相信大家肯定聽過這樣的說法：“你指甲沒月牙，你身體不好”“指甲上豎紋太多，是亞健康”！這些說法讓不少人提心吊膽，事實真的是這樣嗎？今天，我們就來嘮一嘮“指甲上的那些紋”~

　　多數豎紋：歲月自然的“年輪”

　　 年齡增長是長豎紋最常見的原因。隨著年齡增長，指甲的鎖水能力下降，角質層代謝減緩，就像皮膚會長皺紋一樣，指甲表面也會逐漸出現均勻且細微的豎紋。這是正常的生理退化現象，醫學上稱為“甲縱紋”或“甲縱嵴”。

　　 醫生常將其比喻為“時間的刻痕”——如同大樹隨著歲月累積形成的樹皮紋理。若豎紋分布均勻、無疼痛或顏色改變，通常無需擔憂。

　　 這些情況下的豎紋，需重視

　　 雖然多數豎紋無害，但某些異常表現可能是疾病的信號：

　　 1. 顏色異常

　　 黑色豎紋:如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的征兆。

　　 發黃/發綠: 可能提示真菌感染（如灰指甲），常伴有指甲增厚、分層。

　　 藍色豎紋：如果豎紋顯藍色，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

　　 （圖源：肖瘤醫生公眾號）

　　 2. 形態改變

　　 指甲變薄、凹陷、分層或邊緣翹起，伴隨甲周紅腫、滲液、疼痛，可能與銀屑病、扁平苔蘚、濕疹等皮膚病相關。

　　 如果同時出現全身乏力、關節痛、皮疹或不明原因體重下降，需排查類風濕性關節炎、甲狀腺功能異常（甲亢/甲減）等系統性疾病。

　　 3. 營養缺乏

　　 長期缺乏鐵、鋅、維生素B12或蛋白質可能導致指甲脆弱、豎紋加深，并伴隨疲勞、脫發等表現（常見于缺鐵性貧血患者）。

　　 破除常見誤區

　　 -誤區1：“豎紋多=腸胃差”

　　 目前無權威證據支持此說法。腸胃功能紊亂雖可能導致營養不良間接影響指甲，但豎紋本身并非直接診斷依據。

　　 -誤區2：“月牙小=不健康”

　　 月牙大小主要與指甲生長速度和甲基位置有關，與健康狀況無必然聯系。看不見月牙也可能是正常的。

　　 這里有一篇小編之前寫的關于指甲月牙的文章

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　　 -誤區3：“所有豎紋都是病”

　　 正如前面說到的，大多數均勻細微的豎紋是生理性的，尤其在中老年人群中普遍存在。

　　 科學護甲指南

　　 1. 減少物理化學刺激：做家務時佩戴手套，避免頻繁美甲或使用劣質指甲油。

　　 2. 均衡營養攝入：保證優質蛋白質（肉蛋奶）、維生素A（胡蘿卜、肝臟）及鐵鋅等微量元素的攝入。

　　 3. 勿過度修剪或咬甲：避免損傷甲母質。

　　 4. 密切觀察變化：發現豎紋突然增多加深、顏色異常（尤其黑色）、伴隨疼痛潰爛或全身癥狀時，務必及時就醫。

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　　 指甲是健康的“晴雨表”，但無需草木皆兵。 分辨生理性老化與病理性信號，關鍵在于觀察紋理是否均勻、是否伴隨顏色形態劇變或全身癥狀。科學養護，理性對待，方能讓這方寸之地不再成為焦慮之源。

　　作者 | 王潤楠

　　編輯|楊婧軒

　　責編 | 趙寧寧

　　主編 | 楊公元

　　 監審 | 楊 巍

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