作者：香克斯

在這個快節(jié)奏的時代，普通人面臨著各種各樣的壓力，工作的重擔(dān)、生活的瑣碎，常常壓得我們喘不過氣來。

我們就像上了發(fā)條的機器，不停地運轉(zhuǎn)，卻漸漸迷失了生活的方向。

其實，自救的第一步，或許可以從學(xué)會“貓式生活”開始。

貓式生活的愜意慵懶

貓總是一副悠然自得的樣子，想睡就睡，想玩就玩。

它們不會為了明天的食物而焦慮一整天，也不會因為主人的一個眼神就憂心忡忡。

據(jù)動物行為專家研究，貓每天有12 - 16個小時都在睡覺，它們懂得在適當(dāng)?shù)臅r候放松自己。

想想我們自己，有多久沒有好好睡過一個午覺了？

總是在忙碌中錯過休息的時間，把自己搞得疲憊不堪。我們不妨學(xué)學(xué)貓，給自己留出一些放松的時間。

比如，在午后陽光正好的時候，放下手中的工作，找個舒適的角落，小睡一會兒。

就像作家村上春樹，他每天都會給自己留出一段時間來獨處，閱讀、寫作，讓自己的身心得到放松。

貓式生活的專注當(dāng)下

貓在捕捉獵物的時候，會全神貫注地盯著目標，不受外界干擾。

它們不會去想獵物逃跑了怎么辦，也不會去想下一次捕獵什么時候開始，只專注于眼前的這一次。

這種專注當(dāng)下的能力，正是我們所缺乏的。

在工作中，我們常常被各種雜念所困擾，一會兒擔(dān)心這個項目做不好，一會兒又想著那個會議該怎么匯報。

結(jié)果，什么事情都做不好。

我們可以學(xué)習(xí)貓的專注，當(dāng)我們在做一件事情的時候，就全身心地投入進去。

比如，在寫報告的時候，就把手機調(diào)至靜音，關(guān)閉不必要的網(wǎng)頁，只專注于眼前的文檔。

有研究表明，當(dāng)人們專注于一件事情時，效率會提高30%以上。

貓式生活的自我取悅

貓會自己找樂子，一個毛線球就能讓它們玩得不亦樂乎。

它們不會依賴別人來給自己帶來快樂，而是懂得自己取悅自己。

我們很多人總是把快樂寄托在別人身上，等著別人來關(guān)心自己、贊美自己。

其實，真正的快樂，應(yīng)該來自于自己。

我們可以像貓一樣，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

比如，學(xué)習(xí)繪畫，在色彩的世界里釋放自己的情感；或者學(xué)習(xí)烹飪，為自己做一頓美味的晚餐。

就像喜劇演員賈玲，她在成名之前，也經(jīng)歷過很多挫折，但她始終保持著樂觀的心態(tài)，通過表演來取悅自己，也給觀眾帶來了快樂。

學(xué)會“貓式生活”的3點方法論

1、制定休息計劃

給自己制定一個休息計劃，每天留出一定的時間來放松。

可以是早上起床后的 15 分鐘冥想，也可以是晚上睡覺前的30分鐘閱讀。

把這些時間固定下來，就像貓固定的睡眠時間一樣。

2、訓(xùn)練專注力

可以通過一些專注力訓(xùn)練的方法，比如冥想、拼圖等，來提高自己的專注力。

每次訓(xùn)練的時間不用太長10 - 15分鐘即可，逐漸延長訓(xùn)練時間。

3、培養(yǎng)興趣愛好

找到自己感興趣的事情，每周至少安排一次時間來做。

可以是學(xué)習(xí)一門新的語言，也可以是參加一個手工制作班。

學(xué)會“貓式生活”，并不是讓我們變得懶惰、消極，而是讓我們在忙碌的生活中找到一種平衡，讓自己的身心得到放松和滋養(yǎng)。

當(dāng)我們學(xué)會了“貓式生活”，我們就能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我救贖。

從現(xiàn)在開始，讓我們像貓一樣生活吧，去享受生活的每一個瞬間。

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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