看過這樣的一句話：

能按時從被窩里起來的人，一天的計劃就成功了一半；貪戀懶覺的人，睜開眼就落后了別人一步。

人與人之間的差距，常常是從清晨開始的。

有人把日子過得井井有條，有人卻總顯得手忙腳亂，這其中的關鍵，往往就藏在那早起的一個鐘頭里。

老話講得好：“一日之計在于晨。”

每天堅持提早半小時起床，多一分自律，多一分堅持，生活的狀態真的會變得不同。

這種改變，積累起來就能影響人生的走向。

《黃帝內經》有言：

陽氣者，一日而主外，平旦人氣生。

意思是早晨是人體陽氣生發的時候，此時活動順應自然，最有益處。

早晨起來，身體經過一夜休養，正是活動的好時候。

這時候出去走走、做做運動，能讓陽氣隨著日出慢慢升起來，人也會覺得精神頭更足。

順應早晨的自然規律活動，不僅對身體有好處，還能讓一天的生活都更有勁頭。

“藥王” 孫思邈極為重視早起養生 。

隱居于磬玉山時，每日雄雞初啼，天色尚暗，他便起身。

先端正地坐在床上，閉目凝神，修煉氣功。

在靜謐中，他均勻呼吸，吸納天地間初升的陽氣，以此調和自身氣血。

結束后，他會認真洗漱，再享用簡單的粥作為早餐。

飯后，他會熱手輕柔地撫摸腹部，助力消化，隨后在院子里緩緩踱步五六十步，步伐沉穩。

正因如此，即便年事漸高，他依然身體康健，思維敏捷，為后世留下諸多醫學與養生智慧。

古語有言：

食飲有節，起居有常。

早起，正是這“起居有常”最核心的一環。

它強制性地規范了你的作息，將你的作息調到與自然同步。

當夜幕降臨，身體自然發出困倦的信號，促使你早睡，從而形成一個“早睡早起”的良性循環。

長期堅持早起，你會發現，精神不濟的日子少了，取而代之的是清晨自然醒來的清爽與活力。

所以從明早起，試著與自然同頻開啟早起的日子，你會在規律的作息里遇見更健康的自己！

作家鐘二毛曾經說過：

早起，可以讓你多出更多時間，更從容地面對生活。

能堅持早起的人，早晨的時間，就仿佛被拉長了。

這份“時間盈余”，是早起者獨有的福利。

避免了早晨的兵荒馬亂，意味著你帶著一種平和、積極的心態開始新的一天。

這份從容，極大地減少了無謂的情緒內耗。

文學家梁實秋一生都保持著早起的習慣。

他每晚準時就寢，清晨便精神抖擻地起床。

天還未亮，他就搬一把竹椅，坐在自家廊檐下，趁著萬籟俱寂，開始專心寫作。

在柔和的晨光中，梁實秋沉浸在創作的世界里，文思泉涌。

直到太陽漸漸升高，陽光鋪滿半個院子，周圍人聲漸雜，他才擱筆。

早起不僅讓梁實秋高效地完成工作，還讓他能從容享受生活。

清晨散步時，他聽著悅耳鳥鳴，呼吸清新空氣，看著世間萬物漸漸蘇醒，內心滿是喜悅。

古人常道：

凡事預則立，不預則廢。

早起的從容，便是最好的“預”。

這份從容，帶來的不僅僅是效率的提升，更是生活品質的飛躍。

你能更敏銳地感知生活的美好細節，而不是被瑣事追趕得麻木不仁。

早起讓你奪回了時間的主動權，而不是被時間追著跑。

這份主動掌控生活的感覺，能極大地增強你的自信和對生活的熱愛。

如果覺得生活總是忙亂不堪，壓力重重，嘗試調整作息，堅持早起，這可能是最直接有效的改變。

南懷瑾先生曾經說過：

能控制早晨的人，就能控制人生。

早起所培養的自律精神，會滲透到生活的方方面面。

能夠戰勝溫暖的被窩、堅持早起的人，往往也更能克服拖延，抵制誘惑，堅定地朝著目標邁進。

這種強大的意志力和執行力，是實現人生飛躍不可或缺的品質。

早起，是對自我意志的錘煉，它讓你相信自己有能力掌控行為，進而掌控人生。

曾經有一位作家年少時便通過自己的努力實現了財富自由。

但突如其來的車禍和金融危機讓他陷入人生的低谷。

這時的他，不僅身體受到重創，還負債累累甚至抑郁。

在朋友建議下，他開始早起晨跑，身體和精神狀態逐漸改善。

后來他將起床時間提前到凌晨4點，起床之后便開始閱讀并嘗試寫作。

不過幾年，他就出版多本書籍，還因此積累了巨額財富。

人生仿佛又回到了年少時那般模樣。

最后，他把這段經歷寫進《早起的奇跡》。

正如書中所寫道的這句話：

奇跡就在早起的瞬間發生。

早起的價值不僅在于贏得時間，更在于錘煉心志。

正是這份決心，開啟了改變的可能。

生命中的每一個清晨，都是重塑自我的機會。

命運總是更青睞那些能夠自我約束、勤奮不懈的人。

與其在日后感嘆時光飛逝、一事無成，不如從今天開始，為自己定下一個早起的目標，并堅持下去。

古語有言：

立身之道，始于晨興。

那些堅持在晨光中的身影，都在用實際行動，一點一滴地塑造著更健康、更從容、更有希望的未來。

早起，不是對休息的剝奪，而是對時光的珍惜，是對生命的承諾。

當清晨的陽光照亮窗欞，新的一天，也是新的機遇。

點個，愿我們都能珍惜晨光，用行動書寫屬于自己的精彩人生篇章。

作者 | 昀卿，來源：國學生活（ID：gxsh789）

主播 | 童童，公眾號：童童陪你讀書，微信視頻號：童童陪你讀書

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