哪一個瞬間，你突然發現自己老了？是鏡子里日漸后移的發際線，是笑起來格外明顯的法令紋，是小跑兩步就氣喘吁吁的塑料體格，還是一轉身就忘事的漿糊腦袋？

撲面而來的種種跡象，是否讓你接收到了斷崖式衰老的信號？明明才過而立之年，卻已經開始遭遇脫發困擾、膚質滑坡、體力下降、腦力減退等問題，這些看似毫不相關的癥狀，很可能都指向同一個根源——腎虛。

從中醫角度看腎虛

在中醫理論中，腎被稱為先天之本，掌管著人體的生長發育和衰老進程，而腎虛導致的衰老會呈現出兩種截然不同的面貌。一種是腎陰虛型衰老，常見于長期熬夜、用腦過度的人群。他們的皮膚會變得干燥缺水，細紋早早爬上眼角，晚上翻來覆去睡不著、潮熱盜汗、五心煩熱，白天記性差、注意力不集中，整個人就像被抽干了水分的植物。這是因為身體缺乏腎陰的滋養，從而出現“陰虛火旺”的傾向，加速外貌和機體的老化。

另一種是腎陽虛型衰老，多見于過度節食、缺乏運動的人群。他們往往面唇蒼白無華，臉上容易長黃褐斑，手腳冰涼，特別怕冷，喝點水就要頻繁跑廁所，整天沒精打采像霜打的茄子。同時性功能上也愈發無力，這是由于腎陽不足，溫煦身體的能量不夠，導致諸多問題的出現。

辨腎虛、對癥治

根據中醫辨證論治的理念，我們針對不同類型的腎虛，需要采取不同的調理方法。對于腎陰虛導致的早衰問題，左歸丸就是對癥的解決方案，這個出自《景岳全書》的經典名方以熟地黃、山茱萸、山藥、龜甲膠等藥材組成，能夠有效填補腎精，就像給干涸的土地澆灌甘霖。

而針對腎陽虛引發的早衰，右歸丸則是更好的選擇，方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥，溫補腎陽；同時配以熟地黃、山茱萸等陰陽相濟，形成“陰中求陽”的巧妙配伍，陽氣得陰相助，化生無窮。

另外，仲景左歸丸、右歸丸除了出自名方以外，還秉承仲景宛西制藥的“藥材好、藥才好”理念，所用藥材來自通過國家GAP認證的道地藥材基地或道地產區，地黃、山藥、山茱萸來自GAP藥材基地，保障藥效穩定“發揮”。

三、生活調理輔助調腎虛

除了對癥用藥，調整作息也是科學補腎的關鍵一環。中醫強調“子時一陽生”，晚上11點到凌晨1點是腎經當令的時段，此時在睡眠狀態最能養腎。建議最遲不要超過11點就寢，睡前1小時遠離電子設備，可以泡個溫水腳，幫助陽氣內收。

飲食方面，腎陰虛的人群可以多吃黑芝麻、銀耳等滋潤之品，腎陽虛者則適合生姜、羊肉等溫補食物，同時還可以多曬太陽補充陽氣。