??盛夏的蟬鳴還在耳邊聒噪

暑假卻快偷偷溜走一半啦！

是不是感覺宅家的日子里

孩子的精力像永動(dòng)機(jī)一樣用不完

趁著陽(yáng)光正好、暑氣未消

不如帶上孩子

在運(yùn)動(dòng)中釋放活力、增進(jìn)感情

小體精心挑選了一些親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

既能讓孩子在玩樂中鍛煉身體

也能讓你找回久違的童心與激情

讓運(yùn)動(dòng)成為親子間夏日的限定回憶吧！

沿著濱江綠道緩緩騎行，累了就靠在長(zhǎng)椅上休息一下，節(jié)奏完全由自己掌控。這種不疾不徐的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉孩子的平衡感，又能在運(yùn)動(dòng)中悄悄拉近彼此距離。

挑選難度較低的郊野步道，走累了在樹蔭下放下野餐墊，可以就地休息。既能鍛煉耐力，又能讓孩子在探索中感受自然的奇妙。

在戶外廣場(chǎng)或?qū)ｉT的輪滑場(chǎng)地，家長(zhǎng)和孩子穿上輪滑鞋，一起練習(xí)滑行。可以從簡(jiǎn)單的直線滑行開始，逐漸嘗試?yán)@樁等小技巧，家長(zhǎng)在旁做好保護(hù)，既能讓孩子掌握一項(xiàng)新技能，又能享受風(fēng)馳電掣的快樂。

在專業(yè)的羽毛球場(chǎng)地，來一場(chǎng)激烈又歡樂的家庭羽毛球賽。比賽間隙可以教孩子正確的握拍姿勢(shì)和發(fā)球技巧，讓孩子在競(jìng)技中提升球技，同時(shí)感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

在專業(yè)的游泳館內(nèi)，先從基礎(chǔ)游泳姿勢(shì)學(xué)起，掌握漂浮、劃水、蹬腿等動(dòng)作要領(lǐng)，再通過趣味水中游戲鞏固技能。專業(yè)泳池不僅水質(zhì)達(dá)標(biāo)，還有教練全程指導(dǎo)，既能保障安全，又能讓孩子輕松掌握游泳技巧，盡情享受清涼暢快的水中時(shí)光，小體提醒您千萬(wàn)要選擇有安全保障的游泳場(chǎng)館哦～

注意事項(xiàng)

1

參與戶外親子運(yùn)動(dòng)時(shí)，要提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，備好防曬用品、充足飲用水和常用藥品，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，防止拉傷。進(jìn)行騎行、輪滑等項(xiàng)目，務(wù)必佩戴好頭盔、護(hù)具。

2

在專業(yè)場(chǎng)館運(yùn)動(dòng)，要遵守場(chǎng)館規(guī)定，聽從工作人員指導(dǎo)，尤其是羽毛球、游泳等有一定風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目，必須做好安全防護(hù)，家長(zhǎng)要全程看護(hù)好孩子。

炎炎夏日，小朋友們一定很想玩水！

那商場(chǎng)里的夏天限定水樂園絕對(duì)是絕佳選擇

方便隨時(shí)到商場(chǎng)內(nèi)休息補(bǔ)給

堪稱夏日親子玩水的“寶藏好去處”

接下來小體給大家

推薦幾個(gè)不錯(cuò)的商場(chǎng)水樂園

BFC北區(qū)廣場(chǎng)占地1000平方米的超大水世界“玩心水樂園”沁爽登場(chǎng)。18米長(zhǎng)的水上滑道激起彩虹水幕，是夏日專屬的歡樂勛章。秋千、攀爬、索道、蹦床與水花創(chuàng)意組合，每個(gè)角落都藏著意想不到的清涼驚喜。

