恩施就像被上帝遺忘在湖北的空調房，夏季平均氣溫只有22℃，是名副其實的"中國涼都"。這里不僅有讓人腿軟的峽谷絕壁，還有能泡腳的清冽溪流，更藏著連本地人都未必知道的小眾避暑點。

第一天：闖入地球最美傷痕

早上8點直奔恩施大峽谷，記得穿防滑鞋帶防曬衣。七星寨的"一炷香"石柱在云霧里若隱若現，走在絕壁棧道上，峽谷涼風會把汗水瞬間吹干。下午去云龍地縫，踩著沁涼的溪水找彩虹，巖壁滲出的山泉水可以直接喝。

吃貨錦囊：土家臘肉炒洋芋飯配摔碗酒，峽谷景區門口的"巴人堂"能用竹筒喝到野生獼猴桃汁。

第二天：在玻璃海里劃船做夢

屏山峽谷必須趕早，7點前到才能看到晨霧中的"懸浮船"。翡翠色的河水像液態玉石，劃著皮艇穿過一線天時，崖壁上的水簾會突然給你個透心涼。下午去躲避峽玩野趣，跟著向導在膝蓋深的溪水里徒步，水底的鵝卵石會按摩腳底。

冷知識：這里的河水PH值8.3，泡半小時皮膚會變滑，當地人叫它"神仙美容泉"。

恩施的美，藏在峽谷的云霧里、清江的碧波中，也藏在土家人的山歌與美食里。深度體驗：恩施網紅景點一網打盡！定制化行程讓你不必跟著大部隊走馬觀花，而是能根據個人喜好調整節奏。獨家資源意味著你能住進普通游客找不到的特色民宿，吃到最地道的土家宴。這里我把聯系方式分享給大家，方便大家咨詢：跟著小七玩，全程不用操心，就能深度打卡精華景點。免費咨詢

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第三天：探訪20℃的森林迷宮

梭布埡石林早上會起霧，穿行在4.6億年前的海底迷宮，石縫里吹出的風帶著青苔味。

下午去【魚木寨】， 土家族山寨，位于鄂渝交界處，東距利川市61公里，四周皆絕壁，魚木寨占地6平方公里，居住著500多戶土家山民。這里有土家古堡、雄關、古墓、棧道和民宅，是國內保存最為完好的土家山寨，景區內城堡寨墻、古棧道保存完好，數十座古墓石雕精湛，隘關險道驚心動魄，村民生產生活用具古樸傳統，民族風俗別有風味，素有"世外桃源"之美稱。

第四天利川騰龍洞

利川騰龍洞是龍船調的故鄉—恩施州利川市，游覽“中國美麗的地方”評選中被評為“具旅游價值溶洞”的世界六大特級溶洞之一，洞內感受高科技與旅游完美結合、超越想象空間的光感藝術“激光秀”；洞內有原生態洞穴劇場，以土家族民俗風情文化為背景的原生態大型情景歌舞表演《夷水麗川》在此上演。清江至此跌落形成“臥龍吞江”瀑布，落差20余米，吼聲如雷，氣勢磅礴

第五天：在云端茶園當半天茶農

【 伍家臺】

宣恩貢茶基地——【伍家臺】，清乾隆四十九年，伍家臺發生了一件讓伍氏家族光宗耀祖的大事：27歲的伍氏先祖伍昌臣將自己制作的茶葉上貢給朝廷，乾隆皇帝品后大悅，并賜匾“皇恩寵錫”。伍家臺貢茶從此得名，一葉香古今。

伍家臺貢茶園，以悠久而地道的茶脈，清純而高貴的茶品，飄香古今中外。其創始人伍氏先祖伍昌臣，終生耕植于伍家臺那塊狹長的臺地上，勤謹而機敏地經營著他的事業，種植蓼藍、野茶、貢茶，

以至人以茶顯，名以茶貴。他創建的“伍家臺貢茶”品牌承皇恩，澤后世。歷經滄桑巨變，茶韻愈久彌醇。

昌臣老人種下一片輝煌的茶園，也傳下一筆豐厚的遺產：2008年，省政府公布伍家臺貢茶園為第五批省級文物保護單位。2011年6月，“傳統技藝·伍家臺貢茶制作”被列入第三批湖北省非物質文化遺產保護名錄。

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