哈梅斯-羅德里格斯早已在哥倫比亞國家隊以及國際足壇的歷史上贏得了重要地位,為他的職業生涯帶來了無數歡樂。這位33歲的運動員現效力于墨西哥的萊昂,在球場內外繼續收獲成功。
在接受《?HOLA! AMéRICAS》雜志專訪時,J羅談到了他的個人成長、營養和訓練習慣,以及他作為一個普通人如何在足球這樣高要求的運動中保持狀態的愿景。
你作為一名職業足球運動員,在場上對自己要求極高,你在身體層面是如何保養自己,以確保在球場上發揮最佳狀態的?
說實話,最重要的不僅僅是你訓練或比賽時做了什么,而是你不在運動時做的一切。沒有良好的飲食、休息和適當的營養補充,在球場上是不可能發揮好的。
在心理健康方面你又是如何照顧自己的?在社會層面(比如遭受欺凌或批評),你面臨過的最大挑戰是什么?
我深信心理健康與我們吃什么、身體狀況如何以及精神層面都密切相關。當你了解自己所攝入的東西時,你會意識到,例如,Omega-3脂肪酸對大腦至關重要,這會顯著影響你每天的自我感受和反應。從很小的時候起,我就不得不面對批評和贊美,我學會了不讓這些來定義我是誰。我認為自己在精神上很強大。任何說你壞話的人都無法奪走你的本質,也無法奪走你通過努力和自律所取得的成就。
你每天雷打不動的健身項目是什么?
對我來說,作為一名足球運動員,我必不可少的是健身房的力量訓練。這對于補充你在球場上的訓練(通常更偏向有氧)至關重要。此外,這種體能訓練對于預防傷病和保持身體強壯以應對比賽的要求非常有幫助。
對你來說,身體層面最需要呵護的是什么?
對我來說,恢復是首要任務。付出體力是工作的一部分,但真正能帶來改變的是你之后做的事情:按摩、使用桑拿房,以及在睡前服用肌酸和鎂補充劑來幫助肌肉恢復。這是我日常中不可或缺的部分。這不僅僅適用于運動員。我看到很多不踢職業足球的朋友,僅僅通過注重恢復,健康狀況就得到了改善。無論從事何種工作,我們所有人都面臨著巨大的身心壓力。但如果我們優先考慮恢復,就能更好地應對壓力。
你們也常為不同品牌的代言合同塑造形象,你對自己的外表有多看重?
我認為外表只是你內在保養身體的結果,當然還有你從父母那里繼承的良好基因(笑)。我的保養相當普通,說實話我不太愛打扮。但我確實相信,當你吃得好、營養補充得當并且身心平衡時,這種狀態也會反映在外表上。
你想向年輕人傳遞什么樣的形象?另外,你個人曾有過哪個不那么自信、需要努力克服的特質嗎?
我希望年輕人相信夢想是可以實現的。從小我就夢想踢足球,并且得到了父母的支持才得以實現。但如果沒有紀律性,不愿意做出犧牲,是不可能走遠的。如果我能傳遞這個信息,我就已經感覺非常好了。能這樣去激勵他人會非常棒。在這條路上,體育和媒體曝光幾乎在不知不覺中塑造了你的性格,迫使你變得更加自信。起初并非如此;隨著時間的推移,你會學會如何應對批評、艱難時刻和疑慮。這也是需要訓練的。
你希望作為一個人和一名運動員被如何銘記?
這是個好問題,不過說實話,思考希望別人如何記住我,聽起來有點自我中心。作為一名運動員,我希望大家記住我在球場上總是全力以赴,總是帶著激情和快樂踢球。而作為一個人,我更在意身邊親近的人、真正了解我的人的看法。那些與我共享勝利和失敗的人。如果他們記得我是一個好朋友、一個好父親;那我就心滿意足了。
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