患者發(fā)現(xiàn)自己偶爾測(cè)量血壓時(shí)數(shù)值偏高，心里就會(huì)不由自主地緊張起來(lái)，這該如何是好呢？

請(qǐng)先別急，血壓的波動(dòng)其實(shí)挺正常的。您得明白，咱們的血壓分為舒張壓和收縮壓兩種，正常的收縮壓范圍大致在90到120毫米汞柱之間，而舒張壓則在60到80毫米汞柱左右。只有當(dāng)血壓高于140/90毫米汞柱時(shí)，才算是高血壓哦。
那要是血壓只是偶爾偏高，又沒(méi)超過(guò)某個(gè)臨界值，該怎么辦呢？
如果血壓偶爾升高但并未超過(guò)160/100毫米汞柱，其實(shí)不必太過(guò)擔(dān)憂。這種短時(shí)間的血壓升高，可能是由于情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、勞累或是飲食等因素導(dǎo)致的。只要您適當(dāng)休息，調(diào)整一下飲食和情緒，血壓通常都能恢復(fù)正常。
可要是某次測(cè)量真的超過(guò)了160/100毫米汞柱，也不必過(guò)度驚慌。關(guān)鍵要看這種血壓升高是否是持續(xù)性的高血壓。
如果連續(xù)多次測(cè)量都高于這個(gè)水平，那確實(shí)需要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查了。而且啊，過(guò)度的焦慮和恐慌還可能讓血壓進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。
所以，保持心態(tài)平穩(wěn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食以及充足睡眠，對(duì)于維持我們的正常血壓都是至關(guān)重要的。
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蒲公英：潤(rùn)腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
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