隨著生活壓力的增大，很多上班族也只有在下班后才能擁有屬于自己的時(shí)間。玩手機(jī)，玩游戲，看短視頻，不知不覺就已經(jīng)來到了清晨時(shí)分；甚至有些上班族還要加班、備考熬夜到天亮。

而眾所周知，熬夜會(huì)嚴(yán)重傷害我們的身體，尤其是對(duì)甲狀腺的損傷非常的大。

我們?nèi)梭w的絕大多數(shù)器官，如心臟、胃腸道和大腦，都攜帶受體來“吸引”甲狀腺激素“協(xié)助”工作。

熬夜雖然很爽，但是我們的甲狀腺卻在為我們“負(fù)重前行”。這是因?yàn)榘疽购苋菀滓鹞覀凅w內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，擾亂身體的免疫功能，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致各種甲狀腺問題的發(fā)生。

No.1

甲狀腺的重要性

甲狀腺位于我們的頸部，它分泌的甲狀腺激素對(duì)身體的新陳代謝、生長發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)等都起著至關(guān)重要的作用。

正常的甲狀腺功能可以維持我們身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)處于平衡狀態(tài)，一旦甲狀腺出現(xiàn)問題，就會(huì)引發(fā)一系列的健康問題。

No.2

熬夜對(duì)甲狀腺的危害

影響甲狀腺激素的分泌

熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。甲狀腺作為內(nèi)分泌器官之一，其激素的分泌也會(huì)受到影響。

長期熬夜可能會(huì)使甲狀腺激素分泌過多或過少，從而引發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)或減退。

降低免疫力

睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵，相反，熬夜會(huì)使身體的免疫力下降。

而免疫力低下又會(huì)增加甲狀腺疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的異常可能會(huì)攻擊甲狀腺，導(dǎo)致甲狀腺炎等疾病。

加重心理壓力

熬夜往往伴隨著工作壓力、生活壓力等，這些心理壓力會(huì)進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。長期處于高壓力狀態(tài)下，甲狀腺更容易出現(xiàn)問題。

No.3

甲狀腺發(fā)出的“求救信號(hào)”

頸部腫塊

如果你在頸部摸到一個(gè)腫塊，可能是甲狀腺結(jié)節(jié)。

甲狀腺結(jié)節(jié)有良性和惡性之分，雖然大多數(shù)結(jié)節(jié)是良性的，但也不能掉以輕心。如果結(jié)節(jié)較大或生長迅速，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。

聲音嘶啞

甲狀腺疾病可能會(huì)壓迫喉返神經(jīng)，導(dǎo)致聲音嘶啞。如果聲音嘶啞持續(xù)時(shí)間較長，且沒有其他明顯的原因，應(yīng)考慮甲狀腺問題。

吞咽困難

當(dāng)甲狀腺腫大或有結(jié)節(jié)時(shí)，可能會(huì)壓迫食管，導(dǎo)致吞咽困難。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。

體重變化

甲狀腺激素對(duì)新陳代謝有重要影響。

如果甲狀腺功能亢進(jìn)，身體的新陳代謝會(huì)加快，導(dǎo)致體重下降；如果甲狀腺功能減退，新陳代謝會(huì)減慢，體重則會(huì)增加。

如果你的體重在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯變化，應(yīng)考慮甲狀腺問題。

情緒變化

甲狀腺功能異常也會(huì)影響人的情緒。

甲亢患者可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒等情緒；甲減患者則可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、淡漠、記憶力減退等癥狀。

如果你的情緒出現(xiàn)明顯變化，且排除了其他心理因素的影響，應(yīng)考慮甲狀腺問題。

No.4

如何保護(hù)甲狀腺

·保持良好的作息習(xí)慣
盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。每天晚上最好在 11 點(diǎn)之前入睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。

·合理飲食

飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，減少加工食品和高熱量、高脂肪食物的攝入。同時(shí)，要注意控制碘的攝入量，避免過多或過少。

·減輕心理壓力

學(xué)會(huì)放松自己，通過運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等方式減輕心理壓力。保持良好的心態(tài)，對(duì)預(yù)防甲狀腺疾病也非常重要。

·定期體檢

定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查和頸部超聲檢查，尤其是有家族病史、長期熬夜、壓力大等高危人群。早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺問題，及時(shí)進(jìn)行治療，可以避免病情加重。

昆明中研甲狀腺醫(yī)院溫馨提示：總之，每一次熬夜都是對(duì)甲狀腺的一次傷害。我們要重視甲狀腺的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)發(fā)現(xiàn)甲狀腺發(fā)出的“求救信號(hào)”，保護(hù)好我們的甲狀腺。讓我們一起為健康加油，遠(yuǎn)離甲狀腺疾病的困擾。