簡約克制的白連衣裙下，孫藝珍素顏簡單，但健身塑型的線條感一目了然，十年如一日的自律，塑就了干凈利落的身材線條，讓她隨時隨刻美出超越時光和歲月的優雅從容。

孫藝珍以一張清純的初戀臉出道，而隨著歲月的沉淀，溫柔的美有了更多的積攢和沉淀，從眼神到體態，兼具了柔美和力量，既是為人母的內心強大，也是長期堅持健身的外在保持，讓她不被歲月蹉跎，而是更有積極蓬勃的生命力，讓整個人散發出經得起時間檢驗的健康美。

Jennie近期官宣成為了Jean Paul Gaultier高緹耶的品牌繆斯，剪影預熱視頻中，多套造型都展現出了她的標志性直角肩，無論是抹胸還是掛脖連衣裙，都能隨心駕馭，把高級定制穿出屬于Jennie的獨特風格。

女明星的身材內卷有目共睹，對于肩頸線條的追求，一味地干瘦當然不是最優解，搭配科學的訓練，才能達成富有力量感肩頸線條。

最近迎來33歲生日的迪麗熱巴，在生日當天釋出一組寫真，銀色亮片抹胸裙搭配紅色披肩，與脖子上的璀璨珠寶交相輝映，整體造型和絕美顏值環環相扣，讓她美得張揚而熱烈，深邃的鎖骨和修長的天鵝頸更是讓人無法忽視。

作為天鵝頸的“代言人”，劉詩詩一直都是內娛的體態“教科書”，多年芭蕾淬煉出的功底，修長的脖頸、舒展平直的肩線以及挺拔的背肌，無論古裝還是現代裝都能夠輕松拿捏。

近期新中式風格，融合了現代摩登和古典韻味，更是把儀態的優勢進一步展現，每一張照片都是清冷如蘭的大女主氣質。

40+的姐姐想要始終保持令人艷羨的好身材，離不開長久的努力和訓練，秦嵐就是一個絕佳的正面例子！

活動中的一襲藍色抹胸禮服裙，展現出清晰的鎖骨和纖薄的背部曲線。力量訓練的自律習慣，能夠練出擁有緊而不垮的身材線條，大膽展現自我風格。

高光時刻一：

背薄一寸，年輕十歲

肩背的肌肉群是相互影響關聯的，練肩的同時就是練背，緊實肩背肌肉能在視覺上瘦身，告別虎背熊腰、輕盈靈動的姿態才是青春密碼！

開肩訓練還能夠放松肩頸緊張的肌肉姿態，例如斜方肌、三角肌等，并且有效糾正圓肩駝背等不良體態，令肌肉能夠更好地支撐脊柱向上延伸的形態，提升挺拔身姿。

高光時刻二：

改善頭肩比，開啟小臉特效

頭肩比例欠缺可能是硬傷，但是也能通過后天手段來改善。長時間的練肩能夠增強肌肉量感，窄肩也能逆天改命，化身寬肩衣架子，輕松駕馭多元風格，夏天怎么露都高級！

流暢的寬肩，會從視覺上改善頭肩比，仿佛一鍵開啟小臉特效。上寬則會顯得下窄，腰在肩寬的對比之下，也會襯托得更加纖細，整體身材比例都得到了改善，小小練肩、收益頗豐。

撰文：Jacqueline 圖源：Weibo