地址

BFC外灘金融中心

（黃浦區(qū)中山東二路600號(hào)BFC北區(qū)廣場(chǎng)）

營(yíng)業(yè)時(shí)間

即日起至8月31日

周一至周五：13:00-21:00

周六至周日：10:00-22:00

以“綠洲”為主題，打造600平方米玩水空間，20+互動(dòng)項(xiàng)目，專為親子家庭設(shè)計(jì)，兼顧趣味與安全。

地址

長(zhǎng)風(fēng)大悅城東北門旁

（普陀區(qū)大渡河路196號(hào)）

營(yíng)業(yè)時(shí)間

即日起至8月18日

周一至周日：13:00-22:00

教堂廣場(chǎng)前超300平方米的馬卡龍色系“白日夢(mèng)水樂園”，為孩子們提供了安全又歡樂的玩水空間，水上滑梯、水上自行車快樂不重樣，快丟掉鞋子沖進(jìn)童趣世界！

地址

蟠龍?zhí)斓乇笔薪烫脧V場(chǎng)

（青浦區(qū)蟠鼎路123弄8號(hào)）

營(yíng)業(yè)時(shí)間

即日起至8月31日

周一至周日：12:00-22:00

這座水樂園以經(jīng)典IP巴布豆為主題，6米高的沖浪男孩巴布豆張開雙臂迎接來客。入口處有一頂棒球帽造型的超大遮陽(yáng)棚，在這里隨手一拍，就是一張復(fù)古大片。

地址

上海久光中心

（靜安區(qū)共和新路2188號(hào)）

營(yíng)業(yè)時(shí)間

即日起至8月31日

周一到周日：10:00-22:00

注：以上場(chǎng)館信息僅供參考，具體開放時(shí)間以現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際為準(zhǔn)

上海的商場(chǎng)水樂園選擇豐富

各家都有獨(dú)特的游玩樂趣

小體將免費(fèi)送出

BFC外灘金融中心玩心水樂園

親子一大一小周末門票

帶著孩子闖入這片清涼天地吧！

即日起至2025年7月21日12:00

在文末留言處

分享你親子運(yùn)動(dòng)的記憶瞬間

并在“上海體育小體CLUB”小程序

“小體送福利”欄目中選擇

“周五寵粉日——一起玩水吧”

小體溫馨提示

留言和小程序報(bào)名缺一不可哦

小體將抽取「8位」粉絲

每人送上「1張BFC外灘金融中心玩心水樂園

親子一大一小周末門票」

（門票核銷時(shí)間為2025年8月31日之前）

在“上海體育發(fā)布”微博

也可以參加寵粉日福利活動(dòng)

雙管齊下提高中獎(jiǎng)率！

快來參與吧！

注：確認(rèn)中獎(jiǎng)以工作人員通知為準(zhǔn)，未中獎(jiǎng)?wù)邔⒉辉賳为?dú)通知或公示。

1000平方米超大空間

毗鄰?fù)鉃┡c城隍廟

兼顧刺激與休閑

適合全年齡段家庭

全新水上闖關(guān)項(xiàng)目

適合有冒險(xiǎn)精神的青少年和親子家庭

在挑戰(zhàn)中培養(yǎng)勇氣

18米高空滑道帶來速度與激情

周末更有“水槍大戰(zhàn)”“氣船PK”

“親子捉魚”“童趣挖沙”等主題活動(dòng)

快樂翻倍！

場(chǎng)館名稱

BFC外灘金融中心

玩心水樂園

?營(yíng)業(yè)時(shí)間

周一至周五：13:00-21:00
周六至周日：10:00-22:00

場(chǎng)館地址

BFC外灘金融中心

（黃浦區(qū)中山東二路600號(hào)BFC北區(qū)廣場(chǎng)）

這個(gè)暑假牽起孩子的手

去戶外感受風(fēng)的擁抱

去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上挑戰(zhàn)新的技能

和孩子一起在運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水

在歡笑中拉近彼此的距離

這些才是暑假里最珍貴的「親子記憶」