各位高三黨們！今天咱來嘮嘮高三教室那無聲的暴雨，就是那種眼淚困在喉嚨里的感覺。

課間操廣播響起來的時候，你在臺階上數著那一塊塊陽光，感覺喉嚨就像塞了一塊泡滿墨水的海綿似的。其實心里老想哭了，但眼淚在眼眶里撞得生疼，最后就變成細密的汗珠，偷偷把校服袖口弄濕了。

咱先說說這情緒的隱形枷鎖。班主任第三次敲你課桌催交作業時，你能清楚地聽見自己咽口水的聲音。課桌抽屜里躺著撕碎的月考卷，那碎紙片就跟枯葉似的，可窗外的梧桐都開始長新芽了。這壓抑啊，不是突然來的暴雨，而是從早讀到晚自習，被無數小針尖扎出來的淤青。食堂打飯被人插隊的氣，課間操被人踩掉鞋帶的郁悶，還有那總在你旁邊晃悠卻永遠說不到點子上的同桌，都讓人憋屈。

再說說身體在替靈魂尖叫。生物課講到淚腺結構，你盯著解剖圖發呆。后頸的刺痛順著脊椎往上爬，胃里就像塞了一團皺巴巴的紙。這哪是普通的疲憊啊，簡直就是長期缺氧要窒息的感覺。你開始頻繁往醫務室跑，頭疼得說不清楚，寫作業手指還突然發麻。這些身體信號可比心理測試誠實多了，就像暴雨前悶熱的空氣，每個細胞都在無聲地吶喊。

最后說說破繭的十二種可能。放學后站在天橋上，車流聲就像遙遠的潮汐。你可以把情緒寫成密碼，用紅筆在草稿紙角落畫扭曲的云朵，給每朵云編個號，讓它們飄向不同方向?；蛘呷ゲ賵鼋锹鋵χ諝獯蠛?，把心里的委屈編成荒誕的童話。等眼淚終于忍不住流出來，你就會明白，那些沒流下來的淚，早就在心里滋養出新的年輪啦。

現在的壓抑可不是終點，而是蛻變前的蛹。明天早讀的時候，把校服拉鏈往下拉兩格，讓晨風吹進領口。這世界不會因為你哭不出來就不轉了，但你可以用自己的方式，給情緒找個出口！大家都試試唄！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。