廣東
難怪不讓全紅嬋拿金牌呢
???全紅嬋在墨西哥和加拿大兩站跳水世界杯連續摘銀，教練陳若琳面對媒體說：“她現在長身體，動作得重新適應。”國際泳聯數據顯示，全紅嬋今年18歲，身高比東京奧運會時躥了10厘米，體重漲了8公斤。運動員身體發育帶來的重心變化肉眼可見——跳207C動作時，空中旋轉速度比三年前慢了0.3秒。
???陳若琳給全紅嬋換了訓練方案。每天加練20組腰腹核心，陸上訓練從每天300次跳水增加到400次，體脂率壓到12%。訓練場邊放著辣條，全紅嬋完成一組動作就能吃一包。有次練倒立，她手腕腫得像饅頭，陳若琳給她冰敷時說：“現在動作變形不怕，巴黎奧運會前調過來就行。”
???國際裁判圈流傳著一個細節：全紅嬋現在的入水水花比東京奧運會時平均大1.5厘米。陳若琳不急著改技術，反而讓她在熱身賽多試新起跳角度。加拿大站預賽，全紅嬋407C動作入水濺起大片水花，陳若琳拍著計時器喊：“這個發力點對了！”
???隊里新裝了3D動作捕捉儀，陳若琳把全紅嬋三年前的跳水視頻和現在做對比。屏幕顯示，現在的轉體動作比過去多用0.8秒，但空中姿態更穩定。陳若琳把數據打印出來給全紅嬋看：“你長高之后，動作節奏雖然慢了，但能加難度了。”
???全紅嬋書包里總裝著體重記錄本，上周寫的目標是“增肌3公斤”。她跟隊友說：“陳導讓我把體脂率控制住，肌肉漲起來就不怕轉不動了。”巴黎奧運會選拔賽還有七個月，陳若琳給訓練計劃表劃了紅線——每周必須留兩天做康復理療。
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