李波：心理咨詢之孩子為什么沖我發脾氣？允許孩子自由地表達情緒

在一次人際關系取向的團體輔導中，一位中年的女性成員，在哭泣中表達著對帶領者的憤怒。如同火山爆發般，那憤怒的力量迸涌而出。

之所以會有如此強烈的憤怒，因為團體中，帶領者無意的忽略，讓她體驗到了在原生家庭中被父母所忽略的痛苦與絕望。

面對此情此景，帶領者說了三句話，僅僅是三句話，便融化了她的憤怒，讓她真切地體驗到了在原生家庭中所缺乏的包容、理解、愛與溫暖。

這三句話是：

謝謝你告訴我你的憤怒。

對不起，我無心中傷害了你。

我的本意不是這樣的。

按照美國心理學家歐文·亞隆的觀點，在團體中，這樣的互動屬于原生家庭的矯正性重現。當扮演權威的父母角色的帶領者，以全新的模式與成員互動時，矯正性的體驗將能修復成員在原生家庭中的創傷。

這也給了我們極大的啟示，在親子互動中，應該避免給孩子造成心理創傷。那么問題來了，當孩子向家長表達憤怒時，孩子內心最渴望聽到的是什么呢？其實，答案就是以上帶領者說的三句話。為什么是以上三句話，這三句話為什么有著神奇的效果？且聽下述詳解。

謝謝你告訴我你的憤怒。

在我看來，這句話是三句話中最重要的一句。

承認孩子的情緒，看到孩子的情緒，是高情商的父母必備的技能。

當孩子對父母親有情緒時，不管情緒的背后是什么樣的動因，家長首先都要允許孩子能夠自由地去表達自己的情緒。允許孩子表達自己的情緒，其實是允許孩子表達自己的需求。

有些家庭，家長不允許孩子表達自己的負面情緒，孩子可能習慣性使用壓抑、否認、隔離等防御機制處理，看似表面風平浪靜，實則可能埋下深層的心理問題和創傷。

事實上，當孩子在向家長表達憤怒時，往往是在表達自己的權益受到了侵犯。心理學的研究表明，憤怒和恐懼經常是同時出現的。充滿力量的憤怒，伴隨著虛弱的恐懼，其背后隱藏的是對愛的渴望。

例如，當一個孩子沖著家長怒吼：“夠了！我再怎么努力都是沒用的！你們永遠不可能滿意的！”其憤怒的背后，是自己的努力沒有被父母所承認、肯定，父母還一直苛求自己，讓自己感到委屈，而更深次的原因是，孩子渴望得到父母的愛與關懷，擔心父母因為自己不夠優秀而不愛自己。

試想當孩子如此表達憤怒時，家長不能看到孩子內心的需求，反倒是對此情緒進行批判、壓制、說教，孩子的內心將受到多大的傷害。

結果可能出現以下幾種情況之一：

（1）孩子覺得向家長表達情緒是得不到理解的，以后不再這樣表達了，反正自己是不值得被愛的，再怎么努力都不可能獲得家長的愛，于是破罐子破摔，干脆不努力了；

（2）孩子覺得目前自己的狀態，是得不到家長的愛的，于是為了引起家長的重視，證明家長是愛自己的，孩子可能會更加努力，以獲取成績來取悅家長；又或者劍走偏鋒，通過各種破壞性行為，以引起家長對自己的關注；

（3）孩子覺得自己受到了極大的委屈，對父母充滿了恨意，內心的憤怒正一點一滴地聚積著，可能在某個時刻以更激烈的狀態爆發。

回首自己作為孩子時，家長對待我們憤怒情緒的處理方式，或許我們對此會有更多的反思。

看到并承認孩子的憤怒情緒，覺察其情緒背后的意義，只有在此基礎上進行親子間的溝通與互動，才可能卓有成效。

對不起，我無心中傷害了你。

這句話的關鍵在于承認自己的言行給孩子所帶來的傷害，并為自己的言行道歉。

也許在家長看來，自己的言行，并不算傷害啊。此時家長的認知，更多是站在自己的立場上進行思考。而當家長嘗試換位思考，可能會發現，孩子之所以會在沉默中爆發，以憤怒的情緒表達出來，其內心往往是恐懼而脆弱的。

