北京
來源：中工網
“我又瘦了！”6月5日一大早，中原油田職工魏園軍就在減重訓練營微信群里打卡。從今年5月6日參加中原油田工會組織的首期職工減重訓練營開始，這個曾經的“重量級選手”已經成功減重11公斤，連工裝都寬松了一大圈。
這個被學員們親切稱為“甩肉營”的訓練項目可不簡單。為了響應國家“體重管理年”專項行動，中原油田工會精心設計“科學訓練+飲食管理+團隊激勵”的減重方案，專門面向BMI超標的職工。首期訓練營吸引近百名體重指數超標的職工報名，大家互相監督、共同進步，效果顯著。
“剛開始那幾天真是要命。”回憶起訓練初期，魏園軍仍心有余悸。從低強度有氧運動到高強度訓練，從抗阻訓練到燃脂游戲，課程循序漸進，每項訓練都要求嚴格。“動作要標準！想想你們成功減重后的場景！”訓練營班主任路建洪亮的聲音時常回蕩在訓練場，他總能精準把控每個人的訓練強度。
減重不僅靠運動，更要“管住嘴”。中原油田工會還為減重訓練營定期更新減重營養餐：早餐全麥面包配雞蛋，午餐糙米飯搭清蒸魚，晚餐番茄炒雞蛋。“以前一頓能吃三碗米飯，現在學會科學搭配，反而更有精神了。”魏園軍笑著說，連家人也跟著改善了飲食習慣。
訓練營的“三維激勵體系”讓學員們熱情高漲。全勤獎、“減重之星”等獎勵機制，在近百名學員中形成你追我趕的氛圍。魏園軍已連續三周登上“減重之星”榜單：“我們互相監督，誰偷懶全組都要受罰，想不堅持都難！”
如今，訓練營的許多學員不僅收獲了減重成果，更養成了運動習慣。工休時，大家不再刷手機，而是相互帶動做工間操；周末也主動加練。中原油田群團管理專業專家韓冬梅表示，首期訓練營尚未結束，效果已遠超預期，下一期減重訓練營正在籌備中。
“這簡直是重生！”魏園軍摸著明顯小了一圈的肚子，滿臉自豪。或許，這正是中原油田工會舉辦訓練營的意義——不僅幫職工減掉體重，更讓他們找回健康與自信。
（河南工人日報記者 胡藝）
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