美國《職業健康心理學》雜志發表過一篇頗為顛覆我們常識的論文，調查顯示：

一直工作的人，身體和精神狀態要好于完全停止工作的人。

前者罹患重病的幾率低于后者17%，精神健康測試得分高出了31%。

年輕的時候，我們認為安逸閑散的生活是種福氣。

到了一定年紀，經歷過世事浮沉后才明白，有份值得終身投入的工作可做，才是真幸運。

正如老話所說：閑生百病，忙解千愁。

上班絕不僅是養家糊口的方式，更是滋養自我的良藥。

01

上班，養健康

古語有言：起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益。

順應天時，起居規律，是一切養生的前提。

很多人都有過這樣的體驗，需要按時上班時，作息都是比較規律的。

一旦閑下來，很容易作息紊亂，變得懶散不自律。

知乎網友@翠花覺得之前的工作太勞累，就選擇了辭職在家休整。

起初的一個月，她的確很開心，但隨著時間推移，生理時鐘便開始越來越亂。

晚上刷手機到凌晨，白天再賴床到下午起，加上三餐又不定時，每天都過得渾渾噩噩。

到后來，她變得無法入睡，成夜被失眠、耳鳴等癥狀折磨到暴瘦。

意識到再頹廢下去，自己的身體真得要被拖垮后，她才下決心要出去找工作。

神奇的是，重回職場后，她什么也沒做，作息自然就被調回正常模式，每天11點睡7點醒。

生活規律了，胃口也變好了。

再忙她都會記得好好吃飯，下午還會定時給自己泡一壺養生茶。

就這樣，很快她就感覺精氣神恢復如初，好似枯木逢春。

我們常常會陷入一種認知誤區，把休息在家當作是保養身體。

但其實，過度休息反而會打亂身體機能的正常運轉節奏，對自身造成更大耗損。

只有讓自己勞逸結合，適時忙起來，才是最有益健康的方式。

作家畢淑敏曾患有游走性血栓，經歷了三次急診、四次住院。

可她并沒有因此中斷工作，治療期之外，每天都要雷打不動地完成預定的寫作任務。

之所以這么做，一來通過規律性的工作安排，為自己建立穩定可控的生活習慣。

二來是將注意力投入到寫作中，可以令她很好地轉移注意力，不再為病痛而煩惱。

有句話說得好：事敗皆因懶，人廢皆因閑。

工作之于人，就像潤滑劑之于機器，可以幫助我們調合身心，實現身體與自然的同頻共振。

好好上班，在忙碌中養得一個好作息。

當你能做到將工作節奏與健康規律融為一體，職場就會成為你絕佳的養生場。

02

上班，養心態

馬斯洛的需求層次理論告訴我們，人在滿足了基本的生存需求后，都會有自我實現的需求。

也只有在見證自身能力被認可時，人才能感受到由衷地自信與快樂。

這正是工作更高層面的意義所在：它是在給我們一個施展拳腳的平臺，一個實現價值的天地。

演員郭柯宇曾在婚后息影，專心當一名全職太太。

不曾想，離開了工作，加上與丈夫章賀缺乏溝通，生活只剩瑣碎和枯燥。

那段日子，她變得不愛說話，性格也愈加內向壓抑，還一度患上了頻發室性早搏和抑郁癥。

直到她決定扭轉自己的人生方向，重回演藝圈。

雖然闊別舞臺已久，但她愿意靜心打磨演技，最終以實力再次贏得了觀眾的認可。

在經營事業所帶來的成就感加持下，她終于得以擺脫過往陰影，點亮屬于自己的光芒。

2024年郭柯宇出演的電影《時間簡史》入圍柏林電影節全景單元。

出席首映禮的她，臉上寫滿了走出迷霧后的自信神采，整個人美得耀眼，宛若新生。

很認可這樣一句話：

“在你最絕望、最無助的時候，你就應該認真地去投入工作。極度認真地工作，能夠扭轉你的人生。”

