今日10時(shí)42分

我們迎來夏至節(jié)氣

夏至，是我國(guó)二十四節(jié)氣中

最早被確定的節(jié)氣之一

是上半年最后一個(gè)節(jié)氣

北半球白晝時(shí)間全年最長(zhǎng)的一天

是盛夏的起點(diǎn)

圖片來源：首都之窗

供稿：北京動(dòng)漫游戲產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)

01.夏至三候

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)和數(shù)據(jù)管理局

夏 至

一候鹿角解

鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)，并且認(rèn)為夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開始脫落，而糜因?qū)訇帲栽诙寥战遣琶撀洹?/p>

圖片來源：首都之窗

攝影：黃重金

二候蟬始鳴

雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。

圖片來源：首都之窗

攝影：趙玉明

三候半夏生

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名，由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開始衰退了。

02.夏至習(xí)俗

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)和數(shù)據(jù)管理局

夏 至

夏至吃面

在老北京民間，有“冬至餃子夏至面”之說，夏至這天，北京人多半選擇吃面，有打鹵面、炸醬面、牛肉面、雞蛋面等。

江南也有“吃過夏至面，一天短一線”的說法，南方的面條品種多，如陽(yáng)春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等。江南還有“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓”的諺語(yǔ)，早晨吃麥粥，中午吃餛飩，吃過餛飩，為孩童稱體重，希望孩童更健康。

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)和數(shù)據(jù)管理局

祭神祀祖

中國(guó)是個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，所慶祝的節(jié)日中大部分與農(nóng)業(yè)有關(guān)。夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠碛性诖藭r(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。

現(xiàn)代雖然沒有這么隆重的祭神典禮，不過夏至前后，我國(guó)多地還是會(huì)舉辦隆重的“過夏麥”，這便是古代“夏祭”活動(dòng)的另一種延續(xù)。

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)和數(shù)據(jù)管理局

消夏避伏

在古代，夏至?xí)r，女子相互贈(zèng)送折扇、脂粉等物品，借折扇生風(fēng)、以脂粉散體熱所生的濁氣，防生痱子。《酉陽(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”

在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進(jìn)而成為制度。在當(dāng)代，我們已經(jīng)不需要儲(chǔ)存冰塊來消夏，大家都選擇開空調(diào)啦~

03.夏至養(yǎng)生

圖片來源：首都之窗

攝影：于連祥

夏 至

食“苦”養(yǎng)心

俗話說“天熱食‘苦’，勝似大補(bǔ)”。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽(yáng)養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會(huì)兒，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。

圖片來源：首都之窗

攝影：于連祥

注意防曬

此時(shí)節(jié)，應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬。外出時(shí)，應(yīng)采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預(yù)防中暑。

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)和數(shù)據(jù)管理局

千萬(wàn)別貪涼

夏天不適合大補(bǔ)，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油膩，并注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

晚上睡覺盡量別整夜開空調(diào)冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導(dǎo)致腹瀉。

夏花絢爛 夏木繁盛

眼之所及

都是蓬勃的生命力

愿您也能在這悠悠夏日里

多一些愛與熱情

多一點(diǎn)明媚與快意

來源：首都之窗綜合編輯