吉林
尿酸偏高，是身體向我們發(fā)出的預(yù)警信號，若再不摒棄那些不良的生活方式，后果將不堪設(shè)想。快來對照一下，看看以下這些習(xí)慣你有沒有中招。
首先，高嘌呤飲食。海鮮、動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物，進(jìn)入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化為尿酸，導(dǎo)致尿酸水平持續(xù)攀升，最終可能引發(fā)痛風(fēng)，讓人痛不欲生，甚至無法正常行走。
再者，含糖飲料和酒精也是尿酸偏高的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ聦嵣希罅繑z入含糖飲料會擾亂尿酸的代謝機制，使尿酸生成增多，排泄減少。而啤酒更是尿酸偏高者的天敵，酒精會阻礙尿酸的排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)不斷累積。
此外，很多尿酸偏高的人還缺乏運動，經(jīng)常熬夜。長期如此，身體代謝能力下降，尿酸難以順利排出體外。本來，規(guī)律作息和適當(dāng)運動能夠保持身體的正常運轉(zhuǎn)，但熬夜和久坐卻打破了這種平衡，導(dǎo)致尿酸水平失控。高尿酸、痛風(fēng)是體內(nèi)濕熱較重所致，因此調(diào)理要從清熱祛濕來入手。
推薦一個食療金方，
1、菊苣：含有生物堿，具有降尿酸的作用；
2、梔子：清熱利濕，促進(jìn)尿酸排泄，養(yǎng)肝護(hù)腎；
3、葛根：利尿排濕；
4、桑葉：養(yǎng)腎利尿；
5、百合：養(yǎng)肝養(yǎng)腎，利尿消腫。將這5種食材搭配一起，用開水燜泡10分鐘，每天喝2杯，一個月后等你的好消息！關(guān)注我，讓您更健康。
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