一名健康的成年人每天推薦飲水量為1500~2000毫升。隨著氣溫升高，我們要及時補(bǔ)充水分，但暴曬后的礦泉水、隔夜水、千滾水能不能喝的問題困擾著很多人。那么，這些問題的答案是什么，我們又該如何健康喝水呢？

問題1

暴曬后的礦泉水能喝嗎？

答案：正規(guī)廠家生產(chǎn)的礦泉水，其水瓶一般采用PET材質(zhì)，熔化溫度超過250攝氏度，暴曬的溫度不足以讓塑料瓶中的物質(zhì)分解溶解在水中，所以暴曬后的礦泉水是能喝的。

需要注意的是，高溫環(huán)境下礦泉水瓶會變軟，更容易讓氧氣通過瓶身進(jìn)入瓶內(nèi)，造成礦泉水的保質(zhì)期縮短。所以，經(jīng)過暴曬的礦泉水請盡早喝完。另外，開封后的礦泉水不建議在高溫下放置時間過長，容易滋生細(xì)菌。

問題2

隔夜水會致癌嗎？

答案：不會。自來水中確實(shí)含有一部分硝酸鹽和亞硝酸鹽，但是隔夜水中的亞硝酸鹽含量遠(yuǎn)低于《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大家不必?fù)?dān)心隔夜水的致癌問題。需要注意的是，盛放隔夜水的杯子要蓋好蓋子，以防灰塵等雜物飄進(jìn)水中。

問題3

千滾水不健康嗎？

答案：常有人認(rèn)為千滾水因?yàn)楸环磸?fù)加熱，水中含有大量的亞硝酸鹽，極其不健康。

其實(shí)，經(jīng)過研究，開水反復(fù)燒開20次后的亞硝酸鹽含量是0.038毫克/升，遠(yuǎn)低于《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的要求。因此，可以放心喝千滾水。

問題4

喝帶水垢的水會得腎結(jié)石嗎？

答案：不會。目前的研究并未發(fā)現(xiàn)生活在硬水區(qū)域的人們腎結(jié)石發(fā)病率更高。因此，對于大多數(shù)人來說，飲用硬水不太可能直接導(dǎo)致腎結(jié)石。相反，如果喝水少，且攝入過多的肉類，發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會更高。

問題5

蘇打水能治痛風(fēng)嗎？

答案：沒那么神奇。市面上銷售的蘇打水，其含有的碳酸氫鈉含量遠(yuǎn)低于治療痛風(fēng)所需的劑量。

喝蘇打水之后發(fā)現(xiàn)尿酸指標(biāo)下降，很可能是因?yàn)樘K打水中的水分利尿，促進(jìn)了尿酸的排泄。不過，蘇打水中含有鹽分，長期過量攝入會增加高血壓甚至心功能衰竭風(fēng)險(xiǎn)，有可能加重腎結(jié)石。

對于腸胃不好的人來說，飲用含有較多二氧化碳的蘇打水可能引起胃部不適，造成胃脹。

來源：老年健康報(bào)

供稿：南京鼓樓醫(yī)院

策劃：鄭穎璠

編輯：陳秀超 李詩堯

校對：楊真宇

審核： 秦明睿 葉龍杰