當六月的蟬鳴漸起，中高考的號角已在耳畔吹響。每一個挑燈夜讀的身影背后，都藏著對未來的憧憬；每一份奮筆疾書的堅持之下，都涌動著追夢的熱血。此刻，你從不是獨自前行——酒鋼醫院以專業力量筑牢護航防線，從身心呵護到應急保障，只為讓每一個夢想都能在健康與從容中綻放！

酒鋼醫院門診部從優化就診流程、優先服務、加強健康咨詢、提升應急保障方面用“醫速度”守護“考速度”，讓每個考生在追夢路上無“健康”后顧之憂。

為應對突發情況，保障考生及時得到醫療服務，門診部制定了考生應急診療方案，強化了特殊時段的醫護人員配置，預檢分診優先安排考生，同時優化就診流程，簡化掛號、繳費等環節，提高就診效率，確保能夠為就診考生及家屬提供及時有效的醫療服務。

從考前到考后，守護從不缺席，2025年應屆高三、初三考生若有就醫需求，可直接前往門診一樓大廳“一站式服務中心”前臺，出示學生證或其他有效證件，將有專人陪診，全程享受掛號、就診、檢查、檢驗、住院等優先服務。門診部針對考生及家長制定了專門的健康科普方案，涉及了合理安排作息時間、營養膳食、健康飲食、保持良好的生活習慣等方面的內容。

從“考前減壓”到“全面守護”，精神心理科開通了免費的心理援助熱線，心理專家提供線上心理咨詢與疏導服務，幫助考生及家長緩解精神壓力、舒緩緊張情緒，以平和積極的心態去應對這次挑戰。

“你的筆尖書寫未來，我們的速度守護現在”——這個六月，酒鋼醫院以綠色通道為橋，讓健康與夢想同頻共振。愿每位考生都能輕裝上陣，在考場上全力以赴，我們在健康防線為你全程“亮綠燈”！

就診咨詢熱線：6710939

心理援助熱線：6711380

向前沖吧！夢想，有我們護航，這一程，定讓你全力以赴。

心理放松小貼士

一、正念訓練:給心靈充充電

當學習累了的時候，平躺在床上或靠在椅子上，從頭到腳依次放松。從額頭開始一直到腳趾，感受身體肌肉慢慢舒展。同時，配合緩慢的呼吸，在呼氣時想象把身體的疲憊都釋放出去。

二、脫敏訓練:開啟“內心小劇場”

閑暇時閉上眼睛，想象自己在考場或其他重要場合行云流水地盡情發揮。這種“心理預演”能提升人們在實際場景中的表現，幫助快速進入狀態。

三、適度運動:用好“壓力粉碎機”

運動對情緒調節具有杠桿效應，可提升前額葉血氧供應。大家可以選擇自己喜歡的運動調和身心狀態，每天1-2次，每次20分鐘左右，改善焦慮與疲勞感。

四、改善睡眠:激活你的“記憶神器”

深度睡眠時，大腦會把白天學的知識“歸檔保存”和“再加工”。睡前，要把手機請出臥室，同時不宜多喝含咖啡因飲品。

五、 合理飲食:為自己加“好油”

合理飲食有助于保持良好的身體狀態和精神狀態。考生飲食應注重營養均，富含碳水化合物、優質蛋白質、維生素的食物需要合理搭配，避免油膩、辛辣和含過多糖鹽食物，保持飲食清淡。

六、 深呼吸:給大腦按個“暫停鍵”

如果在學習沖刺階段的某個瞬間突然感到心慌，可以嘗試握緊拳頭再松開，同時用深呼吸的方法平復心跳，讓大腦恢復清醒。

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▍編輯整理：李榮亮

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