河北
夜幕降臨，城市漸入沉寂，但仍有無數人輾轉反側，被失眠困擾。據相關數據顯示，我國成年人失眠發生率高達38.2%，近3億人長期受睡眠障礙影響。失眠不僅影響生活質量，更可能引發焦慮、抑郁等心理問題，甚至誘發軀體疾病。如何科學應對這一“隱形健康殺手”，成為社會關注的焦點。
失眠并非簡單的“睡不著”，其類型多樣，需專業化識別。醫學上，失眠分為原發性和繼發性兩類：前者病因不明，可能與遺傳或神經敏感性相關;后者則多由軀體疾病、精神障礙或藥物副作用引發。判斷失眠需滿足三大標準：入睡時間超過30分鐘、夜間覺醒≥2次、總睡眠時間少于6小時，且伴隨日間疲勞、注意力下降等功能損害。值得注意的是，部分短睡眠者雖睡眠時間短，但無主觀不適，并不屬于失眠范疇。
針對失眠的干預需“對癥下藥”，多管齊下。沈陽研康醫院精神心理科作為遼寧省研究精神心理疾病恢復醫院，結 合臨床實踐提出分層診療方案：短期失眠可優先采用心理行為干預，如刺激控制療法(僅在有睡意時上床)、松弛訓練(漸進式肌肉放松、腹式呼吸)等;中重度失眠則需聯合物理診療，如重復經顱磁刺激，通過調節腦神經活動改善睡眠結構;對于合并嚴重軀體或精神疾病的患者，醫生會嚴格評估后短期使用苯二氮卓類藥物，并密切監測副作用。
作為軍科精神心理研究院指定醫院，沈陽研康醫院精神心理科始終強調“個體化診療”理念。科室主任叢成紅醫生指出：“失眠干預需兼顧生理與心理因素，避免單一依賴藥物。”例如，針對因焦慮引發的失眠，團隊會通過認知行為療法幫助患者重構負面思維;對更年期女性，則結 合激素水平檢測與睡眠環境優化進行綜合干預。
睡眠是健康的基石。沈陽研康醫院精神心理科提醒公眾：若失眠持續超過3個月且影響日常生活，應及時前往專業機構評估，切勿自行濫用安眠藥或聽信偏方。通過科學干預，絕大多數患者可重獲優質睡眠，重拾生活活力。
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