負能量，從而改善心境、改寫人生、重建生命。

這就是正念的力量。

對我個人而言，我被“是我們選擇了自己父母”這一部分內容深深震撼到了。

書中告訴我們：

“父母如何對待我們，我們也會如何對待自己。我們以相同的方式訓斥自己、懲罰自己。

我們都是受害人。父母不可能教給我們他們自己都不知道的事情。如果你的父母都不知道怎樣愛他們自己，就不可能教會你如何愛自己。

是我們選擇了自己的父母，因為對于我們想要克服的事物來說，他們是完美的人選。”

說真的，第一次看到這個理念的時候，我真是沉默了很久。

慢慢地，我竟然發現自己，早已淚流滿面。

那一刻，我放下了對重男輕女父母的怨恨，放下了童年差點被拋棄的恐懼，放下自己不夠好不配愛的錯誤念頭……

父母重男輕女、要拋棄我是他們的錯過，我卻因為他們這一個錯誤，懲罰了我二十多年。

太不應該，也太不值得了。

從那以后，我徹底放下了對原生家庭的怨恨，以及“父母必須愛我”的執念。

也就從那時候開始，我跟父母關系發生了微妙的變化，也能好好相處了。

是啊，我們必須選擇放下過去，并寬恕每一個人，包括我們自己。

03.

我曾看過這樣一句話：

“只有生命跌入無盡的深淵，你才會去尋求生命的答案。”

痛苦在某種意義上，是我們探尋自我、探索生命和人生意義的契機。

我們無疑追求痛苦，但如果它來了，糾纏著我們，那么我們也要有直面它的勇氣和智慧。

我一直相信，人與人之間是講究緣分的，人跟書之間也如此。

如果有一天，你有幸翻開了《生命的重建》，那請你相信：這正是你內心深處某種意識指引你去探尋、去思考、去改變。

書中有好幾個觀點顛覆了我的認知，實屬一言驚醒夢中人。

《生命的重建》不僅是一本難得的好書，更像是一位良師益友，讓我們受益良多。

其中，我的一位朋友曾這樣評價：

“我覺得作者經歷過磨難，并把磨難轉化為一種溫暖別人甚至拯救別人的能量，實在太了不起了。"

還有一位家庭主婦也因此得益：“就是這本書救了我，每日跟著做功課，讓我從一個怨婦中解脫出來了。”

如果你正感到焦慮、抑郁或恐懼，或者在生活中遇到許多難以解決的問題，不妨翻開《生命的重建》。

這本書將引領你全然接納自己，釋放內心的負面情緒，激發內在的強大能量，從而活出更加精彩的人生。

贈人玫瑰，手有余香。

這本書無論贈給親朋好友，還是留給自己作為枕邊書，都是極好的選擇。

愿你愛你自己，愿你活在當下，愿你的生活一切都很美好。

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