暑假到來，不少家長感慨：經常“看不慣”自家孩子身上暴露的各種問題，該如何調整才能做到“相看兩不厭”？在此，小編邀請上海交通大學醫學院附屬新華醫院臨床心理科陸璐心理治療師、張勁松主任醫師教大家重塑親子關系！

原生家庭，投射育兒情感

在育兒過程中，父母經常無意識地將自己原生家庭的教育模式投射到孩子身上，這種潛在的情感模式會對孩子成長產生深遠影響。

在嚴格家庭長大的父母，可能會對孩子表現出“偷懶”行為感到不耐煩，甚至認為其過于“軟弱”或“依賴”。這背后隱藏著父母對自己成長過程中缺乏寬容和支持的深刻感受，可能在無形中轉化為對孩子的過度壓抑。

個人經歷，影響育兒方式

父母的個人經歷同樣會影響育兒方式。許多父母在成長過程中經歷過挫折、傷痛，甚至還有未曾被妥善處理的情感創傷，他們可能不自覺地將情感創傷投射到孩子身上。

比如某些父母自己未能獲得足夠的肯定和認同，可能會對孩子過度期待，有時會轉化為過度要求，甚至在其未能達到預期時，產生失望或批評。父母沒有意識到，對孩子的苛求，其實是對自己過去未曾實現的夢想或期望的一種替代性寄托。

父母若能理解自己過去的情感經歷和成長中的困境，那么在面對孩子時，就能更加理性與寬容。

自我反思，改善親子關系

父母首先需要理解的是自己的內心，了解過去如何塑造了今天的自己，才能更好理解孩子的行為模式和情感需求。其間，父母不僅是在理解孩子，實際上也是在理解自己。

回顧自己的成長經歷，父母可以試著回顧在原生家庭中的成長經歷，思考自己從父母那里學到什么，又因何種原因感到不滿或不安。這種自我覺察有助于父母發現自己無意識中的教育偏差，并加以調整。

接納并療愈情感創傷在育兒過程中，很多父母表現出潛在的未治愈創傷。通過心理治療或自我反思，能夠學習如何療愈自己的情感創傷，避免將未愈的“傷口”傳遞給孩子。

有效溝通，深化親子聯結

親子之間應積極溝通，以便父母了解孩子的內心世界，傾聽他們的聲音。通過有效溝通，父母可避免過度解讀孩子的行為，并為其提供更健康的成長環境。

親子關系并非簡單的“養育”與“被養育”，而是一種相互理解與共鳴的過程。這種雙向理解，能讓父母與孩子之間建立更深層次的情感聯結，促進孩子健康成長，也有助于父母自身的情感修復與自我成長。

封面及配圖來源：攝圖網

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