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前些天，看到一個求助貼。

是一位已婚女性寫的，她說自己和丈夫結婚一年多了，別的還好說，就是睡眠最難磨合。

她是那種入睡困難且睡眠淺的人，經常躺下后一兩個小時都睡不著，要么就是好不容易睡著了，會被很細碎的聲音吵醒。

而她的丈夫恰恰相反，不管外界有什么噪音，他都能在十分鐘內入睡，并且呼嚕震天。

她時常被丈夫的呼嚕吵醒，徹夜難眠。

結婚這段時間里，倆人嘗試過很多種辦法，丈夫也經常等她睡著后再睡覺，可還是無濟于事。

只要丈夫一睡著，那震天的呼嚕聲和偶爾的翻身動靜一定會將她吵醒，無論她是什么睡眠姿勢，或是塞上耳塞，都收效甚微。

她不止一次想過不如分開睡吧，但又擔心影響夫妻感情，實在不知道該怎么辦。

其實這些年來，這樣的問題更多地出現在了我們的生活中，有不少人就曾透露過婚后睡眠上的不和諧。

有的是睡眠深淺不一樣，睡眠淺的那一方總是被打擾，長久地睡不好。

有的是作息時間不一樣，一個早睡早起，一個晚睡晚起，難眠不出現分歧。

很多人解決這種問題的方式，都是要么一方忍耐，要么干脆分床分房睡。

這些年，也有不少夫妻出于對睡眠質量的追求，主動選擇了分床而眠。

Papi醬曾在節目中自曝和老公的日常，說他們就是常年分房睡覺。

自己去睡孩子的玩具房，老公睡在主臥。

帖子下也有人敘述自己的情況，說老公打鼾很大聲，所以倆人婚前就開始分房睡了。

很多人一聽，都覺得這樣的夫妻生活根本沒法過。

而這些分房睡的夫妻，都或多或少出現過問題。

在帖子下留言的妻子就說，有段時間，老公工作出現了一些問題，年底上了公司的裁員名單，那段時間，正巧她自己也有很多煩心事，就忽視了老公的情緒。

她很明顯地感受到了老公有好幾次欲言又止，卻又在她著急忙慌要洗澡要辦公要處理孩子的事情時閉上了嘴。

她自己也一樣，在上一段工作中遭遇了職場霸凌，但一回家看到老公睡覺的房門緊閉，便打消了向他傾訴的念頭。

獨自坐在陽臺上，看著月光慢慢消解自己的情緒。

是啊，誰能想到，夫妻兩個人雖然同進一個房門，可在分房睡的這個過程中，卻會生出這么多的嫌隙。

這并不是一個個例，太多的婚姻關系破裂，都是源于兩個人交流太少，互動缺乏。

美國睡眠醫學學會曾有一項研究表明：

長期分床睡的夫妻，日常身體接觸與情感交流頻率顯著下降，導致親密感平均減少37%。

更有不少夫妻，原本就在日常的瑣碎面前消耗了情緒，白日里并無聯系，深夜里也并無交流，久而久之，感情難免出現問題。

那么，遇到這種問題又該怎么辦？

Papi醬的處理方式是，倆人雖然分房，但每天晚上睡前都會在一起聊天半小時。

互相道完“晚安”后再去睡覺。

你可別小瞧這半小時，我看到很多人處理感情梳理的方式，都是聊天。

還是那句話：

好的相處方式，是找到那個愿意陪你說廢話的人。

帖子下那對婚前就分房的夫妻，也在后來想了一個辦法：

晚上雖然分房睡，但睡覺前倆人會躺在一起玩手機、聊天、該干嘛干嘛，困了就回自己房間睡覺。

他們會各自聊起今天在公司的經歷，聊自己最近的處境，互相給對方建議。

也會聊對小朋友的規劃，他們的孩子今年才3歲，以后想上哪個小學，未來該做怎樣的規劃，都是他們聊天的話題。

還會聊一些放假可以去哪里玩，未來人生的暢想是怎樣的話題。

實在累的不行了，就干脆各自刷刷手機，在微信和抖音上說兩句，然后各自回到房間入睡。

這樣的相處方式，看似沒什么用，但恰好是夫妻難得的溫存時間。

倆人會在這個過程中傾訴自己的壓力，互相安慰，互相陪伴。

雖然很多時候并不能解決問題，但多聊天，多溝通，也讓兩個人的感情也在這個過程中升溫不少。

結婚后就發現了，那些關系好的夫妻，都是愿意躺在床上、躺在沙發或者搖椅上互相說廢話的人。

你看，即便世界如此之大，遇到一個愿意和你說廢話的人，何其珍貴。

