山東明起三天（6月5日至7日）高溫范圍擴展，魯西北、魯中和魯南地區(qū)將現高溫天氣，局部最高氣溫可達39℃。8日至9日，山東高溫縮減，但魯西北地區(qū)最高氣溫仍在35℃以上，恰逢高考，考生和家長請注意防暑。

今天白天，山東大部以晴為主，中西部大部地區(qū)最高氣溫在33℃左右，濟寧、棗莊、聊城等多地還出現了高溫天氣，體感較熱。

根據預報，明起三天，山東大部地區(qū)無明顯降雨，高溫范圍將擴展，高溫強度增強。山東省氣象臺已發(fā)布高溫黃色預警，預計，魯西北、魯中和魯南地區(qū)將出現35℃以上的高溫天氣。其中，5日至6日，菏澤、濟寧、濟南、淄博、濰坊、聊城、德州、濱州和東營最高氣溫35~37℃，局部可達39℃；7日，魯中和魯南地區(qū)最高氣溫仍可達35~37℃。

8日至9日，山東高溫天氣將有所緩解，但魯西北地區(qū)最高氣溫仍在35℃以上。

煙臺市氣象臺

最新發(fā)布的天氣預報

煙臺市區(qū)：5日，多云，南到西南風4～5級，23～31℃。

6日，多云，南風短時北風3～4級，20～32℃。

煙臺各區(qū)市：4日夜間到5日白天：晴轉多云，南到西南風，海面5～6級轉6～7級，沿海及內陸3～4級轉4～5級陣風6級，15～34℃。

5日夜間到6日白天：多云間晴，南風短時北風，海面6～7級轉5～6級，沿海及內陸4～5級陣風6級轉3～4級，21～35℃。

如何應對高溫天氣？

1.避免在高溫高濕環(huán)境下長時間停留。

2.盡量避免日光直曬，注意做好防護，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。

3.注意補充水分，可飲用白開水、糖鹽水，或含鉀、鈉、氯等離子的電解質飲料。

4.保持飲食清淡，盡量避免攝入辛辣刺激性食物。

5.保證充足睡眠，以維持充沛體力。

一旦中暑，如何處理？

先兆和輕癥中暑

體溫正常或略微升高，主要表現為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等。

重度中暑會出現高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現不同可分為3種類型。

熱痙攣

按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫(yī)，補充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，必要時可服用解痙止痛藥物。

熱衰竭

讓中暑者在陰涼通風處平臥，抬高下肢，及時降溫、補充糖鹽水，謹防低血壓，并盡快送醫(yī)。

熱射病

立即送醫(yī)。可使用冰帽、冰毯，或將冰袋放置于頸動脈、腋動脈、股動脈等大動脈處幫助降溫。

近日，山東省疾病預防控制局發(fā)布“高考期間健康防護提示”，高考前和考試期間，考生應保障充足睡眠，避免熬夜；合理安排運動，提高身體抵抗力；注意均衡飲食，避免暴飲暴食；若考試中出現頭暈、心慌等不適，及時向監(jiān)考老師求助。考生家人做好考生飲食衛(wèi)生、規(guī)律作息、情緒管理的支持，備好感冒藥、腸胃藥等常用藥品；協(xié)助考生準備好考試證件、用品，規(guī)劃好出行時間，避免匆忙奔波，考試途中注意防暑和交通安全。

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