懷孕后到底該買什么、不該買什么？總結(jié)8個(gè)超實(shí)用的孕期消費(fèi)指南，避坑省錢又省心！

孕早期（1-3 個(gè)月）：葉酸是關(guān)鍵，其他別瞎買！

剛懷孕最重要的是吃對(duì)葉酸，市面上葉酸分三種：社區(qū)免費(fèi)領(lǐng)的基礎(chǔ)葉酸、復(fù)合葉酸（含多種維生素）、活性葉酸（適合代謝障礙人群）。

孕婦選復(fù)合葉酸就行，能補(bǔ)葉酸還能補(bǔ)其他微量元素；如果葉酸代謝沒問題，沒必要花冤枉錢買活性葉酸，葉酸要從孕前3個(gè)月吃到孕3個(gè)月。

DHA 爭(zhēng)議大：吃不吃看個(gè)人，別當(dāng)智商稅交！

DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育有用，但屬于保健品而非藥品，效果因人而異。

醫(yī)生建議：飲食均衡（每周吃 2-3 次深海魚）的孕婦可以不用額外補(bǔ)；

如果孕吐嚴(yán)重、不愛吃魚，或者想求個(gè)心理安慰，可以選藻油 DHA（重金屬污染少），但一定要讓醫(yī)生推薦靠譜品牌，別跟風(fēng)買高價(jià)產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣別太早：12 周前食補(bǔ)足夠，中后期看情況！

孕早期胎兒對(duì)鈣需求不大，每天喝牛奶、吃雞蛋、吃豆腐就能滿足。

孕中期（13-27 周）每天需要 500-600 毫克鈣，孕晚期（28 周后）增加到 1200 毫克。

要不要吃鈣片？先去查血！如果日常飲食能保證每天 500 毫升牛奶 + 豆制品，且抽血顯示不缺鈣，完全不用補(bǔ)；

缺鈣的孕婦可以選碳酸鈣（性價(jià)比高），但別過量，小心便秘。

妊娠油智商稅？控制體重比涂油更靠譜！

孕 28 周后，很多孕婦擔(dān)心妊娠紋而狂涂妊娠油，說實(shí)話，目前沒有任何產(chǎn)品能真正預(yù)防妊娠紋，它本質(zhì)就是保濕霜，只能緩解皮膚干燥瘙癢。

想不長(zhǎng)紋，關(guān)鍵是控制體重！整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)建議不超過 20 斤，每月別超過 4 斤，避免胎兒過大撐破皮膚彈性纖維。

如果皮膚干得難受，可以涂橄欖油、維生素 E 乳，性價(jià)比比高價(jià)妊娠油高得多。

補(bǔ)鐵看指標(biāo)：頭暈乏力先查血，別瞎補(bǔ)！

孕中晚期，部分孕婦會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為頭暈、乏力、心慌，還可能影響胎兒發(fā)育。

別一頭暈就買補(bǔ)鐵劑！先查血常規(guī)和血清鐵蛋白：如果血紅蛋白低于110g/L、血清鐵低，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鐵劑；如果指標(biāo)正常，多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜就行，食補(bǔ)更安全。

孕晚期穿搭：孕婦褲可省，孕婦鞋必買！

孕婦褲：肚子不大、喜歡穿寬松衛(wèi)衣，不用買專門的孕婦褲，用橡皮筋把普通褲子放寬就行；肚子明顯隆起的，可以買一兩條托腹褲，選純棉材質(zhì)、腰圍可調(diào)節(jié)的，別買太貴的，畢竟只穿幾個(gè)月。

孕婦鞋：必買！孕晚期腳會(huì)水腫，買一雙比平時(shí)大 1-2 碼的防滑軟底鞋，緩解腳部壓力，走路更安全。

哺乳內(nèi)衣：買對(duì)不買貴，舒服最重要！

哺乳內(nèi)衣是孕期最值得投資的單品之一！懷孕后期乳房會(huì)變大變重，普通內(nèi)衣勒得慌，哺乳內(nèi)衣的無鋼圈設(shè)計(jì)能減輕壓迫，前開扣設(shè)計(jì)方便喂奶。

選純棉面料、罩杯可調(diào)節(jié)的，建議買 2-3 件替換，別圖便宜買劣質(zhì)產(chǎn)品，容易導(dǎo)致乳頭瘙癢甚至乳腺炎。

雙胞胎特殊需求：托腹帶早準(zhǔn)備，護(hù)腰神器！

懷雙胞胎的寶媽，肚子比單胎大得更快，孕中晚期腰部負(fù)擔(dān)極重，容易腰酸背痛。

建議 20 周左右就準(zhǔn)備托腹帶，選透氣材質(zhì)、帶彈性支撐的款式，能減輕腹部下垂感，走路、站立時(shí)更輕松。

要注意：托腹帶只是輔助工具，不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴，每天不超過 4 小時(shí)，以免影響胎兒活動(dòng)。

孕期消費(fèi)原則：只買剛需，拒絕焦慮！
懷孕后，很多高價(jià)產(chǎn)品都是商家制造的焦慮，記住該花的錢別省，不該花的錢別亂花。