姐妹們，你家娃多大開始分床睡？有沒有都快上小學了，還是沒法分床睡？

我家娃就是六歲了，上小學了，還是沒法分床睡！

凌晨一點，我又被臥室門的輕推聲驚醒。

六歲的小書蟲抱著枕頭站在床邊，輕聲說："媽媽，我怕黑，還是睡不著。"

這已經是本周第三次了。

自從上個月給他布置了兒童房，每晚都像一場拉鋸戰，睡前答應得好好的，要自己一個人睡，半夜去悄悄摸過來。

估計不少媽媽和我一樣，看著懷里從小奶娃長成小少年，心里嘀咕：到底啥時候該分床？怎么分才不鬧心？

一、為什么非要跟孩子分床睡？

隨著寶寶的年齡增長，運動能力和社會情緒的發展，一直讓孩子和爸媽同床睡，實際上是有一定難度的。

作為兩個孩子的媽媽，我認為和孩子分床睡，主要考慮這幾個原因。

1. 安全問題真不是嚇唬人

記得小書蟲剛出生時，我特意買了拼接小床。有次半夜迷迷糊糊喂奶，差點把被子蓋到他臉上。

后來看新聞才后怕：新生兒同床睡，被大人壓住或悶到的風險真不小。美國兒科學會早就建議，寶寶出生后就該睡自己的床，至少前6個月同房不同床。

2. 越黏人越焦慮？

鄰居家女兒上四年級還跟爸媽睡，有次我去做客，孩子連去衛生間都要媽媽陪著。

后來才知道，長期同床的孩子更容易依賴父母哄睡，半夜醒了自己沒法接覺。

之前看過個研究，情緒焦慮的學齡兒童里，超過三分之一每周至少有兩三天跟父母睡，睡眠質量也更差。

3. 別讓孩子當了"電燈泡"

說個扎心的：小書蟲四歲那年，我和他爸吵架次數明顯變多。后來才發現，自從他睡我們房間，兩人連好好聊天的機會都沒有。

有研究說，孩子5歲后還同床，爸媽的婚姻滿意度會降低。

想想也是，睡前想跟老公說點悄悄話，旁邊突然冒出來一句"媽媽我要喝水"，啥氛圍都沒了。

二、分床睡這事兒，得這么干！

對于已經習慣同床睡的孩子，需要家長耐心引導，用這五個方法，幫助孩子緩解分離焦慮。

1. 提前做心理建議

小書蟲四歲時，我就開始給他讀《小熊獨立睡覺》的繪本。每次講到小熊自己睡小床，他就指著圖畫說："媽媽，小熊好厲害！"

后來我趁機說："等小書蟲上小學，也能像小熊一樣睡自己的房間，對不對？"他點頭時眼睛亮晶晶的，其實已經在心里埋下種子了。

2. 讓孩子當房間"設計師"

布置兒童房時，我帶小書蟲去挑床品。他蹲在貨架前選了半小時，最后抱回一套恐龍圖案的被套，還非要把奧特曼玩偶擺在枕邊。

現在每次進房間，他都會跟客人炫耀："這是我自己選的！"睡前儀式也很重要，我們固定是洗澡、親子閱讀，關大燈，做完這些他就知道該睡覺了。

3. 怕黑？那就慢慢來

剛開始分床時，小書蟲總說"房間黑，他怕鬼"。我想了個辦法：第一周開著衛生間的燈，第二周換成小夜燈，第三周只留窗簾縫透點月光。

有次他半夜喊我，我沒像以前那樣讓他到我們床上，而是坐在他床邊拍了拍背，說："媽媽在這里，你數到100就睡著了。"

結果沒數到50，他就打哈欠了，沒數到100就入睡了。

4. 準備個"安心小道具"

閨蜜家孩子分床時，總抓著媽媽的舊圍巾不放。后來我也給小書蟲找了件我的舊T恤，放在他枕頭邊。

他說聞著媽媽的味道就不害怕了。現在那件T恤洗得發白，卻成了他的"睡眠神器"。

5. 媽媽要當"鐵石心腸"

上周小書蟲又來敲門，我咬著牙沒開。聽著他輕叫了幾聲媽媽后，又走回了房間，最后沒聲了。

半夜，我悄悄地走進他房間，發現他抱著恐龍蜷在床上睡得香香的。

后來我問他："昨晚怎么不喊媽媽了？"他揉著眼睛說："我知道媽媽在，就是想試試自己能不能行。"

那一刻突然覺得，不是孩子離不開我們，是我們舍不得放手啊。

你知道嗎？當孩子第一次自己睡整覺，早上睜開眼睛說"媽媽我做到了"時，那種自豪感，比任何玩具都珍貴。

所以啊，正在為分床發愁的媽媽們，別急。給孩子一點時間，也給自己一點勇氣。說不定下一個天亮，你會發現，孩子比我們想象的更勇敢。