習慣很重要。

我們一旦養成某種習慣，就等于把自己送上了傳送帶。

傳送帶會帶著我們往前走，我們走的過程中會很省力。

習慣一旦養成，我們也會很省精力。

比如：我們養成了，每天健身的習慣，那么不用刻意去督促自己，自然就會每天去健身。

不同的習慣，會把我們帶向不同的方向。所以，決定養成什么樣的習慣，這也非常重要。

假如，已年到七十，應該養成什么樣的習慣呢？

很多人到了七十歲，喜歡到處旅游，認為旅游是最高級的活法，甚至可以說養成了旅游的習慣。

當然，并不是說旅游不好。

而是說，人到七十，最高級的活法不是旅游，而是堅持這3個“冷習慣”。

遇到讓自己生氣的事，冷處理

生氣會影響身體健康。

這是一個常識。

既然，都已經活到七十歲了，這個時候健康的重要性，不言而喻。

為了讓自己更健康，是不是得妥善處理那些讓自己生氣的事。

冷處理，就是一種妥善處理生氣的事的一種方式。

為什么這樣說呢？

我們得接受一個這樣的事實：你不可能不生氣。

生活當中，總會發生這樣或那樣的事讓你生氣。

比如：你是一個年滿七十歲的老頭，你的子女把你送進養老院后，一年到頭，也不來養老院看看你。

你會不會生氣？我想大概率是會生氣的。

你知道生氣不好，但是又沒辦法做到，說不生氣就不生氣。

當遇到讓自己生氣的事時，試試冷處理。

冷處理的關鍵在于“冷”字。

這是一種態度，一種不刻意回避生氣的態度。

不回避，意味著接受。

接受自己生氣的情緒，同時不給予它過多的關注。

這就是冷處理。

兒女不來養老院看你，你很生氣，你接受這種生氣的情緒，但是不過于去關注它，把它晾在一旁。

這樣反而會沒有那么生氣。

這樣會更利于我們身心健康。

所以，養成“遇到讓自身生氣的事時，冷處理”的習慣很重要。

遇到令自己高興的事，冷靜看待

前面也說了，年過七十，身體健康才最重要。

這也還要求我們在遇到令自己高興的事時，冷靜看待。

要養成這種冷靜看待令我們高興的事的習慣，需要先建立一個這樣的認知。

即：無論我們遇到的事，多么令自己高興。這種高興的情緒，都不會一直持續下去。

如果說，我們把情緒比喻成一條波浪線，高興時，情緒波浪線在往上攀升。

高興的情緒一結束，情緒波浪線開始向下走。

如果從高興的情緒立即轉入生氣的情緒，那么情緒波浪線的變化幅度會更大。

然而，我們要知道一點，情緒穩定才更有利于我們的身心健康。

正如范仲淹在《岳陽樓記》里寫的那樣：“不以物喜，不以己悲。”

不去因為外物的好壞高興，也不因為自己的得失而悲傷。

保持內心平靜，讓自己情緒穩定。

所以，人到七十，養成遇到讓自己高興的事，冷對待的習慣，也非常重要。

除了上述兩個習慣以外，還有一個習慣，對于年過七十的人來說，也特別重要。

對于那些能讓我們立即獲得愉悅感的事，冷淡對待

人過七十，精力非常有限。

那些，能讓我們立即獲得愉悅感的事情，大多都是消耗我們精力的事。

比如：上網。

不少年過七十的老年人，自己不斷摸索以及子女的幫助下，學會了上網。

或者他們原本就會上網。

七十歲，已經退休，兒女大多又不在身邊，空閑時間很多，內心也會感到空虛。

為了打發自己的空閑時間，填補內心的空虛。

于是選擇在網上沖浪這種能立即給自己帶來愉悅感的事情。

為了享受這種愉悅感，甚至不惜熬夜上網。

如此一來，精力會被迅速消耗殆盡，嚴重的直接影響壽命。

因此，年過七十，對于那些能立即給自己帶來愉悅感的事情，要冷淡對待。

防止自己沉迷其中，快速消耗自己的精力。

而是應該多做一些會延遲帶給我們愉悅感的事情。

比如：健身。

健身的過程中，或許會覺得有點痛苦。

但是，健完身之后，會感到很愉悅。

像健身等一些延遲帶給我們愉悅感的事情，會更有利于我們身心健康。

總之，年過七十，身體健康才是核心。

為了讓我們的身體更健康，可以試著養成上述3個“冷習慣”。

或許有人會說，“我都已經七十了，養成習慣好難！”

這點得承認。

但是，想想一旦習慣養成后，我們會收獲更加幸福快樂的晚年生活，這樣的努力難道不值得嗎？