北京
文彩飛揚
為普及科學健身知識、提升居民健康意識，7月15日，2025年昌平區科學健身大講堂活動在北七家鎮市民活動中心開展。本次活動創新采用線上微信直播與線下分享同步進行模式，吸引了轄區眾多居民積極參與。
活動特邀北京體育大學運動醫學博士翁凱翔擔任主講嘉賓。翁老師以《肩頸康復分享》為主題，圍繞居民日常頻發的肩頸問題展開專業解析，力求幫助大家解決實際困擾、提升生活質量。
講座中，翁凱翔老師先從肩頸的生理結構入手，結合辦公族、低頭族常見的坐姿問題，剖析了不良坐姿對肩頸肌肉和骨骼的壓迫影響。隨后，他指出胸式呼吸容易導致肩頸肌肉緊張、引發疼痛，并現場示范腹式呼吸的正確方法，指導居民體驗，讓大家感受調整呼吸模式帶來的舒緩效果。最后，結合前兩部分內容，翁老師針對性地介紹了一系列科學有效的拉伸放松動作，詳細說明發力部位與注意事項，還親自示范、逐一帶練，確保居民掌握正確要領。
在互動環節，居民們踴躍提問，就自身肩頸問題向翁老師尋求專業解答。翁老師耐心傾聽，一一給予分析和指導，現場氛圍熱烈。線上觀眾也通過彈幕積極參與互動，紛紛表示受益匪淺。
此次活動的成功舉辦，不僅增強了居民對肩頸健康的重視，更讓大家掌握了科學的康復與預防方法。未來，北七家鎮市民活動中心將持續舉辦更多此類活動，滿足居民多元化健康需求，助力營造全民健康的良好氛圍。
文/鄧林
攝/昌平攝協回天分會 賈占通
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