99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

今日芒種,三宜三忌三秘訣,過好濕熱最重的15天!

0
分享至

今日芒種,意味著一年中濕氣、熱氣最重的時候來了。這時候雨水多,氣溫高,濕和熱攪在一起,身體特別容易積累濕氣、感到疲憊。

芒種到夏至這段時間,是身體陽氣逐漸旺盛的階段,同時體內陰液卻比較弱。

所以養生的核心就兩條:減少不必要的消耗,溫和地補充能量。

今天,邀請到李常青主任,來給大家分享芒種養生重點。



01、身體舒服有“三宜”

1、躲開暑氣別硬抗

天熱出汗多,水分丟失快,容易覺得煩躁、口渴,嚴重會讓人不舒服甚至暈倒。出汗太多還會耗氣血,人會感覺特別累,沒精神。

多喝水防中暑,日常多吃含鉀食物,如玉米、毛豆、大豆、芹菜、莧菜等。

2、喝茶選綠,適可而止

解暑熱,綠茶是個好選擇。它偏涼,能幫身體清熱消暑、生津止渴。

但脾胃虛寒或年紀大的人要少喝,容易傷身體。

3、中午睡會精神好

老話說“芒種夏至天,走路要人牽”,就是講這時候人特別容易累、沒力氣。

午飯后小睡半小時,或曬會兒太陽,能幫助氣血運行,讓精神好起來。



02、身體受累有“三忌”

1、別太貪涼快

天熱毛孔張開出汗,是身體在散熱。別因為貪涼,對著空調猛吹或者喝太多冰東西,否則很容易寒氣入體引發問題。

空調房溫度別低于26℃,進空調房前,先把汗水擦干。

2、趕走濕氣別積攢

雨多濕氣重,濕氣困住脾胃,人會覺得身上沉、累、口干、不想吃飯。可以多吃山藥、薏米、蓮子、小米粥,健脾祛濕。

3、晚上熬夜傷氣血

天熱睡不著也別熬夜玩手機!會讓人更累、沒精神,抵抗力下降。

熬夜傷陰還容易心火旺,心煩、口舌生瘡。規律作息很重要,心情也要放松。



03、芒種養生三秘訣

1、清補是飲食的主調

這時的飲食講究“清”和“補”,別吃太葷太膩。

蔬菜瓜果谷物是主角,特別推薦各種瓜——苦瓜、冬瓜、西瓜、絲瓜。

適當吃點苦味食物,能清熱燥濕。

2、養好脾胃是關鍵

濕熱當道,脾胃最容易受困。常吃益氣健脾食物,如芡實、山藥、薏米。

同時要顧護胃氣,食物宜清淡、好消化、富含營養的蔬果。

天熱心煩氣躁,可以吃點銀耳蓮子羹清心潤燥。心火旺可以泡杯養心茶:淡竹葉、荷葉、薄荷葉各一小撮,熱水沖泡。

3、運動選早晚,少出大汗

盡量在涼快的早晨或傍晚運動,正午暴曬時運動出汗太多反而傷身。

運動時記得補充足夠水分,出大汗時可喝點溫熱淡鹽水或綠豆湯,千萬別貪冰飲!勤洗澡換衣服能幫助毛孔通暢,把熱氣散出來。

注意:大汗淋漓時別立刻洗澡,尤其別沖冷水,也別光膀吹風,小心受寒受濕。



芒種濕熱正濃時,這份養生秘訣送給大家,愿你我安然度夏,安康常伴。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
港股中國稀土跌超15%

港股中國稀土跌超15%

證券時報
2025-06-12 10:09:14
郎平前助手執教,日本女排零封四連勝超越中國隊,排名劇變!

郎平前助手執教,日本女排零封四連勝超越中國隊,排名劇變!

執扇輕
2025-06-12 13:43:14
63歲活活餓死!陶淵明躺平真相:5個兒子全養廢,晚年沿街要飯

63歲活活餓死!陶淵明躺平真相:5個兒子全養廢,晚年沿街要飯

玥來玥好講故事
2025-06-06 21:03:39
從沒有一考定終身:30年3000位“高考狀元”無一人成為業界領袖

從沒有一考定終身:30年3000位“高考狀元”無一人成為業界領袖

尚曦讀史
2025-06-08 22:37:07
四川2名干部(擬)任新職

四川2名干部(擬)任新職

金臺資訊
2025-06-11 12:41:22
德轉列歷史轉會費紀錄前十:內馬爾2.22億歐仍居首,C羅第10

德轉列歷史轉會費紀錄前十:內馬爾2.22億歐仍居首,C羅第10

懂球帝
2025-06-12 15:25:35
老顧客都是怎么流失的?網友:被殺熟后才發現自己就是一個小丑!

老顧客都是怎么流失的?網友:被殺熟后才發現自己就是一個小丑!

