山東
為什么這么說？很多患者為了控制病情四處求醫，卻忽略了身邊這些被低估的 “天然救星”—— 它們不像藥物有副作用，卻能從飲食源頭輔助穩定神經，關鍵是花小錢就能吃得到！趕緊看看這些藏在菜市場的 “抗癲寶藏”，學會吃對食材，少走冤枉路
三大 “天然抗癲素” 食材清單，吃對等于賺！
鎂元素擔當：菠菜 + 香蕉
菠菜：每 100g 含鎂 58mg，鎂被稱為 “神經穩定劑”，能抑制異常神經放電，搭配雞蛋炒著吃，吸收率更高。
香蕉：一根香蕉含鎂 37mg，鉀元素還能調節電解質平衡，早餐來一根，方便又實用！
維生素 B6 之王：雞肉 + 牛油果
雞胸肉：100g 含維生素 B6 0.7mg，直接水煮或煎著吃，幫助合成抑制神經興奮的 GABA 遞質；
牛油果：半個牛油果含 B6 0.3mg，打成奶昔或拌沙拉，口感順滑還能抗氧化！
黃金組合：三文魚 + 亞麻籽
三文魚：每周吃 2 次，富含 DHA 和 EPA，能減輕腦部炎癥，清蒸或烤著吃營養不流失；
亞麻籽：每天 1 勺磨成粉拌酸奶，α- 亞麻酸轉化為 Ω-3，比魚油更易吸收！
吃對食材的 3 個關鍵技巧，效果翻倍！
技巧 1：烹飪少用高溫油炸，蒸、煮、燉更保留營養（比如菠菜焯水后涼拌，避免草酸影響鎂吸收）；
技巧 2：搭配富含維生素 D 的食物（如雞蛋、蘑菇），促進礦物質吸收；
技巧 3：建立飲食日記，記錄吃后身體反應，找到最適合自己的搭配！
別再盲目砸錢買補藥！這些天然食材才是癲癇患者的 “飲食良藥”，每天花幾塊錢就能吃對營養，趕緊收藏這份清單，轉給需要的人！
溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫療建議
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