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哲思 | 生活太累時(shí)，試試這四種“修心法”

“心定，則萬(wàn)事可成。”生活不易，來(lái)來(lái)往往的道路，總有一些迷霧、誘惑和挑戰(zhàn)。只要學(xué)會(huì)修心，做到寬心、閑心、隨心、靜心，就沒有抵達(dá)不了的遠(yuǎn)方。

寬心，是對(duì)自己最大的善待。心中若有桃花源，何處不是水云間？心太窄，只會(huì)讓人生處處受限。不糾結(jié)過(guò)去的遺憾、不焦慮未來(lái)的未知、不因他人的評(píng)價(jià)而否定自己。學(xué)會(huì)寬心，接納自己的不完美，接納生活的不如意。境由心生，當(dāng)心里足夠?qū)挸ǎ拍芸匆娗だ世省?/p>

閑心，是與生活和解的智慧。閑心，不是懈怠，而是給生命留白。生活中，我們需要一份可進(jìn)可退、可快可慢的從容。給心靈一份滋養(yǎng)，給生命一個(gè)舒展的空間。如此，方能積蓄力量，穩(wěn)步前行。生命最動(dòng)人的時(shí)刻，往往藏在那些“閑事”里。

隨心，是活出真我的勇氣。隨心，并非任性，而是忠于內(nèi)心的選擇。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的風(fēng)景，與其仰望他人的卓越，不如放下雜念，盡情欣賞自己的風(fēng)景。活出真我，才是對(duì)生命最珍貴的饋贈(zèng)。

靜心，是看清本質(zhì)的智慧。唯有靜下來(lái)，才能聽見內(nèi)在最真實(shí)的回響。靜心，讓我們能以更清晰的視角看待周遭的一切，發(fā)現(xiàn)那些需要修正的行為和需要精進(jìn)的地方，逐漸學(xué)會(huì)控制自己的思緒，讓心靈回歸本真。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思 | 向下扎根，才能向上生長(zhǎng)

成長(zhǎng)不是一蹴而就的，而是日積月累后的厚積薄發(fā)。越是向往高處的陽(yáng)光，它的根就越要伸向黑暗的地底。

在靜默中積蓄力量。一株毛竹在前四年只能長(zhǎng)高3厘米，幾乎看不出任何生長(zhǎng)跡象。但到了第五年，它就會(huì)以每天30厘米的速度拔高。短短6周就能躥到15米高，相當(dāng)于5層樓的高度。奇跡的真相是，前四年它都在地下默默延伸著數(shù)十米的根系。所有向上生長(zhǎng)的盛景，都源于日復(fù)一日的向下扎根。成功從來(lái)都沒有捷徑可走，它需要我們一點(diǎn)一滴地積累，一步一個(gè)腳印地靠近。

在風(fēng)雨中實(shí)現(xiàn)淬煉。心理學(xué)中有個(gè)“拍球效應(yīng)”，是指拍球時(shí)，用的力越大，球彈跳得越高。這就像我們的人生：?適度的壓力不是阻力，而是最好的助推器?。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，讓自己冷靜下來(lái)，梳理清楚問(wèn)題所在，制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃。要相信，那些讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)的壓力，終將托起你成長(zhǎng)。

在取舍中升華自身。真正的豐盛，不在于擁有多少選項(xiàng)，而在于剔除多少雜音。當(dāng)我們學(xué)會(huì)對(duì)消耗性關(guān)系說(shuō)“不”，對(duì)浮泛的社交說(shuō)“止”，對(duì)泛濫的信息說(shuō)“停”，那些被釋放的精力終將匯聚成滋養(yǎng)生命的清泉。當(dāng)剝離掉浮華的裝飾，當(dāng)摒棄掉喧囂的干擾，那些真正重要的東西自然會(huì)浮現(xiàn)。成長(zhǎng)從來(lái)不是加法游戲，而是精準(zhǔn)的取舍藝術(shù)。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思 | 一個(gè)人強(qiáng)大自己最好的方式

一個(gè)人看待事情的角度，決定了他人生的高度。那些真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，早已懂得：大事要看遠(yuǎn)，難事要看寬，往事要看淡。

大事看遠(yuǎn)，把握方向。只能看到當(dāng)下的人，容易被一時(shí)的得失遮蔽雙眼。只有把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，才能從而跨過(guò)眼前坑坑洼洼的阻礙，穩(wěn)步前行去遇見天地廣闊。放眼未來(lái)，去爭(zhēng)取、去打拼、去創(chuàng)造，才能看到更絢麗的風(fēng)景。