逐步提升的技能，會讓你看見自我成長；穩步推進的成果，會讓你發現自身優勢。

哪怕暫時跌入低谷，只要還有工作賦予的底氣在，你就能心有退路，不慌不忙。

前不久重溫韓劇《我是金三順》，深受觸動。

大齡剩女金三順長相普通，身材肥胖，還要替父親還債，可謂說是拿了一手爛牌。

但她從不向現實妥協，而是選擇靠努力工作來改變境況。

因為喜歡西點，她省吃儉用攢下學費，獨自到巴黎學習烘焙技術。

之后她一邊打工，一邊潛心研究甜點積累經驗，直到被一家法國餐廳錄用為主廚。

后來的人生，無論遇到什么難題，她都會堅持把工作做好。

每當穿上烘焙服，做出精致獨特的糕點，她就感覺煩惱被一掃而光，又可以重拾生活的信心。

詩人但尼生說過：我必須讓自己沉浸在工作當中，否則我就會掙扎在絕望中。

人到中年，現實的跌宕起伏，人情的繁雜喧囂，總是容易讓人疲憊。

而越是感覺迷茫困頓之際，我們越需要沉下心來上班。

手上找到自己擅長的事情做，心靈也就得到了最好的撫慰與治愈。

03

上班，養魅力

什么樣的人，會成為人群中極具吸引力的存在？

可能我們的第一反應是那些顏值高，亦或是穿著打扮隆重的人。

其實不然。

進化心理學研究表明，人在看到專注、努力、勤奮工作的對象時，會不自覺地產生被吸引感。

用一句話來總結就是：認真做事的人，都自帶人格魅力。

去年我參加招標會，對一位名叫琳達的女客戶印象深刻。

當時到場的人挺多，琳達外形并不出眾，屬于乍看過去并不顯眼的存在。

但當她開口做項目介紹的時候，情況就截然不同了。

她落落大方的姿態，言辭間所流露出的職業素養，和面對提問時對答如流的控場能力…… 讓我感覺備感驚艷的同時，一下就能斷定這是個值得信服的專業人士。

正所謂：腹有詩書氣自華。

書讀多，容顏自然改變，聚焦工作久了也一樣，人自然也會呈現一種獨特的氣息。

那是你在職場中所積累的學識、經驗、心智、格局和視野，一切種種，隨著時間的沉淀而不斷顯化的結果。

這也是為什么，我們會發現，很多專業賽道里越年長的人，越有魅力。

敦煌文物研究所所長樊錦詩，從大學畢業分配到研究所，一干就是整整六十多年。

盡管工作條件十分艱苦，樊錦詩卻從未在意，只帶著“擇一事終一生”的決心，扎進了工作中。

漫長的研究生涯，使她成為石窟考古領域頂級專家的同時，也造就了她沉靜而睿智的氣質。

用作家顧少芳的話來評價：“當我感覺她的神氣的時候，我發現這正是我面對敦煌壁畫時候的關于美的體驗。”

古典詩詞大家葉嘉瑩，一生中將近有80年的時光都堅持在執教一線。

哪怕后來年事已高，她依然秉承“余雖不敏，然余誠矣”的工作原則，用心對待每次授課。

而對古詩詞的傾情熱愛和高度負責的敬業精神，皆在她身上凝結成了卓越的學者風骨。

滿頭銀發的她只要站在那里，就能讓人忍不住為她舉手投足間所流露的優雅氣度所贊嘆。

《活法》中有句話：人不需要遠離凡塵，工作場所就是修煉精神的最佳場所。

世上沒有不辛苦的工作，但也沒有白費的工作。

你學到的本領，掌握的技能，都會化作你成長的養分，如春風化雨般不斷滋潤你的靈魂。

直到由內而外重塑你，鍛造你，為你憑添不流于俗的魅力。

很認可這樣一句話：

“奔波在生活汪洋里的中年人，經歷的無常越多，就越能體會，工作是我們唯一抓得住的錨。”

人生下半場，好好上班，比什么都重要。

你的身體，會因為工作規律而變得更健康；

你的心態，會因為工作成就而變得更自信；

你的氣質，會因為工作歷練而變得更獨特。

偶爾覺得累了，可以放個小假，適當休息調整一下，但請別抱怨，更不要懈怠。

讓自己學會帶薪養生，手有所忙，心有所寄，你才能在穩扎穩打的努力中遇見更好的自己。

與朋友們共勉。