我今年剛好六十歲，

回想起過去這六十年，前半輩子忙著上班帶孩子，最近才覺著日子真得悠著點過。

上周去醫院體檢，醫生說我各項指標都挺好，要我繼續保持。

回想這些年見過的老同事、老鄰居，我發現活過八十歲的老人家還真有些共同門道。

1.先說最要緊的心態問題。

去年我們老年大學組織春游，同車有個王阿姨特別愛操心，導游說景區人多，

她就開始念叨"萬一摔著怎么辦"，結果話音未落自己腳底一滑摔坐在石階上。

后來我們聊天才知道，她三個孩子都在外地，天天擔心這個那個，夜里總睡不好覺。

這讓我想起《黃帝內經》里說的"恬淡虛無，真氣從之"，

心態平和對身體影響真是看得見摸得著。

現在我每天早起去菜市場轉轉，跟賣豆腐的張姐嘮半小時嗑，比吃補藥還管用。

2.再說說運動這事。

我們院里趙大爺七十多了還每天晨練，有次我問他秘笈，

他笑著掏出本泛黃的《遵生八箋》："明朝高濂老先生說的，'日行千步，百病不生'。"

不過我可沒他那毅力，現在跟著廣場舞隊學新動作，

雖然常記不住節拍，但活動活動筋骨確實舒坦。

上周下大雨沒法出門，我在陽臺做了套自創的"擦玻璃操"，

胳膊腿都抻開了，比悶在家里強多了。

3.最要命的是愛生氣這個毛病。

記得有次在超市排隊結賬，前面老太太多拿了兩顆白菜，我氣得直哆嗦。

回家路上越想越氣，突然想起《格言聯璧》里那句"事當快意處須轉，言到快意時須住"，

趕緊深呼吸十幾下。

現在遇到糟心事，我就默念這十二個字，還真管用。

上個月跟閨女因為裝修的事拌嘴，要擱以前非得吵三天，這次我泡了壺濃茶，

把《傅雷家書》里那段"大事不糊涂，小事不計較"念給她聽，父女倆反倒喝著茶聊起往事來了。

4.說到具體事，我總結了幾個土辦法：

每天早市必買帶露水的莧菜，配著雜糧粥吃；

午覺雷打不動睡半小時，哪怕在沙發上瞇會兒；

傍晚跟老頭們下棋總愛悔棋，其實是為多說幾句話；

晚上雷打不動看《養生堂》，把專家說的食療方記在小本子上。

有次閨女看見我的記賬本，

上面寫著"3月15日：菠菜三毛，豆腐兩塊，老李頭教了套拍手功"，笑我記的比賬本還細。

現在年輕人總說"躺平"，我們老年人倒是越活越講究。

前些天社區組織重陽宴，七十歲的劉書記拄著拐杖上臺唱戲，臺下我們這些老家伙拍得比年輕人還響。

看著滿屋子白發蒼蒼卻紅光滿面的人，我突然覺著，活到九十歲不是熬出來的，是"怕"出來的，

怕生病就勤鍛煉，怕孤單就多串門，怕記性差就寫日記，怕吃虧就多行善。

就像老家門楣上那副對聯寫的："室雅何須大，心寬自延年"，

這話現在貼在我家衛生間鏡子上，每天刷牙都能瞅見。

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