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今日五月初九,芒種前一天,這4道菜要多吃,補鈣強體正當時

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每逢進入五月的尾巴,鄉下老屋總是早早被晨曦喚醒。

這一天,正是農歷的五月初九。

中國的二十四節氣里,芒種是個分水嶺,主宰著“麥黃稻綠”、“一陰一陽之謂道”的輪替。五月初九,正好在芒種前夜。祖輩們講究一個“順應天時”,做菜、吃飯都恪守自然的腳步。


老北京有句話:“小滿不滿,芒種豐盈?!闭f的是氣候、作物跟人的狀態都必須預先養足底氣。在家族的老相簿里,總能翻到這樣的一景:小院子的石桌旁,擺著切塊的豆腐、熬得發白的魚湯、焯過的莧菜——這些尋常的菜肴,卻是芒種前最重要的主角。那時,物資不富有,但心腸總熱乎,人間煙火輕易便抵得上人世遺憾。

古人用詩意包裹了平凡日子?!懊⒎N忙忙割麥芒,鄰家鍋裹豆皮香?!薄端问贰q時志》中便有記載,芒種前后注重“細糧雜蔬”,而“補鈣強體”之事,在老祖宗看來也是講究搭配和順口的家常和諧。

蘇軾也曾在《食粽》中提道:“時鮮入饌清且熟,色味并佳人自安。”意思是節氣轉換時,就應多食應季蔬菜、豆制品和雜糧,給身子攢一份底氣,好迎接隨之而來的暑氣漫長。


四道補鈣菜肴——功夫全在一雙柴火灶手

一、豆腐:溫和如玉,平安本味

豆腐在中國人的桌上,是再平常不過的“植物蛋白之王”。鄉下每到五月初九,豆腐就是主角。不止是因為口感軟,寓意更是好——“福氣滿滿、細水長流”。


簡易做法:家常豆腐湯

豆腐切小塊,青菜(如菠菜、小白菜)擇洗干凈,熱鍋加清水,煮沸后下豆腐和青菜,撒少許鹽和蔥花。清淡可口,入口溫熱,老人小孩都適宜。


二、蝦:活力象征,水潤盛夏

初夏河流水暖,蝦應時而美,清新爽口,殼薄肉彈,正是鮮活。蝦代表生機和步步高升,老家人常用“蝦跳龍門”形容孩童快快長大。


簡易做法:蔥姜白灼蝦

新鮮河蝦洗凈,鍋中加水、蔥段、姜片,水開下蝦,變色后撈出,蘸醬油醋或蒜泥吃,原滋原味。蝦殼咬碎,孩子更添力氣。


三、雞蛋:滋養可親,團圓之寶

“逢節吃蛋,事事圓滿。”無論南北,雞蛋都是芒種前后不可或缺的吉祥食物。雞蛋圓圓滿滿,取意“心想事成、代代興旺”。


簡易做法:蒸水蛋

打散兩只雞蛋,加一湯匙溫水攪勻,倒入碗中上鍋蒸八分鐘,灑些蔥花和幾滴香油。滑嫩順口,大人孩子都歡喜。


四、莧菜:根紅葉綠,家和人旺

莧菜在老家五月初九前后正鮮美,鄉下素有“莧菜補骨髓”之說。紅綠相間,討個喜慶。莧菜象征“長樂未央、枝葉繁茂”。


簡易做法:清炒莧菜

莧菜擇葉洗凈,蒜末熗鍋,下莧菜旺火快炒至變軟,撒少許鹽即可。顏色紅紫明艷,一盤下肚,飯碗光景也明亮了。


民俗“四吃兩不貪”——芒種前夜的守護方式

許多流傳至今的老規矩,說得明白,也做得扎實。

四吃:

吃雜糧雜豆,為身子添底氣。

吃時鮮綠色蔬菜,讓身體順著大地的節拍進退。

吃清蒸水煮家禽和水產,以本味養神。

吃簡單無油膩的菜肴,帶來夏天的清爽。

兩不貪:

不貪涼飲冷,飯菜冷了莫要圖嘴快。

不貪厚味濃油,吃個自然鮮,好消化才安穩。

這些老約定,看似小事,實則關照了身體、家人,更是生活的溫軟底板。有時飯桌上的一碗清湯、一個家常蛋羹,比補品更能安慰心腸。


又是一年麥浪起,菜畦新。每逢五月初九,我總記起母親喊我去菜園子摘莧菜的背影,那滿手青綠和微笑。家人圍桌,不論飯菜豐簡,都有種由內而外的安定感。順應自然、珍惜眼前——吃飯不光是為了填飽肚子,更是守著祖祖輩輩留下來的舒心底氣。

“順應節氣、珍惜家常,是最溫柔的生活儀式。”別等到人走茶涼,才想起一粥一飯難得。今夜芒種在即,從一頓四道菜的小小家宴起,把安心和健康都安排在這一鍋兩碗里,把平淡日子吃出講究來。

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