越親近自然，焦慮越易消失

大自然具有無窮無盡的美，能給人們疲憊的心靈帶來撫慰。

王維詩云：

人閑桂花落，夜靜春山空。

月出驚山鳥，時鳴春澗中。

人人皆以為王維只是在描繪自然景物的美麗，實則這首詩不僅展現(xiàn)了自然之美，更是詩人內(nèi)心的真實寫照，體現(xiàn)了詩人心中禪心與禪境的完美融合。這首詩的境界之所以如此靜謐、深遠，原因在于詩人心無掛礙，眼中唯有山間花落、月出、鳥鳴交織的美麗，不見人生的煩惱。

許多禪修之人，修行多年，仍難以達到自悟的境界，這是因為他們受制于俗世的牽絆，心生浮躁，缺乏清凈、純潔的安詳。

有一位虔誠的佛教信徒，每日從自家花園采摘鮮花供奉于寺院。一天，當(dāng)她將花送至佛殿時，恰遇無德禪師從法堂走出，無德禪師欣喜地說：“你每日如此虔誠地以鮮花供佛，據(jù)佛典記載，常以鮮花供佛者，來世將得莊嚴(yán)相貌的福報。”

信徒聞言，喜不自勝，答道：“每次來此禮佛，我都覺得心靈如被洗滌般清涼，但回到家中，心境便煩亂起來。作為一名家庭主婦，如何在喧囂的塵世中保持一顆清涼純潔的心呢？”

無德禪師反問道：“你以花禮佛，對花草應(yīng)有幾分了解，現(xiàn)問你，如何保持花朵的新鮮？”

信徒答道：“保持花朵新鮮的最佳方法，莫過于每日更換清水，并在換水時剪去花梗末端的一截，因為這截花梗已然腐爛，腐爛后水分難以吸收，花朵便會迅速凋謝。”

無德禪師說道：“保持一顆清涼純潔的心靈亦是同理。我們生活的環(huán)境猶如瓶中之水，而我們便是那瓶中的花。唯有不斷凈化內(nèi)心，改變自身氣質(zhì)，并持續(xù)地進行懺悔與自我檢討，摒棄陋習(xí)與缺點，方能持續(xù)汲取大自然的滋養(yǎng)。”

信徒聞言，頓時豁然開朗。無德禪師的教誨宛如一汪清冽的山泉，滋潤著人們的心田。確實，若想心靈永葆純潔，就必須不斷懺悔，改正自身不足。如此一來，無論生活如何紛繁復(fù)雜，皆可化作點綴心靈的花朵，映襯出心靈之美。

在如今這個高速發(fā)展的時代，都市的喧囂和緊張的生活節(jié)奏常常令人感到焦慮不安。適度地遠離繁華的塵世，親近大自然，享受其帶來的樂趣，無疑是品味生活的一種絕佳方式。以下是在自然中放松身心的幾種方法：

首先，當(dāng)感到空虛或焦躁時，不妨走進自然，欣賞其壯麗的景色，感受其寬廣的胸懷，心情便會隨之愉悅，所有的苦悶和陰霾也會隨之消散。

其次，將目光投向遠方的地平線，凝視自然地形和色彩的變幻，感受自然的芬芳與聲音，便能體驗到與大自然融為一體的感覺，從而有效緩解生活中的壓力。

再次，仰望天際時，可以想象眼部肌肉已完全釋放緊張。在古代，面對大自然時產(chǎn)生的渺小感幾乎令人畏懼，而如今，面對一瀉千里的瀑布或高聳的懸崖峭壁，我們依然心生敬畏。站在它們腳下，我們能以更廣闊的視角審視自我，調(diào)整看待事物的角度。我們在大自然的美景中停留的時間越長，焦慮便會離我們越遠。