江蘇
玉米棒子啃了半年，老漢便秘血壓全好轉。
這事聽著玄乎，細琢磨卻有門道。 老農們常說"秋吃玉米賽人參"，現在科學也認這個理。 每百克玉米含2.
9克膳食纖維，頂八碗白米飯。
腸道最愛玉米這口，28天就能換新天。 有害菌能少三成多，拉不出屎的煩惱減六成。
高血壓的克星藏在玉米粒里。
一根玉米含的鉀鎂，比降壓藥還懂血管脾氣。 上海大夫做過試驗，連吃仨月玉米血壓穩。 收縮壓直降6個點，還沒那些西藥的副作用。
黃澄澄的玉米粒藏著抗老秘方。 葉黃素含量是青菜五倍，血管眼睛都沾光。
洋人研究跟蹤發現，常啃玉米的心血管硬是強。 得病的少兩成，眼睛花的也少四成。 玉米管飽不是吹的，扛餓本事比米飯強。
消化慢四成，血糖不坐過山車。 浙江專家算過賬，改吃玉米少攝入230大卡。
這相當于白撿三公里慢跑，減肥不費勁。 玉米須別當垃圾扔，煮水喝能去水腫。 老輩人說這是"龍須茶"，現在證明能降血脂。
吃玉米也得講章法，一天一根剛剛好。
配著雞蛋牛奶吃，營養更均衡。 蒸玉米最養人，九成營養鎖得住。
烤玉米香是香，三成維生素都烤沒了。
水果玉米甜掉牙，控糖人群要少碰。 三色玉米花青素多，抗氧化效果翻三番。 玉米雖好別貪嘴，吃多脹氣也難受。
膳食指南寫得明，每天一百克就夠夠的。 明兒趕集買點新鮮玉米，后天開始換著花樣吃。 早上蒸玉米配豆漿，中午玉米碴子粥，晚上玉米須茶溜溜縫。
健康哪有那么玄乎，老祖宗留下的吃食最靠譜。 當季的玉米正當時，比啥保健品都強。
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