難事看寬，化解困境。人之幸福，在于心之幸福。心大了，事就小了；心小了，事就大了。唯有心態(tài)成熟的人，才能谷底反彈，從容走過(guò)潮落，迎來(lái)潮起。遇到困難的時(shí)候，要學(xué)會(huì)變通，試著與命運(yùn)和解。把困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，是提升自己能力的契機(jī)。如此，內(nèi)心湛然，無(wú)往不樂(lè)。

往事看淡，輕裝前行。如果你習(xí)慣性回望過(guò)去，必然會(huì)躊躇不前。懂得關(guān)好身后的門，你才能大步向前，輕裝上陣。活得明白的人，不為往事擾，只為余生笑。看淡往事，不要讓自己活在過(guò)去的牢籠里。讓自己真正學(xué)會(huì)了放得下，最終才能夠真正強(qiáng)大自己。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思丨拉開人生差距的，往往是執(zhí)行力

天下之事，總是困于想，而成于行。人生的變好，從懂得執(zhí)行開始。

行動(dòng)，勝過(guò)完美。很多時(shí)候，我們?cè)谧鲆患虑橹埃?xí)慣把整個(gè)事情都推演一遍，臆斷出可能遭遇的問(wèn)題。想，都是問(wèn)題；做，才是答案。永遠(yuǎn)不要把時(shí)間留給焦慮，一個(gè)粗糙的開始就是最好的開始。只有先搞起來(lái)，在過(guò)程中不斷摸索，才能找到自己的最佳狀態(tài)。真正的機(jī)會(huì)，永遠(yuǎn)藏在行動(dòng)之后。

高手都是邊干邊學(xué)。不出發(fā)，你就永遠(yuǎn)在原地。出發(fā)了，縱使繞行，也會(huì)遇見新的風(fēng)景。迭代思維的本質(zhì)是“低成本試錯(cuò)”。先推出原型，再根據(jù)反饋優(yōu)化。人生亦如是，不是先學(xué)好了再干，而是干起來(lái)再學(xué)習(xí)，干就是學(xué)習(xí)，邊干邊學(xué)，在不斷摸索中進(jìn)步的。

一個(gè)人掃除成長(zhǎng)障礙，從提升執(zhí)行力開始。運(yùn)用“10分鐘定律”把大目標(biāo)，拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，持續(xù)行動(dòng)。放棄完美主義，立刻行動(dòng)。完美主義不會(huì)讓你成功，只會(huì)錯(cuò)失機(jī)會(huì)。凡事先干起來(lái)再說(shuō)，走在路上，離成功也就不遠(yuǎn)了。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思|人生四大幸事，擁有一件就很美好

人生最幸運(yùn)的事情是什么？身上無(wú)病、夜里無(wú)憂、枕邊有人、心懷熱愛，才是人世間最好的光景。

身上無(wú)病。培根說(shuō)：人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的事情，就是忽視健康。唯有擁有一個(gè)健康的身體，才能有足夠的精力和能力去做自己想做的事情，去追求心中所愿。從現(xiàn)在開始，好好吃飯、好好睡覺、多多運(yùn)動(dòng)。只有身體好了，一切自然都會(huì)好起來(lái)的。

夜里無(wú)憂。生活中，真正讓我們感到疲憊的，是內(nèi)心所思所慮的太多。從現(xiàn)在開始，不要為已經(jīng)發(fā)生的事情過(guò)于后悔，也不要為了未發(fā)生的事情太過(guò)焦慮。當(dāng)你專注于當(dāng)下，生活便會(huì)更加明朗、清透和自在起來(lái)。夜里無(wú)憂，是生活最大的幸運(yùn)。

有人陪伴。人的一生中，最大的幸福莫過(guò)于有人陪伴在你身邊。“一年四季，一日三餐。家人閑坐，燈火可親。”這世上，能得真心相待之人尤為珍貴，碰到了能一直陪伴你的人請(qǐng)一定珍惜。有人陪伴，是最持久的溫暖。

心懷熱愛。熱愛是內(nèi)心的火，它不會(huì)因?yàn)橥饨绲暮鞫纭Ｓ辛藷釔郏憧梢源┰綒q月的荒蕪，勇敢地迎接每一次挑戰(zhàn)，不畏艱難險(xiǎn)阻。心懷熱愛，便會(huì)有源源不斷的動(dòng)力。

余生，無(wú)論你身歸何處，心向何方，都愿你身心無(wú)恙，日子開懷，有良人相伴。（選自人民論壇哲思，詳見）

本期編輯 | 翟羽佳 王思楠

音頻剪輯 | 常宇峰