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聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料結(jié)合個(gè)人觀點(diǎn)撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，文末已標(biāo)注文獻(xiàn)來源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節(jié)存在虛構(gòu)成分，意在科普健康知識(shí)，如有身體不適請(qǐng)線下就醫(yī)。

　　王叔今年62歲，身體一直不錯(cuò)。可就在上周的一個(gè)早晨，他剛起床準(zhǔn)備洗漱，突然覺得左手沒力，嘴角也開始歪斜，說話含糊。家人趕緊撥打120。醫(yī)生說，王叔是典型的腦梗突發(fā)，如果再晚幾分鐘，后果可能就是半身不遂。

　　腦梗來得快，毫無征兆，關(guān)鍵時(shí)刻能不能自救，決定了一個(gè)人是活是癱。

　　腦梗不像感冒發(fā)燒，它是突發(fā)的急癥，不等人。我們不能指望身邊時(shí)時(shí)有人在，也不能總靠運(yùn)氣。掌握自救的“黃金5分鐘法則”，才是真正的救命鑰匙。

　　很多人以為腦梗是老年病，離年輕人遠(yuǎn)，其實(shí)早就不是了

　　現(xiàn)在腦梗的發(fā)病年齡已經(jīng)提前到40歲甚至30歲。高血壓、糖尿病、血脂高，都是腦梗的“幫兇”。再加上長(zhǎng)期熬夜、吸煙、情緒波動(dòng)大，腦血管一旦堵塞，腦細(xì)胞就開始快速壞死。

　　一項(xiàng)國(guó)內(nèi)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：急性腦梗死發(fā)作后，前4.5小時(shí)是最佳溶栓時(shí)機(jī)，但真正能在黃金時(shí)間內(nèi)接受治療的患者，不到三成。原因就是大多數(shù)人根本不知道自己中風(fēng)了，或者根本不會(huì)自救。

　　腦梗來了，身體最先出現(xiàn)這三個(gè)信號(hào)：

　　第一，一側(cè)肢體突然無力。比如一只手突然提不起東西，或者一條腿像踩在棉花上，走路發(fā)飄。

　　第二，嘴歪說話不清楚。原本說話正常，突然發(fā)音含糊，甚至別人完全聽不懂。

　　第三，視線模糊或雙影。突然看不清楚東西，眼前像有霧一樣，或者出現(xiàn)重影。

　　只要出現(xiàn)其中一項(xiàng)，都要立刻警覺。千萬(wàn)別等它“緩一緩”，腦梗發(fā)作后，每過一分鐘，腦細(xì)胞就死去190萬(wàn)個(gè)。

　　很多人都聽過“中風(fēng)120口訣”，但真正記住并能用上的人不多

　　今天我們講的這個(gè)5分鐘黃金自救法則，就是在等救護(hù)車到來前，你能做的最關(guān)鍵幾件事。

　　第一分鐘：立刻平躺，不可站立或走動(dòng)。

　　一旦懷疑自己腦梗，第一時(shí)間要坐下或躺下。保持頭部略抬高一點(diǎn)，防止嘔吐導(dǎo)致窒息。不要強(qiáng)行走動(dòng)，也不要上廁所。

　　很多人發(fā)作時(shí)還想去洗手間，結(jié)果摔倒加重病情，甚至直接昏迷。穩(wěn)住位置，就是保命的第一步。

　　第二分鐘：撥打120，準(zhǔn)確描述癥狀。

　　不要猶豫，不要等家人，不要以為“過一會(huì)就好”。第一時(shí)間撥打120，說清楚：

是嘴歪手腳無力 是突然間發(fā)作 是清醒但無法說話

　　越詳細(xì)，醫(yī)生準(zhǔn)備越充分，車上就能開始急救措施。

　　第三分鐘：松開衣領(lǐng)，保持呼吸通暢。

　　發(fā)作時(shí)可能會(huì)有嘔吐、呼吸變慢的情況。要立刻解開衣領(lǐng)、皮帶、胸罩等緊身衣物，讓呼吸順暢。盡量讓患者側(cè)躺，避免舌頭后墜或者嘔吐物堵塞氣道。

