當38歲的長友佑都，出現在對陣國足的東亞杯賽場上，這個印象中早已過巔峰十年的日本老將，再次證明了他為何仍能是日本男足的一員。

誰能想到，長友佑都曾被評價為天賦平凡，但他卻用日復一日的堅守締造勵志傳奇生涯，正劍指個人第五次世界杯征程！

2025東亞杯第2輪，當主教練森保一大膽輪換11名球員，38歲老將長友佑都佩戴日本隊長袖標首發出場，最終率隊取得2-0勝利。

面對18歲的王鈺棟、30歲的韋世豪，長友佑都無論防守選位、搶斷攔截都依然良好，跑動足夠勤勉，很難想象這竟是一名38歲的后防老將！

38歲303天，長友佑都就此創造了日本男足隊史非門將位置最年長出場紀錄，這是他自2022世界杯后時隔兩年零八個月再次代表日本隊比賽。

看到現在的長友佑都，很難想象他曾是那個在場邊為球隊加油的拉拉隊成員，而他的職業生涯其實是從他21歲左右才正式開始的！

1986年9月12日，長友佑都出生于日本愛媛縣，母親美枝帶大了三個孩子。長友佑都從小就有一個足球夢，小學時曾參加過當地俱樂部愛媛FC的選拔落選，但他并未因此放棄足球。

高中時代，長友佑都努力進入東福岡高中足球隊，雖然也隨球隊參加了全國大賽，但作為替補的他卻沒有多少受職業俱樂部關注的表現機會。

對足球的熱愛，令長友佑都依舊不放棄職業足球夢，平日繼續努力鍛煉足球技術練就良好體能，而整個學生時期他都保持著良好的學習成績。

憑借不錯的學習成績，長友佑都順利進入明治大學，大一時雖然就加入了足球隊，但只能在場邊為球隊打鼓助威。

后來，長友佑都曾回憶，「我已經做好了當一名上班族的準備，大學畢業后我應該就在辦公室敲敲鍵盤吧。」

終于在2006年，當時20歲長友佑都正上大二，在踢大學聯賽時贏得信任成為校隊主力，轉型為一名邊后衛。在大學賽場上展現了邊后衛應有的能力，吸引到了來自職業足球俱樂部的關注。

2007年5月，FC東京官宣從明治大學租借長友佑都，2008年2月正式免簽，終于成為一名職業球員！

當2008年正式成為FC東京一線隊成員時，長友佑都或許自己也沒想到，他迅速就在2008賽季成為了J1聯賽球隊主力。而兩年后，他就將踏上歐洲足壇！

2010年南非世界杯，年輕的長友佑都為日本隊出戰全部4場比賽，這位前大學球員以積極的跑動、精準的傳中征服了各路球探。

時年7月，長友佑都租借加盟意甲球隊切塞納，后來直接以160萬歐元轉會費買斷。

2011年冬窗，國際米蘭以租借形式簽下長友佑都，兩年后以400萬歐元轉會費買斷，創下了當時亞洲球員登陸意甲聯賽的轉會費紀錄。

面對比自己高大強壯的對手，他有著提前預判加上卡位意識的生存法則。當其他邊后衛依賴速度生吃時，他總能用精準的站位切斷傳球路線。

這種用腦子踢球的特質，讓1米7的他在意甲賽場立足，逐漸成為國米最為穩定的球員之一，獲得了隊友與教練的信任。不過，有一名隊友除外……

在國米效力8個賽季后，長友佑都輾轉土超勁旅加拉塔薩雷和法甲豪門馬賽，他拒絕為主力而與隊友斗爭，而是用訓練表現贏得教練信任。

30歲之后，他將更多的時間投入康復訓練，甚至聘請私人理療師預防傷病。2021年9月，長友佑都宣告FC東京拒絕養老式踢法，主動要求踢好對于老將而言更具挑戰性的左后衛，35歲仍能穩坐主力位置。

人們以為長友佑都老了，但他卻憑借在J聯賽持續的良好表現，證明了自己依然能是日本男足在邊后衛上的重要人選。

時至今日，長友佑都擁有了看似平凡卻足夠傳奇的17年綠茵生涯，這或許不只是一篇精彩的個人勵志故事，更是日本足球體系完善后的必然產物。

J聯賽完善的老將安置機制，令他35歲回歸后仍能保持高強度比賽。加上日本足協的海外球員跟蹤體系，在他遭遇傷病時及時提供專業支持。

甚至媒體環境也給予他包容，當長友佑都在賽場上出現失誤時，評論的可能是：他已經拼盡全力了。

21歲成為職業球員踏上J聯賽，23歲首次出戰世界杯，38歲依舊作為國家隊隊長上陣，劍指2026年美加墨世界杯，長友佑都正期待個人生涯第5次世界杯征程的到來。

現如今，長友佑都被視為亞洲球員的職業榜樣之一，他以勵志生涯告訴我們：足球從來不是短跑沖刺而是一場馬拉松，懂得在足球道路上找到自己的位置，或許比一時的風光更為重要。

一個健康的足球環境，不僅能培養好那些早就備受矚目的天才，更可以讓每位足夠努力的足球少年看到希望。

長友佑都，正是這些年日本足球體系逐步完善的其中一位受益者。

也許，這恰恰擊中了中國足球的痛點：我們既沒有幫助平凡球員成長并得到關注的土壤，也缺乏對堅守者的尊重。毫不夸張地說，長友佑都如果在這邊，根本就踢不出來……

從校園足球到職業足球者寥寥，年輕球員可能還沒踢幾場就被放棄，老將想延續生涯卻面臨年齡歧視。就連態度端正表現良好的球員，也可能由于競技之外的原因被邊緣化。

當看似天賦平平但足夠自律的大學球員，能夠憑實力實現職業夢想，堅持鍛煉的長期主義者得到競技層面的尊重時，或許我們才能真正理解究竟何為足球。

足球，之所以能發展至今日之壯大，從來不是因為個別人的閃光，而是有著無數堅持者的傳遞耕耘，在綠茵場上共同揮灑汗水。

「個人而言，我希望能為沖擊第五次世界杯之旅，充分展現自己的價值。」