說起絕經這個問題，對于很多女性朋友來說，都不希望過早的找上自己，因為絕經的出現月經的消失，這也是衰老的重要標志之一。

所以每個女性都希望絕經來得越晚越好。那么晚絕經真的有益于健康防早衰嗎？事實并非如此，絕經其實也有最佳年齡段，如果你能在這個年齡段絕經的話，說明身體保養得不錯。

女性最佳絕經年齡既不是45，也不是55，到底是多少歲呢？

對于女性朋友來說，正常情況下，身體停止排卵的年齡一般在45~55歲之間，由于女性身體差異的不同，所以絕經的時間也會有所不同。

有些女性在50歲之前就絕經了，這種情況也屬于正常反應，所以女性如果處于這個年齡段絕經的話，說明你的身體保養得非常不錯。

而根據相關調查顯示，女性最佳的年齡是49.5歲，當然這也不是一個肯定值，越接近這個年齡絕經，說明你的卵巢越健康，平時保養得也非常不賴。

那么女性在絕經之前身體會有哪些表現癥狀呢？其實有些信號真的非常明顯，只要你留心觀察就不難發現，也可以通過食療的方法來保養卵巢防早衰。

女人身體若有4癥狀，可能是絕經在靠近！

身體發熱：對于女性朋友來說，當絕經的情況發生時，自身的面部和胸部也會出現發熱的情況，主要是因為血管擴張，從而導致血液循環速度加快，使人的面部身體容易出現潮熱的情況。

一旦出現這種癥狀，很可能就是絕經在悄悄靠近，希望你一定要做好心理準備，并且調理自己的生活習慣。

月經失調：當女性絕經在靠近的時候，往往最先出現的表現就是月經失調，因為絕經后月經也會逐漸消失，在這段時間內女性的月經顏色也會比較少，比較黑。月經周期也變得不穩定，甚至兩三個月才來一次，其實這種現象的出現很可能就是絕經在靠近。

骨質疏松：當女性進入絕經期的時候，體內雌激素水平會逐漸降低，卵巢和子宮的功能也會大大下降，影響到體內鈣質吸收，從而出現骨質疏松。

如果頻繁出現關節處疼痛的現象，除了要及時補充鈣質之外，也有可能是絕經在靠近你的信號，一定要及時調理身體內的雌激素水平。

脾氣暴躁：當決定在靠近的時候，體內的雌激素水平發生紊亂，從而就會影響到女性的情緒，出現情緒暴躁等表現。

如果女性頻繁出現這種現象，很可能就是決定再向你發出的信號，希望你一定要調理好自身的情緒，而且作為家人也要及時的關心。

常吃3物，養好卵巢防早衰

葛根能和人參相媲美。女性在絕經之后，由于體內的雌激素水平會整體下降，從而導致衰老的速度也會加快，而經常吃葛根就是非常好的選擇。

葛根所含有的異黃酮成分能夠促進雌激素的分泌，幫助你延緩衰老，同時葛根還被人們稱為“千年人參”。

葛根含有的葛根素以及花生素等等營養成分，能夠維持身體所需要的各種微量元素，所以在絕經之后可以適當地為身體補充所需的營養物質。

黃豆乃豆類之首。女性為了延緩衰老，會想盡辦法的服用富含雌激素的食物，其實如果是服藥的話，很可能對身體帶來副作用，倒不如吃一些富含植物雌激素的食物。

這些天然的激素是非常好的，黃豆中含有豐富的雌激素，根據研究顯示，一杯黃豆中大約有300毫克的異黃酮成分。

所以女性在平時不妨多吃一點黃豆，或者是喝豆漿，吃一些豆制品等等都是非常美味的，還有助于維持身體內分泌的穩定，幫助你保養卵巢防早衰。

龍眼，也被叫做“桂圓”。桂圓是很多人喜歡吃的食物，在經過曬干處理之后可以用來泡水喝，而且對于人體的養生價值非常高。

桂圓是一種溫補類型的食物，能夠起到補血，緩解失眠，保養卵巢等等作用。桂圓含有大量的營養物質，能夠幫助緩解更年期的失眠煩躁等問題，所以在絕經之后也可以適當的用桂圓干泡水喝，幫助你滋養卵巢防早衰。

養成良好的生活方式，平時鍛煉身體增強體質，不要有心理負擔，合理科學膳食。屬于心率不齊,偶爾的沒有什么,但 經常性的則比較不舒服,心與小腸互為表里,為腸道運化提供能量,由于體內寒氣多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁 減少,食物停留過久,下行緩慢,加多些腸道負擔,繼而加大心臟負荷,出現心率快慢異常,根在膽,膽往往是被忽視的地方

亡羊補牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應該補起來，而不是聽之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當健康失去時候，你才會知道健康的可貴之處。方法會比困難多的，只有想不到，沒有做不到，有空余的時間，回到蘇北那個曾經戰斗過的地方采點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，一種無人問津的野菜，回來燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

絕經是每個女性都會經歷的，所以一定要調整好自己的心態，注意自己的飲食習慣，及時為身體補充水分，也要堅持早睡早起更有助于維持身體內分泌的平衡，幫助你順利度過更年期。