來源/寶雞融媒，編輯/楊青

7月15日13時，寶雞市衛生健康委員會聯合寶雞市氣象局發布高溫健康風險提示：

受大陸高壓影響，預計2025年7月15日至18日，我市以晴熱天氣為主，將出現持續時間長、影響范圍廣、單點最高溫度接近歷史極值的高溫天氣。15日至16日高溫強度大，其中，渭濱、金臺、陳倉、扶風、眉縣、岐山、鳳翔、千陽、隴縣日最高氣溫將達37℃以上，個別站點最高氣溫可達40℃以上。

請公眾及時關注當地最新天氣預報預警信息，保持室內適溫，合理調整出行時間，注意合理膳食。兒童、孕婦、老年人、慢性病患者等重點人群應加強健康監測，如有不適及時就醫。戶外作業人群注意防暑降溫。

15日20時——16日20時高溫落區圖

16日20時——17日20時高溫落區圖

17日20時——18日20時高溫落區圖

高溫健康建議

一

一般人群通用建議

1. 保持室內適溫

使用遮陽簾等減少陽光直射；使用降溫設備調節室內溫度，合理設置空調溫度（白天建議26℃，夜間推薦28℃+睡眠模式）。在空調連續運行2-3小時后，建議開窗通風 10-15分鐘。

2. 調整出行時間

關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，盡量避開高溫時段外出；外出時宜穿著輕便、寬松、淺色衣服；正確使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；避免戶外跑步、騎行、登山等劇烈活動，及時補充水分，保持電解質平衡。

3. 注意合理膳食

注意清淡飲食；主動、多次、適量飲用溫開水，保證水分充足；食物儲存與處理要做到生熟分開、充分加熱；慎食生冷食品，預防消化道疾病。

4.關注身體狀況

出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時，盡快物理降溫，癥狀嚴重者應及時就醫；保持通訊暢通，出現緊急情況，立即聯絡他人尋求幫助。

二

重點人群建議

1. 兒童

高溫時段，盡量減少外出或不外出，如確需外出需成人陪伴；不私自到河湖游玩、戲水，嚴防溺水等不安全事件發生；不要單獨留在汽車等封閉空間內；出現身體不適及時就醫。

2. 孕婦、老年人

高溫時段，盡量減少外出或不外出，如確需外出需成人陪伴；不要單獨留在汽車等封閉空間內；與家人、鄰里、社區保持聯系；密切關注自身狀況，身體不適時及時就醫。

3. 戶外作業人群

合理安排作業時間，盡量避開高溫時段作業；戶外作業時宜使用防暑降溫用品，合理穿戴個人防護裝備，定時休息，及時補充水分及電解質；如出現體溫迅速升高（通常超過40℃），出現意識模糊、抽搐、昏迷等癥狀，應警惕熱射病，立即將患者移至陰涼處，脫去多余衣物，用冰水浸泡（首選）、冰敷大動脈（頸、腋下、腹股溝）、冷水噴灑+風扇等快速降溫，并及時就醫。

4.慢性病患者

心腦血管、糖尿病、呼吸系統、過敏性等慢性病患者，高溫時段盡量減少外出或不外出，如確需外出需成人陪伴；與家人、鄰里、社區保持聯系；宜備足常用藥物，加強動態健康監測，如監測指標出現異?；虿∏槌霈F波動，尋求他人幫助或及時就醫。