我從高中開(kāi)始就被痔瘡纏上了，加上后面上班要久坐，感覺(jué)每天都是如坐針氈！實(shí)在受不了開(kāi)始研究、嘗試各種去痔瘡方法，堅(jiān)持下來(lái)終于把肉球給消掉了！擺脫肉球后，感覺(jué)整個(gè)人都輕盈不少，生活質(zhì)量也是直線上升！
之前簡(jiǎn)單分享過(guò)一次去痔瘡的注意事項(xiàng)，有好幾千個(gè)瀏覽，還有寶子私信問(wèn)我要去痔瘡攻略，剛好今天有空，就給大家詳細(xì)分享下：

其實(shí)痔瘡和我們的生活習(xí)慣、身體狀態(tài)緊密相連，想要徹底消掉痔瘡肉球，日常護(hù)理、內(nèi)調(diào)、改變習(xí)慣這三步缺一不可！

日常護(hù)理（用??+治療）

①溫水坐浴：每晚睡前用溫水坐浴 15 分鐘，泡完用棉柔巾按干，泡完菊花熱熱的，緊繃的感覺(jué)一下放松不少，腫脹和刺痛也能得到緩解~

②涂痔瘡膏：當(dāng)時(shí)我的肉球腫的特別大，拉粑粑、走路都疼到懷疑人生，所以就想著先把肉球給縮下來(lái)，找了好久才發(fā)現(xiàn)了這個(gè)疆壽堂痔瘡凝膠，本來(lái)只是亖馬當(dāng)活馬醫(yī)的，沒(méi)想到還真把痔瘡肉球消掉了！

?我就每天睡前用一支，差不多用完兩盒，原本凸起的肉球摸著變軟了很多，腫脹感也減輕了不少，排便沒(méi)有異物感了～之后又繼續(xù)用了三盒，肉球就基本癟掉了，摸著只剩葡萄皮大小的皮贅了，就連最折磨人的便血、腫痛這些癥狀也沒(méi)有了！

內(nèi)調(diào)（健康飲食）

?辛辣刺激性的食物一定要少吃，很容易刺激到痔瘡，加重癥狀

?多吃點(diǎn)蘋(píng)果、菠菜這類(lèi)的高纖維蔬果，主食盡量換成粗糧，軟化大便，減輕排便的壓力，痔瘡自然不容易反復(fù)~

?每天至少喝夠 8 杯水！讓腸道保持濕潤(rùn)，提高人體的新陳代謝

?如果經(jīng)常便秘，可以喝點(diǎn)低糖或無(wú)糖的酸奶補(bǔ)充益生菌，改善腸道環(huán)境

改變習(xí)慣（預(yù)防鞏固）

??不要久坐久站，每坐或站1 小時(shí)，就起來(lái)走兩步、拉伸一下，讓身體動(dòng)起來(lái)

??養(yǎng)成每天定時(shí)上廁所的習(xí)慣，排便時(shí)間盡量控制在 5 分鐘內(nèi)

??每周至少做 3 次有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、瑜伽都可以，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還能預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)

我按照這三步堅(jiān)持了有一個(gè)多月吧，現(xiàn)在不光痔瘡肉球消了，甚至感覺(jué)身體狀態(tài)都好了很多！也希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷秸诒恢摊徖_的友友們！

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