美好的生活離不開吃飯和飲水，在飲水這件事情上，其實需要大家多“用點心”；如果您不好好喝水（喝不到量、溫度過高或過低、喝不健康的水等），那您的身體在后期必然會通過其他的方式來“報復”你。近期有粉絲給我留言問到：喝“蒲公英泡制的水”健康嗎？堅持喝對身體有哪些好處？閑來無事，謹以此文送給那些喜愛“蒲公英水”的伙伴們。

蒲公英水可以喝嗎？

只要您能保證您食用的蒲公英是安全、衛生的，而且您對蒲公英本身并不過敏，那就可以放心飲用。

每天喝蒲公英水，對身體有哪些好處？

• 增加飲水量，讓你變得不那么愛“上火”：

一般而言，喜歡喝“XX泡水”的朋友多是由于白開水的味道比較寡淡。飲“蒲公英水”，喝自己喜愛的飲品，無疑可以幫助身體攝入更多的水分，這樣一來就能加速身體的代謝，幫助機體預防便秘、長痘、皮膚干燥等多種干燥問題，讓你的身體更加安康，離“上火”更遠一些。

• 腸道暢通，人安康：

水喝多了，腸道代謝自然也會加快；現代社會有那么多便秘的人，多喝水無疑可以加速排便，讓您的腸道更為順暢，同時也可以讓您離便秘、結腸癌更遠一些。

• 清新口氣，增強自信：

和白開水相比，“蒲公英水”有一股特殊的清香味道；沒事喝點蒲公英水，在很大層面上可以幫助身體凈化口氣，這樣一來即可增強自己的自信感。

• 幫助養成良好的飲水習慣：

如果您特別不愛飲水，如果您認為白開水的味道實在是太寡淡了，那您可以通過“喝蒲公英水”培養自己的飲水習慣。

當你喜歡上飲水這件事了，當您每日可以足量飲水了，這可以給身體帶來很多實質性好處；例如維持健康體溫、促進代謝、預防皮膚長痘等身體干燥問題等，還原那份“濕潤的健康”。

總之，對于那些不愛飲水的朋友而言，用蒲公英泡水是件好事，它可以讓愛美的女士更加美麗，它可以讓“干燥的男士”變得更加細膩，它可以幫助自身養成良好的飲水習慣，它可以讓我們體會到飲水的樂趣，它亦可以幫助我們預防某些疾病；此事很劃算，在健康飲用的前提下可以嘗試。

健康“喝蒲公英水”，別莽撞（在這三種情況下喝蒲公英泡水，營養價值加分）：

• 適量飲用即可：

雖然蒲公英水不錯，但它不可當飯吃；每天建議大家飲水1500—1700毫升，這其中絕大部分的水還是要留給白開水，飲蒲公英水等“非白開水”的量不建議超過1000毫升。

• 濃度低點，身體好點：

喝蒲公英水，不可過濃；濃度太高，難免會對身體產生某些刺激（膳食纖維攝入多了，也會損傷腸道），飲“淡水”，適當品鑒。

• 聰明喝水：

1. 喝溫度適中的蒲公英水，接近于體溫最佳。
2. 蒲公英在沖泡之前要完全清洗、認真清洗，拒絕不安全因素。
3. 飲水安全值得重視，將純凈水煮沸后晾溫即可。
4. 更換飲水，不建議長時間飲用蒲公英水等單一水分。

蒲公英水，在理性看待的基礎上健康飲用，不給身體找麻煩的你更偉大。

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