01 "好人卡"的代價：幫99次是應該，拒絕1次就成惡人

"小張，這個PPT幫我改下格式，很簡單的！"
"小李，客戶臨時要數據，你加個班弄一下！"
——曾經的你，點頭如搗蒜："好的，沒問題！"

現在的你：
"抱歉，我手頭有優先級更高的工作。"
"加班？走流程申請，按勞動法算錢。"

結果？
同事眼神從熱絡變冷漠："你現在怎么這么計較？"
領導皺眉："最近態度不太積極啊..."

《2025職場生存報告》顯示，87%的老實人在第一次拒絕后，會被貼上"難相處"標簽。

02 職場PUA的潛規則：你的善良，正是他們的控制按鈕

經典話術解析：
? "能者多勞" → 翻譯："活該你干最多"
? "年輕人要多學習" → 翻譯："免費加班借口"
? "團隊需要你" → 翻譯："就你好欺負"

案例教學：
市場部Andy，連續三年業績第一，卻因拒絕幫領導接孩子放學，年終考評突然"需要提升團隊意識"8。

心理學揭秘：
權威崇拜+成就焦慮=完美PUA宿主
（癥狀：領導一個眼神，你就自我檢討三天）

03 反殺時刻：當老實人裝上"獠牙"

初級技能：薛定諤的打印機

• 領導急需文件？"奇怪，剛才還能用啊！"
• 同事甩鍋？"郵件記錄顯示，這活是你接的哦~"

進階操作：勞動法盾牌

• "加班可以，這是加班費計算表。"
• "調崗？請出具書面變更協議。"

終極奧義：反向PUA
領導："這個項目很重要！"
你："確實！所以預算什么時候批？"

技術部老陳，連續3年睡機房無晉升，學會"準時下班+拒絕背鍋"后，反而被領導主動談加薪。

04 為什么你一硬氣，別人就慫了？

黑色幽默定律：
? 你越卑微，活越多
? 你越難搞，鍋越少

科學解釋：
人類大腦對"不確定性"天然恐懼
（突然不聽話的老實人=程序bug，領導CPU直接燒了）

網友神總結：
"職場就像菜市場，會砍價的永遠拿到最新鮮的菜，老實人只能撿爛菜葉"。

05 新老實人主義：善良，但帶二維碼

? 幫忙可以，明碼標價："這次我幫你，下次你幫我頂班"
? 拒絕時附贈解決方案："我做不了，但建議找XX部門"
? 定期展示"刺猬屬性"：偶爾懟一次，省去十次麻煩

"他們不是討厭現在的你，只是懷念那個隨便拿捏的傻子。"