“哪位小朋友告訴我，薯片屬于什么顏色的零食呀？”

7月17日，上游新聞“‘幫幫’幫你減重”活動走進璧山區河邊鎮鹽井河村，來自重慶市疾控中心的“幫幫”答人以“合理膳食 從娃娃學起”為題，通過互動問答的方式，為村民普及合理膳食知識，并讓少年兒童增強對健康飲食的概念。

本次活動由上游新聞、重慶市疾病預防控制中心、璧山區新時代社會工作綜合服務中心、璧山區河邊鎮新時代文明實踐服務中心共同舉辦。

活動現場

從上游新聞志愿者帶領大家做擺手操開始，活動現場的熱情就一直不減。“幫幫”答人鄒欽培從食物分類入手，結合膳食寶塔，為小朋友和家長們生動地講解了孩子和大人每天應該攝入的營養。

最讓小朋友們激動的，是辨認零食所屬類別的環節。“《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為三類，我們可以用‘紅燈停，綠燈行，黃燈亮了歇一歇’的方式來進行分級推薦。那么我手里這包薯片，是屬于什么顏色的零食呀？”鄒欽培將零食一掏出來，坐在下面的小朋友都舉起手來，搶著回答。

“這是紅色的食物！”“這位小朋友說得對，薯片屬于‘紅燈’零食。”鄒欽培說，“紅燈”類零食通常具有高油脂、高鹽、高糖的特征，例如薯條、炸雞、含糖飲料等。長期食用會增加肥胖、心腦血管疾病等健康風險，應盡量不吃，如果要吃，每周最多1次。

奶酪、巧克力、水果干、低鹽海苔等屬于“黃燈”零食，每周可食用2～3次；牛奶、酸奶、豆漿、全麥面包、各類水果、堅果，屬于“綠燈”零食，每天都可以適當吃一些，以不影響正餐為宜。

“哎喲，我孫娃兒喜歡喝那個甜水水，以后要給他爸媽說，讓他少喝點，不然影響身體啷個要得！”現場帶孫子來聽講的一位爺爺說，聽了這個講座，才知道家里大人為孩子準備的食物，不一定都是對的，好好跟專家學習了一下，以后做飯就更知道怎么選菜了。

隨著今年全國兩會熱議“健康體重管理”，上游新聞發起的“‘幫幫’幫你減重”志愿服務活動，已深入企業、社區開展多場科普服務，受到市民的廣泛歡迎。

如果有企事業單位或社區需邀請專家進行體重管理課程，就減重答疑解惑，可撥打上游新聞熱線966966進行預約。