李俊：跟中醫(yī)學(xué)“懶人充電大法”，讓你元?dú)鉂M滿！
李俊 84年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)，三甲醫(yī)院退休中醫(yī)主任醫(yī)師，從事臨床工作四十余年，擔(dān)任科主任二十多年，婁底市腎病學(xué)會(huì)副主任委員，婁底市血液凈化專業(yè)委員會(huì)副主任委員。宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院特邀教授，發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。

現(xiàn)在，真正讓人疲憊不堪的，往往是精神內(nèi)耗。只要內(nèi)心清凈又自在，那么即便身體疲勞，稍加休息，很快的就恢復(fù)了。跟中醫(yī)學(xué)這幾招，讓我們內(nèi)心清凈，自在逍遙，又懶又慢，把精氣神養(yǎng)足了！
01 | 減少信息量，養(yǎng)心神很多人每天大量接受各種信息，反而耗心神，假期有意識(shí)減少信息攝入，讓心神清凈，會(huì)感覺精神倍爽！
02 | 睡飽覺，補(bǔ)精氣神不要熬夜，盡量早睡，且睡足覺，就是最好的補(bǔ)品，相當(dāng)于給身體充電！
03 | 曬太陽，溫陽祛濕曬太陽，特別是曬后背，可以把陽氣補(bǔ)上，把體內(nèi)的老寒濕統(tǒng)統(tǒng)趕走，就是給自己做一次深度內(nèi)調(diào)。
04 | 親近大自然，疏肝解郁假期，給生活做減法，讓時(shí)間慢下來，去大自然里走一走，不一定是擁擠的景區(qū)，可以是家門口的公園，可以是無名的小山坡、小溪邊，花草樹木的勃勃生機(jī)、鳥鳴溪水聲，會(huì)讓人肝氣條達(dá)，趕走各種郁悶，氣血自然通暢，時(shí)光會(huì)變得溫柔而美好。
05 | 留白獨(dú)處，養(yǎng)心神獨(dú)處，與自己的內(nèi)在好好相處，做自己想做的事情，不論是閱讀、艾灸、聽音樂、泡茶，亦或是發(fā)發(fā)呆，都給心神以滋養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在力量。
李俊中醫(yī) 擅長：各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結(jié)石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;風(fēng)濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風(fēng)后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經(jīng)不調(diào):小兒消化不良、營養(yǎng)不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢等疑難雜癥。