解讀熱點事件
2025-06-09 00:05:05
1999元+4TB!小米剛公布的新品,我等了五年!

1999元+4TB!小米剛公布的新品,我等了五年!

科技堡壘
2025-06-12 11:52:27
剛剛,5.8級地震!江蘇有震感

剛剛,5.8級地震!江蘇有震感

中吳網
2025-06-11 20:21:55
19歲男子入室行兇致人重傷案今日宣判 家屬:判的死緩

19歲男子入室行兇致人重傷案今日宣判 家屬:判的死緩

大象新聞
2025-06-12 11:34:03
到底咋啦?教育部放大招,給今年高考生送福利,可惜網友不領情…

到底咋啦?教育部放大招,給今年高考生送福利,可惜網友不領情…

慧翔百科
2025-06-12 09:14:59
男子網購206塊虎骨頭,7歲兒子拼著玩:爸爸,這個可以拼成人

男子網購206塊虎骨頭,7歲兒子拼著玩:爸爸,這個可以拼成人

罪案洞察者
2025-06-11 10:34:55
限制芯片出口未能奏效,白宮AI主管:中國模型僅落后美國不到半年

限制芯片出口未能奏效,白宮AI主管:中國模型僅落后美國不到半年

環球網資訊
2025-06-12 06:42:29
越南政府通過重磅決議,6月12日起生效

越南政府通過重磅決議,6月12日起生效

緬甸中文網
2025-06-12 11:11:27
閉眼不看進球回放!中超女足爭議主裁回應誤判:反正你們也0-2了

閉眼不看進球回放!中超女足爭議主裁回應誤判:反正你們也0-2了

風過鄉
2025-06-12 12:23:31
三天就死亡!醫生苦勸:高血壓患者出現這3個異常,馬上去檢查!

三天就死亡!醫生苦勸:高血壓患者出現這3個異常,馬上去檢查!

今日養生之道
2025-06-12 13:06:24
三峽大壩蓄水近22年,成了魚類的天堂,如今里面最大的魚有多大?

三峽大壩蓄水近22年,成了魚類的天堂,如今里面最大的魚有多大?

心中的麥田
2025-06-11 21:07:14
新加坡外長稱臺海沖突“并非不可避免”,國臺辦回應

新加坡外長稱臺海沖突“并非不可避免”,國臺辦回應

環球網資訊
2025-06-11 10:49:42
布朗右膝手術后曬圖報平安!下季薪水5300萬:綠軍愿聽取相關報價

布朗右膝手術后曬圖報平安!下季薪水5300萬:綠軍愿聽取相關報價

羅說NBA
2025-06-12 06:55:09
上海63歲阿姨未婚未育,尋找40年前的空軍戀人,見到他后淚流滿面

上海63歲阿姨未婚未育,尋找40年前的空軍戀人,見到他后淚流滿面

夜闌故事集
2025-06-10 14:10:02
2025-06-12 15:48:49
大明愛養生 incentive-icons
大明愛養生
大明愛養生,分享生活,分享養生
1186文章數 202關注度
往期回顧 全部

健康要聞

減重專家破解減肥九大謠言!

頭條要聞

溺子愛妻、放棄原則 區長被通報成為"全家腐敗"典型

頭條要聞

溺子愛妻、放棄原則 區長被通報成為"全家腐敗"典型

體育要聞

沒有人會不喜歡TJ-麥康奈爾

娛樂要聞

金秀賢贏了 金賽綸父母“隱藏式”失蹤

財經要聞

"特馬"互撕反轉?特朗普回應馬斯克反悔

科技要聞

一鏡雙目捅破天,華為最快明年Q2超越蘋果

汽車要聞

全面升級 一汽-大眾速騰L有望于三季度上市

態度原創

本地
旅游
家居
數碼
健康

本地新聞

非遺里的河南 | 黃河泥變身千年墨寶,寫字都帶仙氣兒~

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

家居要聞

精致奢華 豐富的連貫空間

數碼要聞

三星 Galaxy Buds Core/3 FE 耳機現蹤跡

減重專家破解減肥九大謠言!

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 保定市| 高唐县| 邹平县| 阿拉善右旗| 古田县| 唐山市| 凌海市| 阿拉善右旗| 镇赉县| 沁阳市| 安平县| 滁州市| 定南县| 冕宁县| 麻江县| 建水县| 汉中市| 嘉峪关市| 卢龙县| 太仓市| 桦甸市| 抚州市| 顺平县| 静宁县| 凤凰县| 义乌市| 建始县| 呼和浩特市| 哈巴河县| 福州市| 阿荣旗| 仲巴县| 宁强县| 望江县| 芮城县| 昭觉县| 花莲市| 新兴县| 民丰县| 乐陵市| 南城县|