很多人口中所說的默契，也不是一日兩日的互相遷就，而是長久溝通所帶來的了解。

如今再談起分房睡，他們已經沒有了先前的擔憂，反倒覺得舒服自在，覺得這是改善睡眠的一種途徑。

其實這個世界上，并無完全對錯的選擇，只要能解決當下的問題，就是對雙方合適的方式。

當然，對于不少人來說，能實現分房睡，意味著至少得有套三居的房子，也得有相對開明的父母。

我身邊就有朋友說，自己家的房子是套兩居室，當年為了孩子上學，專門買了好的學區。

所以干脆在客廳隔出了一個小房間，每次父母幫忙看娃的時候，會暫住一下。

她原本也想過要跟丈夫分開睡，可家里條件實在不允許，孩子一天天長大了，也得培養他獨立入眠的習慣。

于是，在小孩上了幼兒園之后，她重新和丈夫睡回了主臥。

和剛結婚那時候不同的是，她發現這幾年下來，兩個人似乎都習慣了雙方的睡眠習慣。

原本晚睡的丈夫，會因為她第二天要早起早早關燈，她也在這么多年來，習慣了丈夫的鼾聲和氣息。

心理學上有個詞：伴侶睡眠效應。

解釋一下是說：和愛的人一起睡覺，抱著相擁而睡，感受對方的氣息和體溫，可以讓一個人很安心地入眠。

想起紀錄片《人生果實》中的修一與英子，那時候，他們一個90歲，一個87歲，相伴已經六十余載了。

在鏡頭的記錄中，每次睡覺時，英子奶奶總是睡在外側，讓丈夫睡在里側。

英子奶奶喜歡蜷靠在丈夫的肩頭，這些年來，倆人也都是這么過來的。

孫女不解，問奶奶為什么總睡在外側，英子奶奶說：

“這樣他打鼾時，我能隨時拍拍他。”

這樣的拍拍，就這樣持續了半個世紀，成為了比任何情話都綿長的情誼。

美國睡眠實驗室研究發現：

與愛人同床的受試者，深度睡眠時長增加30%，入睡速度提升40%。

而這，恰好正是兩人多年來形成的默契，是身體代替心靈寫下的有關相伴的諾言。

有句話說得好：

身體的距離也會影響心理的距離。

對于疲憊的現代人來說，能在愛人平穩的呼吸里入睡，能在擁抱的溫暖中入眠，正是身體對靈魂最坦誠的告白，也是兩人相伴多年對彼此的信任。

看過一句話說：

原本生活習慣完全不同的兩個人，在婚姻中的初次磨合，莫過于吃飯、穿衣、睡覺這三件事。

比倆人在外表露的樣子更能顯露婚姻狀態的，往往是兩個人睡覺的樣子。

電視劇《父母愛情》里，安杰與江德福的磨合就被不少人當作當代中國婚姻關系的典型。

一開始的江德福，睡覺會占半張床，鼾聲如雷，忍受不了的安杰只能穿著睡衣坐在床頭。

幾十年后的江德福，會習慣性地將手臂搭在妻子腰間，而安杰也能在暴雨天蜷縮在丈夫懷里入眠。

反觀《婚姻故事》中的查理夫婦，就是另一種狀態了。

倆人即便同床，也總是背對著背，雙人床上似乎畫上了明確的界限，看似親密，卻從來不會越界。

只是一個小細節，就能看出倆人在相處過程中的諸多分歧。

這也是為什么，不少人都會說：

睡不到一起的兩個人，是過不好婚姻生活的。

因為睡覺的樣子，恰巧反應了夫妻婚姻生活的常態。

當然，每個人都是獨立的個體，有人喜歡每夜相擁而眠，有人需要獨立舒展的被窩。

真正的親密不在于肢體是否糾纏，而在于倆人能用自己的方式，解決婚姻中的問題，尋找讓雙方都舒服的方式。

最深沉的安眠，發生在確認被愛與被重視的瞬間。

當歲月流逝，當兩鬢斑白，愿我們都能接納彼此原本的樣子，在不斷磨合中尋找雙方都能安穩睡覺的方式，共同滋養自己，也滋養著名為“家”的生命樹。

如此，才能讓婚姻關系朝著更健康的方向發展。

畢竟，能吃得好，睡得香，聊得歡，就稱得上最好的婚姻了。

文章最后，想問問大家：

你們是怎么解決婚姻中的睡眠問題的？歡迎在評論區里一起說說，出謀劃策。

點個，愿我們每晚都能睡個好覺，愿我們的婚姻生活，都能長久美滿。

作者 | 周美好，食一碗人間煙火，飲幾杯人生起落。

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）