承認傷害的本身，并非示弱或妥協，而是真正地站在孩子的立場上去感受與理解。為自己的言行道歉，則是對孩子進一步的理解與關懷。

一些家長認為，自己在孩子面前，應該保持絕對的權威，不允許有任何的差錯，于是極力地掩蓋自己對待孩子時的錯誤行為或言語，而在這個過程中，家長與孩子的距離是越來越遠，帶給孩子的傷害是越來越深。

試想家長總認為自己永遠是對的，錯誤的一方在孩子，則其撫養模式勢必屬于“我好-你不好”的模式。

在該模式下成長的孩子可能存在以下兩種情況：

（1）認同家長，形成“我好-你不好”的處事風格，這種風格的個體常常持懷疑的心態，過高估計自己，妄自尊大，認為自己是最好的，總是對的，對別人的作為所為總是持懷疑、否定的態度，并且極力貶低。

（2）內化家長的觀點，形成“我不好-你好”的處事風格，這種風格的個體常常持壓抑心態，人常陷入自卑自憐的心境，總認為自己樣樣不如人，在社交上不主動。

家長對待自己與孩子的態度，可能不知覺中影響的是孩子的一生。在心理咨詢中，有的來訪者為了家長的一個道歉，與家長對峙了數十年，窮極一生為了得到一句“對不起”。這樣的故事，聽起來讓人唏噓不已，卻又是屢見不鮮。

一句“對不起”，融化的是兩代人之間的代溝與誤解，同時家長也因此為孩子樹立了一個勇于負責與擔當的形象，其意義之深刻，遠勝于其所帶給家長的個人權威或自戀上的折損。

我的本意不是這樣的，我的本意是……

這句話有著畫龍點睛之妙，既是對道歉的進一步澄清說明，更是能促進孩子回歸理性思考、回到正常的溝通軌跡。

很多孩子都會說：“我知道家長是愛我的，只是愛的方式是錯誤的。”在孩子們看來，家長常常以愛之名控制孩子、侵犯親子間的邊界。遺憾的是，大部分家長沒有發現，或者發現了，敷衍了事。

面對孩子的憤怒，當家長能意識到自己的言行在無意中給孩子帶來了傷害時，應及時地進行道歉澄清，否則，這種誤解給親子關系帶來的影響及給孩子帶來的心理上的傷害，將會隨著時間及類似的事情而累積、泛化。

人們常說“理解萬歲”。在親子關系中，尤為如此。澄清誤解是理解的前提。

蘇芮與潘瑋柏有一首合唱的歌曲叫《我想更懂你》，在這首歌曲里他們扮演一對母子通過音樂進行對話，內容真實而感人。處于青春期的兒子認為母親總是管著自己，卻又不是真正關心自己，憤怒地摔門而去。在我們的現實生活中，這樣的例子，其實枚不勝數。

作為家長，想的無非是更懂孩子，更愛孩子，只是經常用錯了方式，致使孩子所感受到或接收到的訊息往往變成了束縛、打壓、控制……于是有了歌曲中這樣一番母子間的對話：

——“每次我想更懂你，我們卻更有距離，是不是都用錯言語，也用錯了表情。其實我想更懂你，不是為了抓緊你，我只是怕你會忘記，有人永遠愛著你。”

——“…我其實沒那么好戰，我也希望說話可以婉轉不讓你心煩，對你開口好難，我想要無話不談。我的人生我的個性其實沒那么爛，這就是我的內心，請你仔細的剖，我好想回到過去，看你微笑摸摸我的頭…”

對話如此真實、動人，經過澄清之后，誤解得以消除，溝通得以在真誠的環境下進行，母子間的愛與溫情真切地呈現了出來，讓人聽了不禁產生內心的觸動與共鳴。

當孩子能理解到家長的本意并非不愛自己，只是彼此在愛的表達方式上，存在著不恰當的情況，孩子的憤怒與恐懼等情緒，將能得到較妥善的處置，而親子關系將能因此而能得到顯著的改善。

面對孩子的憤怒表達，這三句話你能理解并運用了嗎？

最后，溫馨提示，作為模板，這三句話稍加改動，同樣可以應對其他人際關系中出現的各種情緒及溝通問題哦，特別對戀人間的溝通也有一定的參考價值哦，小伙伴們趕緊get起來吧！

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李波：心理咨詢之孩子為什么沖我發脾氣？允許孩子自由地表達情緒