廣東高溫天氣即將上線

同時還有雷雨君閃現

@廣東天氣提醒，6月廣東仍處在“龍舟水”降雨集中期，強對流、強降雨天氣多發，出門多看看天氣，手邊常備一把傘。

進入6月，高溫天氣漸多，防暑防曬工作也要開始準備起來了，不要被現在短暫的平靜所迷惑，臺風也可能會出來刷存在感，請留意當地氣象局最新預報預警信息，做好防御措施。

飲食建議

• 多喝水：在高溫天氣下，人體出汗較多，需要及時補充水分以防止脫水。建議每天飲用至少8杯水，也可以適量飲用一些含有電解質的飲料，如運動飲料或椰子水，以補充流失的鹽分和礦物質。

• 多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和水分，有助于補充身體所需的營養素，增強免疫力，同時還能起到解暑降溫的作用。例如，西瓜、黃瓜、西紅柿等含水量高的蔬果是不錯的選擇。

• 適量增加蛋白質攝入：可以選擇食用一些易消化、高品質的蛋白質食物，如魚、蝦、雞肉、豆腐等，以滿足身體對蛋白質的需求，同時避免食用過多油膩、難以消化的食物，以免加重腸胃負擔。

• 少食多餐：避免一次性進食過多，可適當增加進餐次數，減少每餐的食量，這樣有助于減輕腸胃的消化負擔，同時也能更好地吸收食物中的營養成分。

選擇飲料時要當心

夏天最痛快的事

無非是大汗淋漓時

來一口冰涼解渴的冷飲

但有些“飲料”可能暗藏貓膩

一些看似普通的飲料

實則是添加了有毒有害物質的

新！型！毒！品！

大家在開懷暢飲時

一定要當心！

新型毒品的“高級偽裝”

01

“可樂”

偽裝成“可樂”的新型毒品，由冰毒、搖頭丸、氯胺酮等毒品混合而成。外包裝跟普通可樂沒區別，但吸食微量就會致人產生幻覺，引起發狂癥狀。

與冰毒相比，這種新型毒品的市場售價高出冰毒10倍，吸食方法不同，對人體危害也更大。

02

“咔哇潮飲”

“咔哇潮飲”是一款“網紅飲品”，號稱可作為酒精的替代物。此類飲品被檢測含有的實際成分是γ-羥基丁酸，是我國規定管制的第一類精神藥品。

濫用γ-羥基丁酸會造成暫時性記憶喪失、惡心、嘔吐、頭痛、反射作用喪失，與酒精并用更會加劇其危險性，嚴重的會導致失去意識、昏迷及死亡。

03

“花瓣味果汁”

“花瓣味果汁”是含有γ-羥基丁酸的新型毒品。少量γ-羥基丁酸就能在短時間內使人產生昏睡效果，并且醒來后會對昏迷過程失去記憶。

04

“奶茶”

偽裝成奶茶的新型毒品，外觀與平時買的奶茶沖劑十分相似，沖泡后也有濃濃的奶茶香，其中含有冰毒、氯胺酮、搖頭丸等成分，服用后會讓人極度亢奮，容易上癮，情緒變脆弱不穩定，注意力無法集中在某件事物上，心慌，輕度意識模糊，產生日夜顛倒的幻覺，甚至陷入昏迷。

炎炎夏日

飲料不要貪杯

平時更要保持警惕

不要吃不明來源的食物

不要輕信陌生人的誘惑

千萬別因一時的大意

讓自己陷入終生的悔恨

來源：廣東天氣、廣州衛健委、廣東禁毒