據統計，全球約有10億人缺乏維生素D。在美國，超過90%的有色人種和75%的白人存在這一問題。

在我國，北京城區60歲以上女性中，近七成缺乏和不足。針對上海成年人的調查也發現，充足者僅占9.3%。

不少人覺得維生素D只是在骨骼發育中發揮作用，缺了問題也不大！然而，最新研究卻發現，維生素D竟然是抗癌新利器！

維生素D降低22%患癌風險

近日，哈佛醫學院研究人員在《衰老研究綜述》上分析了10萬人數據發現，每天補充維生素D，癌癥死亡風險降低12%。

研究還發現，在癌癥診斷前開始攝入維生素D時效果最為明顯，70歲及以上的人從維生素D中獲益最多。

研究人員表示，研究結果強調了維生素D在預防癌癥方面的巨大潛力。

無獨有偶，《英國醫學雜志》一項研究發現，血漿中維生素D水平與患癌風險呈負相關。也就是說，保證維生素D攝入充足利于防癌。

這項研究-針對14萬人，進行了20年跟蹤。結果顯示，血漿中高濃度維生素D的人群患癌風險下降了22%。

其中，關系最密切的是肝癌，風險降低了55%。尤其是肝炎患者，高濃度維生素D組的肝癌風險竟然降低了80%。

維生素D能降低

12%癌癥死亡率

2019年，哈佛醫學院在《癌癥年鑒》雜志上分析了近萬名癌癥患者數據發現，維生素D顯著降低了癌癥總死亡率。

研究發現，血漿高濃度維生素D最終給癌癥患者帶來了生存獲益，總風險比顯著下降，死亡風險降低了12%。這項研究充分證實了維生素D在癌癥治療中的巨大作用。

研究者還指出，每日補充維生素D，能夠更好的激活維生素D體內活性代謝產物25‐OHD的循環周期，可以抑制腫瘤生長。

維生素D降低

65%免疫治療副作用

當下癌癥最火熱的治療方法就是免疫治療，特別是免疫檢查點抑制劑，比如PD-1抑制劑。

然而消化道是免疫治療最常見的受累部位，典型的表現就是結腸炎。哈佛醫學院的科學家突發奇想，在接受免疫治療前給患者服用了維生素D補充劑。

結果卻發現，服用維生素D的患者發生結腸炎率降低了65%。

誰能想到，一種極為常見的維生素補充劑就能起到預防免疫治療胃腸道毒性的作用。

補充維生素D無疑是一種安全可行且低成本的方法，期待未來有更多研究驗證其在免疫治療中的作用。

如何補充維生素D？

既然維生素D在對抗癌癥中發揮巨大作用，那么該如何補充呢？

1.多曬太陽

保證充足的紫外線照射，是安全獲取維生素D的途徑之一，每周2-3次，在陽光較好的時候走出戶外，讓面部、手直接接觸陽光照射。

然而好多人喜歡隔著玻璃曬太陽，其實是無法讓身體獲取維生素D的，因為玻璃會隔絕紫外線。

《維生素D與成年人骨骼健康應用指南》指出，中國人群中普遍缺乏維生素D，即使在光照充沛的南方地區也是如此。

因此，我們還可以通過服用補充劑來達到規定的維生素D攝取量。

2.維生素D補充劑

常見的維生素D制劑有普通維生素D和活性維生素D及其類似物之分，但是對于維生素D缺乏的人群而言，建議用普通維生素D制劑。

特別是維生素D2植物來源，安全性高，不推薦用活性維生素D或其類似物糾正維生素D缺乏。

維生素D不只是“養骨”，還是抗癌新利器哦！

文章作者：Tiger

圖片來源：攝圖網

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