　　這時(shí)候，哪怕你自己意識(shí)清醒，也要請(qǐng)人幫你操作。越快越好，每一秒都在爭(zhēng)取生機(jī)。

　　第四分鐘：千萬(wàn)別吃藥，也別亂按摩

　　很多人看到嘴歪、發(fā)麻，就想是不是低血糖？是不是血壓高？于是喂糖、給降壓藥、甚至掐人中、拍頭部，這些都是大忌。

　　腦梗是腦血管堵塞，吃降壓藥可能直接導(dǎo)致腦供血更差，腦組織壞死更快。按摩刺激也沒用，反而可能引發(fā)其他并發(fā)癥。

　　第五分鐘：盡力記住發(fā)作時(shí)間。

　　醫(yī)生最關(guān)心的，就是“癥狀發(fā)作的時(shí)間點(diǎn)”。因?yàn)檫@決定了能不能使用溶栓藥物。超過時(shí)間窗，風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)比收益大。

　　哪怕你不確定具體時(shí)間，也要告訴醫(yī)生你最后一次正常的時(shí)間。比如“早上7點(diǎn)還在正常說話，7點(diǎn)半發(fā)現(xiàn)癥狀”，這段信息非常關(guān)鍵。

　　有人會(huì)問：如果是自己一個(gè)人在家，根本沒人幫我怎么辦？

　　可以用手機(jī)錄音或者語(yǔ)音助手說出自己的狀態(tài)。比如：“我現(xiàn)在嘴歪、手麻、說不清話，我在家，準(zhǔn)備撥打120?！?/p>

　　哪怕無法說話，也可以快速打開緊急聯(lián)系人或者定位求助。現(xiàn)在很多手機(jī)都支持“一鍵緊急呼救”功能，建議提前設(shè)置好。

　　除了自救，家庭成員的急救意識(shí)也同樣重要。尤其是老年人、高血壓患者，家里人一定要知道這五分鐘法則。

　　有人中風(fēng)，第一反應(yīng)不是送醫(yī)院，而是立刻撥打120，千萬(wàn)不要自己開車送。因?yàn)橥局腥绻∏閻夯?，車上沒有急救設(shè)備，錯(cuò)失搶救時(shí)機(jī)。

　　如果你是高危人群，平時(shí)該怎么做？

　　第一，控制三高。血壓、血糖、血脂，一定要定期監(jiān)測(cè)，按醫(yī)囑用藥。

　　第二，戒煙限酒。煙酒會(huì)直接傷害血管內(nèi)皮，加速斑塊形成。

　　第三，規(guī)律作息、保證睡眠。熬夜是腦血管的隱形殺手。

　　第四，多吃蔬果、少吃高脂食物。多補(bǔ)充維生素C、E、葉酸，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　第五，每年做一次腦血管檢查。尤其是有家族史或曾經(jīng)短暫腦供血不足的人，更不能大意。

　　最后：

　　腦梗的可怕，不在于它突然，而在于它一旦發(fā)生，留給你的時(shí)間只有幾分鐘。你可能還在猶豫，要不要吃塊糖緩一下，可能還在想是不是太累了歇一會(huì)就好。

　　可就在這幾分鐘里，腦細(xì)胞已經(jīng)一批一批地死去，留下的可能就是終身癱瘓，甚至再也醒不過來。今天你讀懂了這篇文章，就能在關(guān)鍵時(shí)刻，救自己一命，也救你最親的人。

參考資料：① 國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)腦卒中防治報(bào)告（2024 年版） ② 中國(guó)卒中學(xué)會(huì). 腦卒中救治中國(guó)指南（2023 版）