“老張，你這回又支了幾個？”“別提了，這次倆，下個月還得再來倆……”

這樣的對話在50多歲的人群中越來越常見。隨著醫療技術進步，心臟支架手術確實越來越快、越來越方便，但頻繁支架的背后，卻是一個不容忽視的事實——你的心臟正在發出嚴重警告！

一、心臟支架越多，風險越高

心臟支架主要用于治療心肌梗死、嚴重冠心病等疾病，這些問題的根源往往是心臟血管堵塞，導致心肌供血不足。但支架只是“救急”手段，并非根治方法。如果術后不調整生活方式，血管可能再次狹窄，甚至需要二次、三次支架，而每一次手術都意味著心臟功能進一步受損，猝死風險也隨之增加。

二、缺鎂缺鉀，心臟的“隱形殺手”

為什么有的人血管容易堵，而有的人卻能保持暢通？除了高血脂、高血壓等常見因素，鎂和鉀的缺乏也是關鍵原因！

鎂：心臟的“保護盾”

鎂能穩定心律，減少心律失常風險。

幫助放松血管，降低血壓，減輕心臟負擔。

缺乏鎂時，血管容易痙攣，心肌缺血風險大增。

鉀：心臟的“動力源”

鉀參與心肌收縮，維持正常心跳。

低鉀血癥會引發乏力、心悸，嚴重時甚至導致心臟驟停。

補鉀能減少高血壓對血管的損害，降低動脈硬化風險。

研究顯示：適當補充鎂和鉀，可降低20%-30%的心血管疾病風險，減少支架術后再狹窄的概率！

三、這樣補鎂補鉀，比吃藥更管用

1. 食補最安全

高鎂食物：堅果（杏仁、腰果）、黑巧克力、菠菜、糙米、南瓜籽。

高鉀食物：香蕉、土豆、紫菜、蘑菇、豆類、橙子。

2. 避免“偷走”鎂鉀的習慣

長期服用利尿藥（如高血壓患者）會加速鉀的流失。

過量飲酒、咖啡因會消耗體內的鎂。

高鹽飲食會加劇鉀的排泄。

四、護心記住這3點，遠離支架噩夢

定期檢查：50歲后每年查血鉀、血鎂水平，尤其是有“三高”或心臟病史的人。

少吃咸、多動腿：控制鹽分，每天走路30分鐘，改善血液循環。

戒煙限酒：吸煙和酗酒會直接損傷血管內皮，加速動脈硬化。

心臟支架是救命的“臨時工”，而鎂和鉀才是守護心臟的“終身員工”。補足這兩種元素，不僅能減少支架需求，更能從源頭降低心梗、猝死的風險。省下手術費是小事，保住性命才是大事！