2022年還有一個(gè)多月就要結(jié)束了，你還在堅(jiān)持跑步嗎？今年的跑步目標(biāo)完成了嗎？

其實(shí)，就像跑步，任何看似簡(jiǎn)單的習(xí)慣，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)從中產(chǎn)生信仰、哲理的東西出來。

今天我們來看看“凍齡女神”張鈞甯的跑步生活吧~

其實(shí)今年年初，張鈞甯曾在微博上曬出了跑步打卡，同時(shí)許下了自己的新年愿望：“只要往前多跨一次，步數(shù)就會(huì)增加，沒有什么比這更踏實(shí)的事了。”

聽起來頗有人生哲學(xué)的道理 ：不管處于什么樣的境遇里，只要往前走，就一定有所收獲。

張鈞甯，1982年出生在德國(guó)巴伐利亞自由州慕尼黑，上大二時(shí)的她機(jī)緣巧合地結(jié)實(shí)了明星經(jīng)紀(jì)人，從此就誤打誤撞地進(jìn)入了娛樂圈，成為一名實(shí)力派演員。

在張鈞甯身上，除了“氣質(zhì)美女”“氧氣少女”“明星學(xué)霸”外，“跑步女神”也是她的一個(gè)標(biāo)簽，正因?yàn)樗凉夂竦呐懿角榻Y(jié)，使得她成了很多跑友最喜愛的女星之一。

（一）

因?yàn)榻憬悖团懿浇Y(jié)緣

張鈞甯喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其喜歡跑步：“我以前跑操場(chǎng)應(yīng)該是跟大家一樣跑，一跑就覺得肚子疼，就是岔氣了。

后來是我姐姐先跑，老板就說大家要健康，所以她就每天七點(diǎn)起來運(yùn)動(dòng)，我就在旁邊看，我說你七點(diǎn)起床，你開玩笑吧，看你可以撐多久，她就跑了一個(gè)禮拜，又跑了一個(gè)月，就跑了三個(gè)月。

到底怎么這么好玩，我就說那你讓我跟著去吧，原來清晨的公園是長(zhǎng)這個(gè)樣子，后來我就開始跑，到真正的愛上的時(shí)候，是因?yàn)楦粋€(gè)就是運(yùn)動(dòng)品牌去跑馬拉松，我躺在地上動(dòng)也不能動(dòng)，但是我汗就一直流，哎，我頭不痛了。

當(dāng)你知道那種釋放的快感之后，你就會(huì)一直動(dòng)下去，那你猶豫的時(shí)候，你已經(jīng)踏上跑鞋跑出去，等你再猶豫完的時(shí)候，其實(shí)你都已經(jīng)跑回來了，那你干嘛還要猶豫呢？去吧，而且回來你肯定不會(huì)后悔。”

（二）

跑步，只要多踏出一步就好

跑步，早已成為張鈞甯的日常，大家去翻看她的微博，就會(huì)知道她有多愛運(yùn)動(dòng)了。

從25歲就開始跑步，不論工作到多晚、工作再忙，都一直堅(jiān)持著，始終保持著一周4次的鍛煉，并且堅(jiān)持了有15年。

張鈞甯跑步的時(shí)間大多是在早上，她曾分享過自己的生活規(guī)律，通常晚上11、12點(diǎn)前睡覺，6點(diǎn)起床，然后去跑步，一直跑到太陽(yáng)升起。

不止一個(gè)人問過她，為何如此癡迷跑步，她說：“工作壓力大的時(shí)候，就用跑步來釋放自己，流過汗，沖個(gè)澡，大腦也豁然開朗了，這正是跑步讓我著迷的地方。”

與此同時(shí)，堅(jiān)持跑步也矯正了她多年來的駝背習(xí)慣，這也讓她有了更多的動(dòng)力。

而對(duì)于這么長(zhǎng)久的堅(jiān)持，張鈞甯倒認(rèn)為沒什么了不起：“大家都可以做到，但是你不做，永遠(yuǎn)是不可能實(shí)現(xiàn)的，你永遠(yuǎn)不知道自己極限在哪里。”

她還說：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，現(xiàn)在才懂，跑步其實(shí)是靠腦袋指揮。”

（三）

跑馬教會(huì)我：只有想不到，沒有做不到

有一次她受邀跑半程馬拉松，張鈞甯從來沒想過自己可以跑完，但是在每次的3公里變5公里變8公里的時(shí)候，會(huì)開始相信自己可以做到。

用張鈞甯的話說：“只要往前多跨一次，步數(shù)就會(huì)增加，沒有什么比這更踏實(shí)的事了。”

“因?yàn)槟銜?huì)每一次結(jié)束都看到一個(gè)不一樣的自己。”

跑步時(shí)她感受到的那種改變自己的喜悅，在表演時(shí)，無論多么困難，她也始終相信： 如果一百次里面有一次可以看到不一樣的自己，但那一次就足夠讓你去抵那九十九次的丟臉、覺得自己沒用的這些過程。

“以前遇到挫折時(shí)，我特別怕某一個(gè)戲演不好，或者是遇到這個(gè)戲我不知道該怎么發(fā)揮，我很想逃。 但是后來明白一件事情，每當(dāng)遇到一個(gè)問題，就是一個(gè)人生的轉(zhuǎn)機(jī)。 如果你能夠真正的去經(jīng)歷這一個(gè)不好，然后改變，之后你會(huì)看到一個(gè)完全不一樣的自己。”

在張鈞甯的世界觀里，人生就像一場(chǎng)馬拉松。

跑步時(shí)，如果把目標(biāo)設(shè)置成21.0975公里，你可能做不到。

所以先不要管前面，就看著眼前這三步，每一個(gè)三步你都把它踏好了，到最后你其實(shí)方向?qū)Φ臅r(shí)候，你是會(huì)跑到21.0975公里的。

“就是把眼前的每一個(gè)三步都跑好。”

“最后你就覺得，還好，還好我沒有放棄。”

張鈞甯熱愛著一切能讓自己變得更好的生活方式，并且為之努力。通過她自身的影響力，吸引了越來越多的人領(lǐng)悟了她的跑步哲學(xué)，也愛上跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

最后，借用張鈞甯在《張鈞甯，用跑步釋放自己》說的話來做結(jié)尾：“在跑步的過程中，它教我的不只是運(yùn)動(dòng)這件事。它還告訴我怎樣去使用身體，教我怎樣放松，怎樣釋放自己。”

因?yàn)闊釔郏员寂埽Ｍ絹碓蕉嗟呐笥严矚g跑步，熱愛跑步。

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