豆腐作為一種健康的食材，幾乎是每個(gè)家庭餐桌上必不可少的存在。

今天要給大家推薦一道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜香煎豆腐！

為什么選擇香煎豆腐？

• 低脂高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富豆腐含有豐富的植物蛋白，低脂肪，是一種極好的健康食材。它富含鈣、鐵和多種礦物質(zhì)，是素食者的理想食材，也適合家庭成員補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
• 外脆內(nèi)嫩，口感豐富香煎豆腐的獨(dú)特之處就在于煎制的過程。外面煎至金黃微脆，而內(nèi)部則保持嫩滑，口感層次豐富，咬一口，鮮美十足，配上一點(diǎn)簡(jiǎn)單的調(diào)味，味道更加獨(dú)特。
• 做法簡(jiǎn)單，家庭輕松制作香煎豆腐的做法非常簡(jiǎn)單，不需要復(fù)雜的技巧，只需幾個(gè)簡(jiǎn)單步驟，10-15分鐘就能完成。無(wú)論是單獨(dú)作為一道菜，還是配上一碗米飯，都是美味的選擇。
• 外脆內(nèi)嫩，口感豐富豆腐外脆內(nèi)嫩的口感非常獨(dú)特，外層金黃酥脆，咬下去卻又能感受到內(nèi)部嫩滑的豆腐口感，簡(jiǎn)單的煎制就能帶來(lái)完美的層次感。
• 低脂健康，適合全家人香煎豆腐富含植物蛋白，低脂肪，非常適合各種人群食用。無(wú)論是素食者、減肥人士，還是普通家庭成員，都可以享受這道美味且健康的菜肴。
• 調(diào)味簡(jiǎn)單，味道鮮美雖然這道菜的調(diào)味料并不多，但經(jīng)過腌制和煎制，豆腐的自然味道被調(diào)味料充分激發(fā)，口感鮮美，尤其適合喜歡清淡、健康飲食的人群。

所需食材：

• 老豆腐 1塊（選擇結(jié)實(shí)的豆腐更適合煎制）
• 食用油 適量
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 鹽 適量
• 白胡椒粉 適量
• 青蔥 1根（切段）
• 干辣椒 2-3個(gè)（可選）
• 蒜末 1勺

烹飪方法：

1. 準(zhǔn)備豆腐
2. 選擇一塊老豆腐，用刀切成厚片。為了避免煎的時(shí)候豆腐碎掉，可以選擇稍微結(jié)實(shí)一點(diǎn)的豆腐。切好后，用廚房紙巾輕輕吸去多余的水分。
3. 腌制豆腐
4. 將切好的豆腐放入碗中，加入生抽料酒白胡椒粉，輕輕攪拌均勻，讓豆腐片均勻吸收調(diào)味料，腌制5-10分鐘。
5. 熱鍋煎豆腐
6. 熱鍋涼油，油量適中，不要太多。將豆腐片放入鍋中，用中小火煎至兩面金黃酥脆，每面大約煎3-4分鐘，直到豆腐外層微脆，內(nèi)部保持嫩滑。
7. 加入配料
8. 當(dāng)豆腐煎至兩面金黃時(shí)，加入切好的青蔥段干辣椒，用鍋鏟輕輕翻炒，釋放香氣。如果喜歡更香，可以加入蒜末一起炒，增添風(fēng)味。
9. 出鍋裝盤
10. 炒至香蔥稍微變軟，鍋中香氣四溢時(shí)，盛出豆腐，裝盤即成。可以撒上一點(diǎn)蔥花或香菜做裝飾，增加色彩。

• 豆腐的選擇：為了保證豆腐不容易碎，最好選擇質(zhì)地比較結(jié)實(shí)的老豆腐。如果喜歡口感更嫩滑，可以選擇嫩豆腐，但煎制時(shí)更容易碎。
• 煎制技巧：煎豆腐時(shí)要用中小火，避免火力過大導(dǎo)致豆腐外焦內(nèi)生。用鍋鏟輕輕翻面，避免豆腐破碎。
• 調(diào)味變化：如果喜歡更有風(fēng)味的豆腐，可以嘗試加入一些醬油五香粉香料，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。

香煎豆腐是一道簡(jiǎn)單、健康又美味的家常菜，它的外脆內(nèi)嫩口感，豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，使它成為家庭餐桌上的常見菜品。

無(wú)論是作為主菜還是配菜，這道菜都能輕松滿足全家人的味蕾。

如果你也想享受一道快速又營(yíng)養(yǎng)的家常菜，不妨試試這道香煎豆腐，簡(jiǎn)單的做法，健康的美味，一定會(huì)讓你回味無(wú)窮。