*本文為《半月談內部版》2025年第7期內容

2024年，電影《年會不能停》中有一句經(jīng)典反諷臺詞：“加班，是彰顯工作態(tài)度的方式。”在快節(jié)奏的經(jīng)濟社會中，年輕職場人曾是“拼命三郎”的代名詞。加班、內卷、裸辭……一個個熱詞折射出他們與工作的復雜關系。

然而近幾年，你是否感受到，職場正在發(fā)生改變？“996”“白加黑”不再受追捧，年輕人開始重新思考工作的意義與生活的價值。面對工作，他們在尋找更人性化的節(jié)奏、更長遠的回報。

“反內卷”，從制度約束到文化調整

今年3月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)《提振消費專項行動方案》，其中“保障休息休假權益”被視為職場人士的一劑強心針。與此同時，大疆、海爾、美的等企業(yè)相繼推出“反卷”措施——到點強制下班、抵制無效加班、嚴禁非必要會議，這些舉措頻頻登上熱搜，折射出職場文化的深層變革。

“加班”曾是責任與奉獻的代名詞，如今淪為形式主義的犧牲品。領導不走，員工不敢走；效率低下，堆砌工作時長。這種模式對個人、企業(yè)乃至社會都埋下隱患，包括健康受損、職業(yè)倦怠、創(chuàng)新枯竭。

如今，大疆推行“晚九點清場”，美的嚴禁“形式主義加班”，海爾優(yōu)化管理流程，減少無效損耗。這些舉措并非單純的人性化調整，而是商業(yè)邏輯的理性回歸，即降低勞動爭議、減少加班成本、提升員工效率。

過去，人們陷入“加班=勤奮”的誤區(qū)，無效加班反而導致決策質量下降。重慶某車企的實踐佐證了這一觀點：推行“柔性制造班組”，允許員工自選早/晚班次以兼顧家庭，結果產(chǎn)能利用率穩(wěn)定在95%以上。更值得關注的是木梳品牌譚木匠的“慢管理”樣本。譚木匠近40%員工為殘障人士，通過工序調整（如為聽障員工配備震動提示設備），讓每個人發(fā)揮所長。盡管單店效率較低，但消費者復購率極高。

半月談記者發(fā)現(xiàn)，更具人性化的職場模式將社會責任轉化為競爭力，證明效率與人文并非對立。當下，職場變革的核心，是從“時間競賽”回歸“價值創(chuàng)造”。當企業(yè)不再以工時論英雄，員工才能從“虛假忙碌”中解脫，真正投入有意義的工作。“反內卷”，不是簡單抑制時間投入，而是更精準配置資源、信任機制與激勵設計。

“去班味”，不妨換一種方式奮斗

無疑，奮斗者是美麗的。事實上，年輕人拒絕的并非奮斗本身，而是無意義的消耗。努力未必帶來回報時，暫停腳步成了一種自我保護。這不是懶惰，而是對生活主權的爭奪。新時代職場人推崇“高效完成任務后準時下班”，并在工作之外繼續(xù)成長，包括上夜校、兼職創(chuàng)業(yè)、斜杠生活等。

在重慶市江北區(qū)合作村青年國際社區(qū)夜校，丹丹已經(jīng)陸續(xù)上了自由搏擊、書法、八段錦、浮雕刮刀畫等十幾門課程。“上夜校能收獲一份高性價比的自我價值，也能收獲來自社群的歸屬感。”她說。

程序員小林每周不固定參加夜校學習：“白天寫代碼是生存，晚上學陶藝是生活。”據(jù)了解，該青年夜校學員累計上萬人次，85%為23～35歲職場人，熱門課程涵蓋小語種、手沖咖啡、心理學。對于年輕人走進夜校的現(xiàn)象，重慶工商大學經(jīng)濟學院應用經(jīng)濟系主任李然指出，除了實現(xiàn)自我價值、收獲成長外，夜校是一個平臺，讓更多年輕人走到一起，社交的屬性讓它成了工作、居住空間之外的“第三空間”。在這里，年輕人能收獲一份松弛感。這種新型社交模式正在重塑年輕人的生活方式，他們不再滿足于單一的職業(yè)身份，而是通過多元渠道構建更完整的自我。

在重慶市渝北區(qū)，00后老板小叮的咖啡館沒有固定打烊時間，夜晚變身小酒館，定期舉辦分享會、狼人殺等活動。“收入或許不如在單位上班穩(wěn)定，但接觸不同‘有趣的靈魂’帶來的滿足感，比‘穩(wěn)定’更讓人興奮。”她曾因職場人際內耗而焦慮，創(chuàng)業(yè)后的“去班味兒”讓她重獲陽光。

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院精神科副主任羅慶華認為，年輕人因職場壓力尋求心理咨詢的情況逐年在增加，“反內卷”的呼聲越來越多，本質上是對健康、自由、公平工作環(huán)境的追求。從心理層面看，這不僅是個人適應性的問題，更是社會文化需要調整的信號。未來，職場可能需要更注重“效率”而非“時長”，更注重“結果”而非“表面努力”，才能讓年輕人真正擺脫心理困境，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

夜校、創(chuàng)業(yè)、自由職業(yè)……這些選擇都指向同一個訴求：人生不應只有一種模板，工作的意義，也不應只體現(xiàn)在考勤表上。

再平衡，職場與生活本可交融

受訪年輕人的諸多個性化選擇，折射出的是新生代對于“意義感”的追尋。職場競爭是被動的單一競爭，夜校卻是自愿的多元成長；前者消耗精力，后者滋養(yǎng)靈魂。“夜校讓我找回對生活的掌控感。”夜校學員小林的話道出本質。

技術進步與經(jīng)濟轉型助推了這一趨勢。遠程辦公與AI工具使彈性工作成為可能，年輕人對個性化的追求倒逼企業(yè)改革。但挑戰(zhàn)仍存，過度松弛可能錯失成長機會，關鍵在于如何平衡。受訪者指出，健康職場應是提供成長土壤的，當企業(yè)放下效率執(zhí)念，當年輕人找到自我實現(xiàn)路徑，工作才能融入生活，而非對立面。

更要追問的是：努力的方向是否值得？奮斗的路徑是否健康？生活的本質是否被保留？社會的多元化發(fā)展，為這場觀念轉型提供了土壤。數(shù)字經(jīng)濟、平臺經(jīng)濟、知識經(jīng)濟的發(fā)展為個體創(chuàng)造力提供了釋放空間，而心理健康、社會支持網(wǎng)絡、生活質量等“軟指標”正逐步成為衡量幸福與成功的重要標準。

新生代不再為“面子”或“標簽”而活，而是在用行動探索自己的價值坐標。像小叮、丹丹一樣，大多數(shù)年輕人依然在奮斗，只是奮斗的目標轉向更關注內在驅動力，而非他人評價。與此對應的是，社會的開放與文明的理性，才是新生代更加健康、積極、可持續(xù)發(fā)展的前提。

人類對于工作（勞動）本質的思考可能會持續(xù)迭代。這場迭代進化沒有終點，因為它關乎一個永恒命題：人該如何活著？當企業(yè)以價值而非工時衡量貢獻，當年輕人用多元方式定義成功，職場便不再是廝殺的戰(zhàn)場，而成為共生共榮的生態(tài)。

原標 題《“ 反內卷 ”“ 去班味 ” ，重新定義 “ 工作 ” 》

半月談記者： 黎華玲